实习律师倒贴上班，起诉{原律}所拒绝提供离职证明，胜诉后被律所主<任在>行业群内公开指责“白眼狼”，群内老律师为实习律(师发)声,晨曦唤醒每日清晨的起航：开启元气早晨的第一步

2026年2月，福建泉州，实习律师陈小云与北京雷石（泉州）律师事务所劳动争议案二审落槌。法院认定双方存在劳动关系，判令律所返还陈小云垫付的社保费用16748.52元并出具离职证明。

这本是一起简单的劳动争议纠纷案件，但后续的事态发展引发网友们的激烈讨论——败诉后，该律所主任付莉苹在近500人的泉州律师微信群中公开指责陈小云向法院申请执行为“白眼狼”行为，“招人需谨慎，不要引狼入室”。与此同时，付莉苹本人曾任泉州中院法官的背景被网友挖掘，其离任后执业是否合规成为另一焦点。

实习律师状告律所胜诉，律所负责人公开指责其“白眼狼” 图/网络资料

倒贴实习，胜诉反被“封杀”

2023年9月，陈小云与北京雷石（泉州）律师事务所签订《实习律师协议》，进入该所实习。协议中约定了劳动合同期限、工作时间、劳动报酬等内容——转正后月基本薪资3000元。

然而在这一年的实习期内，律所要求陈小云自行承担全部社保费用，包括本应由用人单位缴纳的部分。她通过微信向律所工作人员累计支付了16748.52元。2024年12月，实习期满，陈小云提出转所申请，律所拒绝配合出具离职证明。

陈小云选择起诉。

一审法院认定双方存在劳动关系，判令律所返还社保垫付款并出具离职证明。律所不服，提起上诉。2026年2月，泉州市中级人民法院作出二审判决，驳回上诉，维持原判。

二审判决书明确指出：律所主张陈小云口头承诺实习期满后在所执业、陈小云拒绝派驻致其受损，均未提供证据。律所要求陈小云返还补贴及垫付费用15996.75元（含实付工资、代缴医社保、停车费、打印材料费、快递费），二审法院认定这些是律所作为用人单位应承担的法定义务，其请求缺乏法律依据。

判决生效后，雷石泉州律所未主动履行。陈小云向法院申请强制执行。

2026年4月，付莉苹在一个近500人的泉州律师微信群中，发出了法院判决书，并配文：“本来不想发，因为这个陈小云竟然去法院申请执行，这种白眼狼的事情，应该发下。” “招人需谨慎，不要引狼入室。”

这些言论在群内炸开了锅，点燃了后续的舆论风暴。

群里炸锅：谁才是“白眼狼”？

福建侨声律师事务所民商事部主任彭复波律师第一个发声：“从旁观者角度，当师傅应有宽宏大度之心，理解实习律师的不容易。师傅不给自己徒弟办理离职证明是不妥当的。”

群内其他律师陆续发声。有律师直言：“来去自由，应该是常态”，也有律师提醒：“生效判决本身就已经指定了履行期限，如果认为法院还需要另行通知被告才应主动履行，否则原告不得申请强制执行的话，那也应该是去投诉法院程序不当，和原告有啥关系？怎么就成白眼狼了。”

法律圈的共识很快形成：不执行生效判决本身就是对司法权威的漠视，在微信群中公开羞辱实习律师、企图以行业舆论将其封杀，更已超出正常争议的范畴。

彭复波在接受羊城晚报记者采访时说：“从我们律师的角度来讲，聘请一个实习律师在律所工作上班，接受管理监督，肯定是劳动关系，你安排实习律师整理诉讼材料，接待当事人等日常工作，难道不是劳动关系？”

彭复波算了一笔账：“根据裁判文书的信息，陈小云的社保自己垫了一万六千多元，拿的工资和报销才一万五千多，相当于实习这一年是倒贴，还不包括吃饭和住宿。”彭复波告诉记者，实习律师的遭遇让他想起了年轻时的自己。“对于刚出社会的人，单位一定要依法解决员工最基本生存问题。”

广东国鼎（深圳）律师事务所律师廖建勋在接受采访时指出：“实习律师是没有经验的，是你招聘的员工。但律师在人格各方面都是独立的，应该相互理解，要尊重和理解实习律师。律师行业本来也不容易，每个律师也是从实习阶段过来的，要多给他们一些关心。”

法官离任后

是否违规代理原单位案件？

就在舆论聚焦实习律师权益的同时，另一个更具法律敏感性的问题被网友挖掘出来——付莉苹本人的从业背景。

公开的裁判文书信息显示，2017年付莉苹曾担任泉州中院审判员，2019年11月，其担任泉州市丰泽区人民法院审判员，2021年7月取得律师执业资格。

记者查询公开裁判文书发现，付莉苹在2023年曾代理泉州中院审理的案件。

付莉苹曾担任泉州中院、丰泽区人民法院审判员，网友反映其在2023年曾代理泉州中院审理的案件 图/中国裁判文书网

争议由此而来。

根据《中华人民共和国法官法》第三十六条第二款规定：“法官从人民法院离任后，不得担任原任职法院办理案件的诉讼代理人或者辩护人，但是作为当事人的监护人或者近亲属代理诉讼或者进行辩护的除外。”这一限制是终身制——只要离任，就终身不得在原任职法院代理案件。

此外，《中华人民共和国律师法》第四十一条规定：“曾经担任法官、检察官的律师，从人民法院、人民检察院离任后二年内，不得担任诉讼代理人或者辩护人。”

网友据此提出疑问：若付莉苹2020年离任，2021年7月取得律师执业资格，其实习及执业初期是否落在两年限制期内？

记者就上述问题联系了北京雷石（泉州）律师事务所和北京雷石律师事务所总部。天眼查上登记的泉州分所电话无人接听；北京总部的接线人员表示需要找付律师本人，留下了记者的联系方式，但直至发稿未获回应。

记者联系到泉州市司法局公共法律服务科，工作人员回应称，目前手上没有相关材料，具体需要向同事了解一下，其表示：“如果说确实是违反相关法律法规，我们都要进行处理，有相关材料的话我们会去核实。”

不敢走，走不起：

实习律师的转所焦虑

“我第一段实习期就遭遇过，倒贴上班，开私家车为律所办事，离职时也被各种为难。”一位有着类似经历的年轻律师告诉记者，在他看来，实习律师有苦难言：“关键不在于是否存在劳动关系，律协要求必须在一家律所实习满一年，并且通过考核才能申请执业，你就算有再大的不满，也不敢随时走，要不这一年就白实习了。”

多名实习律师称倒贴上班，离职时也被各种为难

这一制度设计本意是确保新律师具备基本的实务能力。然而在实践中，部分律所利用实习律师的转所焦虑，压低待遇、转嫁成本。

彭复波在事件发酵后，于2026年4月11日深夜写了一封《致全国实习律师朋友的一封信》。信中说：“你们并不孤单。这条法治前行的路上，有很多像我一样的老一辈律师，秉承社会的良知、道义与情怀，扶掖后学，传递善意。我们也曾和你们一样，在迷茫中摸索，在困难中坚守。”

这封信在网络上引发广泛共鸣，有网友评论这是新时代的《送东阳马生序》。

在近500人律师群里，彭复波是第一个站出来替陈小云说话的人。“这个社会上其实讲真话的人有时候挺难，很多人事不关己高高挂起。但在这个事情里，绝大部分的律师还是站在正义的这一方，要看到社会的光明的一面，也看到社会正义的一面。”

在彭复波看来，这个案件引起这么多网友的共鸣，是因为每个行业的新人都可能会遇到困难，“我们当师傅的自己淋过雨，就要拿着灯照亮他们前行的路，这是一个人的良知，社会的良知。”

他在这封信的末尾写道：“守初心，方得始终。愿你们永远保持对法律的敬畏之心，对正义的追求之志，在磨砺中成长，在坚守中绽放。期待看到你们微笑地行走在国家法治道路上，绽放年轻人最美的光芒。”

先把“醒不来”和“醒后累”分清楚

早晨状态差常见有两种：一种是闹钟响了也起不来，反复按掉；另一种是能起床，但脑子像蒙着雾，做事效率低。前者多与睡眠时长不足、作息不稳定、睡前刺激（刷屏、宵夜、酒精）有关；后者则常见于睡眠惯性还没过去、夜间水分流失，以及起床后立刻被手机信息轰炸导致注意力碎片化。

不少人会把问题简单归结为“我就是低血压”“我天生起床慢”，于是靠咖啡硬扛。咖啡确实能短期提神，但如果把它当成清晨乏力的第一步，往往只是在遮住真正的原因：睡眠质量不佳、晨起补水不足、光照不够，或早晨节奏过急。把症状拆开看，才知道该改哪一环。

晨光与闹钟：叫醒你的最好不是声音

“晨曦唤醒”的关键是光。人更擅长被光线叫醒：光进入眼睛后，会推动褪黑素下降并启动清醒系统。所以即便同样睡了7小时，有晨光的人往往更利索。现实中不一定有自然晨光，尤其是阴天、冬季，或拉了遮光帘的时候，可以用“渐亮”来替代：起床前15—30分钟让房间逐步变亮，通常比突兀的铃声更不容易心慌，也更不容易赖床。

闹钟设置也容易走偏：铃声越刺耳越有效，其实未必。被“吓醒”后心率飙上来，反而更烦躁。更推荐“固定起床点 + 少量缓冲”：只设一个主闹，必要时加一个相隔5分钟的备闹，避免无止境的“再睡一会儿”把睡眠切得稀碎。周末补觉也别一次补太多，睡到中午很容易让下一晚更难入睡，周一反而更痛苦。

起床后的10分钟：决定你一上午的底色

醒来后的前10分钟，做对顺序比做很多事更重要。优先级通常是：开窗或走到光线处—补水—轻度活动—再考虑咖啡和早餐。夜里呼吸和排汗会带走水分，晨起先喝几口温水或常温水，能让口干、头胀的感觉缓下来。随后做一点温和活动：伸展、原地走动、肩颈环绕，目的不是锻炼，而是让血流和呼吸节律“接上电”。

不少人一睁眼就刷手机，信息流会把注意力立刻拖走，时间感被稀释，最后变成一边焦虑一边迟到。更稳的做法是给自己设一个“起床后延迟用手机”的规则：先完成洗漱、喝水、拉开窗帘，再看必要消息。你会发现，同样的早晨时间，更容易腾出一段相对完整的清醒区间。

晨起动作	更推荐	不太推荐
光线	拉开窗帘/渐亮灯	黑暗中硬起
补水	温水或常温水少量多次	立刻大量冰水
活动	3—5分钟轻度伸展走动	直接高强度运动
信息	完成基础步骤后再看手机	睁眼就刷屏

早餐、咖啡与空腹运动：别用“狠”换清醒

清晨的元气感，很容易被“吃法”影响。有人不吃早餐就喝咖啡，短时间精神上来，但也可能出现心慌、胃不舒服，甚至更快迎来疲惫回落。更稳的选择是先让胃里有点垫底：一小份易消化的碳水加蛋白，比如面包/燕麦配鸡蛋或酸奶，或者热粥配一点瘦肉和蔬菜。实在吃不下也没关系，先补水，再吃一小口，别硬撑。

空腹运动也常被当成“提神开关”。但如果你本来就睡得少、早上血糖偏低，空腹高强度运动可能换来头晕和暴食。想用运动唤醒，建议控制在轻到中等强度，等身体完全清醒、早餐后再做更系统的训练。

容易踩的坑：越努力越醒不来

清晨状态差时，最常见的“用力方向不对”有三类。第一类是把起床当作意志力考试：不断提前闹钟，却不调整入睡时间，结果越睡越少。第二类是用刺激换清醒：浓咖啡、能量饮、辛辣重口早餐，让神经兴奋，但身体更疲惫。第三类是把早晨塞满任务：一醒就安排背单词、看新闻、回消息、赶地铁，节奏过急，导致全天都在“追赶”。

更稳定的起航，往往来自可持续的小改动：每天固定一个更可行的入睡点；卧室保留可控光源；起床后先完成“光—水—动”三件小事；把手机使用往后延一点。坚持一段时间，你会发现清晨更像一种惯性：不必每天和自己较劲，也能更自然地进入一天。

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更新内容

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五、修复CG回放黑屏问题

六、优化了反作弊系统的检测精度。