美军正制定新计划，若谈判破(裂即)打击霍{尔木}兹海峡或伊朗内部的“<阻挠>者”,屌丝的寂寞：一个人的夜晚有多难熬

美国军方正在制定新的计划，以在美伊停火谈判破裂后，对伊朗在霍尔木兹海峡的军事能力发动打击。

图为霍尔木兹海峡（资料图）

据央视新闻报道，美国总统特朗普在4月23日接受采访时表示，在与伊朗谈判持续推进之际，他“不想仓促行事”，强调伊朗领导层目前处于“动荡之中”。但特朗普同时也表示，“如果对方不愿达成协议，将通过军事方式完成行动”。

另据新华社报道，美军“布什”号航母打击群于3月31日从美国东海岸的弗吉尼亚州诺福克海军基地出发，绕行非洲好望角，前往中东。

美国有线电视新闻网（CNN）23日援引消息人士称，美军的相关方案包括对伊朗军事能力进行以“动态打击”为核心的空袭，重点目标为在霍尔木兹海峡、阿拉伯湾南部以及阿曼湾周边的伊朗军队。潜在打击目标则涵盖小型快速攻击艇、布雷舰及其他“非对称作战资产”。

此前美军虽然对伊朗海军进行过打击，但在先前的攻击中，美军更多聚焦于远离海峡的目标，以便让美军能够深入伊朗境内实施打击。目前美军制定的新方案则要求在霍尔木兹海峡周边开展更为集中的轰炸行动。

多名消息人士向CNN表示，仅针对海峡周边实施军事打击，不太可能立即重新开放航道。“除非能确凿证明伊朗军事能力已100%被摧毁，或美方有十足把握凭借自身能力化解风险，否则（海峡的开放）将最终取决于特朗普愿意承担多大风险，推动船只穿越海峡。”一名熟悉军方计划的消息人士称。

消息人士还向CNN透露，美军也可能落实特朗普此前的威胁，打击伊朗的军民两用设施与包括能源设施在内的基础设施目标，以迫使伊朗重返谈判桌。多名现任及前任美国官员曾经警告表示，对伊朗的基础设施进行打击将使得冲突“备受争议地升级”。

另一名消息人士表示，军方制定的另一选项是，针对伊朗个别军方领导人及政权内部的“谈判阻挠者”实施打击，目标包括伊朗伊斯兰革命卫队总司令艾哈迈德·瓦希迪（Ahmad Vahidi）。美方官员近期表示，这些人正在积极破坏谈判进程。

图为革命卫队新任总司令瓦希迪（资料图）

此外，消息人士还补充表示，美方的后续打击还可能瞄准伊朗的剩余军事能力，包括导弹、发射装置以及军工生产设施等。这些目标要么未在美以首轮联合打击中被摧毁，要么在停火期间被转移至了新的战略位置。据CNN此前报道，美方情报评估显示，伊朗约半数导弹发射装置及数千架攻击无人机在美军轰炸中得以幸存。

延伸阅读

现在伊朗到底谁说了算？革命卫队或已全面掌权

针对美国总统特朗普宣称伊朗所谓“强硬派”同“温和派”正在内斗的言论，伊朗最高领袖、总统、议长、外长同日发声，指出敌人发动媒体宣传，企图操纵伊朗民众思想，破坏伊朗团结与安全。

据新华社报道，伊朗总统佩泽希齐扬与伊斯兰议会议长卡利巴夫4月23日晚间联合在社交媒体上驳斥美方相关言论。两人的声明说，在伊朗，没有所谓“强硬派”或“温和派”，“我们都是伊朗人，都是革命者”。

图为伊朗总统佩泽希齐扬（左）与伊朗议会议长卡利巴夫（右）（资料图）

尽管如此，种种迹象表明，经过一段时期的动荡之后，伊朗政坛已完成一轮权力变动，以伊斯兰革命卫队为主导的军界强硬派进一步强化内部话语权，并直接决定与美国的谈判进程。

据央视新闻报道，23日当天早些时候，伊朗国防部和武装部队后勤部门发言人表示，正根据战备、实战以及停火等不同阶段的需要，在“哈塔姆·安比亚”中央司令部和最高领袖的统帅下，持续为武装力量提供各类保障。

由此可见，在伊朗武装力量看来，哈塔姆·安比亚中央司令部的地位可能在最高领袖之前。哈塔姆·安比亚中央司令部是伊斯兰革命卫队体系中‌权力最大、资源最集中、行动最独立‌的作战与战略指挥中枢。

在老哈梅内伊导师霍梅尼提出的“法基赫的监护”理论指导下，革命卫队掌控关键的霍尔木兹海峡、金融等重大资源部门、主导核计划，其下属的‌圣城旅‌负责海外行动，支持黎巴嫩真主党、胡塞武装等地区代理人。

相比之下，西方政治语境下的“总统”、议长、外交部长等文职官僚从来都是具体政策的执行者，没有实际决策权。

在老哈梅内伊去世后，伊朗一度由总统佩泽希齐扬、司法部长和宪法监护委员会一名法学家领导。佩泽希齐扬属于务实的改革派，此前支持同美国和西方展开核谈判，以推动其放松制裁。在他的公开发声中，立场很明显是向美国妥协的姿态。

革命卫队推动由穆杰塔巴出任新最高领袖，原因正在于认为后者更为顺从，将支持他们的强硬路线。这在当时就已经预示着，伊朗在未来在重大决策上，革命卫队恐将握有最终决定权。

在随后的一段时间里，伊朗当局并没有统一的发声渠道。行政、武装、立法机构的表态常常出现矛盾，包括是否与美方谈判，谈判的核心诉求飘忽不定，以及对霍尔木兹海峡的管理。这很可能意味着各派别在进行激烈的博弈。

美国最新情报显示，伊朗领导层基本保持完整，短期内不会面临崩溃的风险。这是白宫方面远未料及的。今年初，针对委内瑞拉的类似策略使得白宫内部自信心高度膨胀。但这一次美国政府明显低估了伊朗内部的团结程度，也误判了伊朗亲西方阵营的意愿和执行力。

另据中新社旗下时政、财经类新媒体“国是直通车”报道，在美伊第一轮谈判无果之后，革命卫队已经完成对该国军事与外交谈判团队的实质性接管。

现年67岁的革命卫队新任总司令瓦希迪联合最高国家安全委员会秘书、伊斯兰革命卫队资深成员佐勒加德尔组建核心权力联盟，全面掌控军事、安全、外交等核心领域。

瓦希迪作为伊朗强硬派核心代表，长期主张以军事手段捍卫国家主权。小哈梅内伊因空袭受伤未公开露面，权力由瓦希迪联盟代为行使。

佐勒加德尔也是革命卫队元老级人物，拥有广泛的权力网络，曾主管内部安全与执法等事务。在上一轮谈判中，随行的他就被委以监督代表团执行革命卫队与最高领袖命令的任务。

另一方面，总统佩泽希齐扬、外交部长阿拉格奇、议长卡利巴夫等已被逐步排除出核心决策层。

在前一轮谈判中，阿拉格奇与美方代表就霍尔木兹海峡开放、停火等问题达成初步共识，这引发革命卫队高层强烈不满，随即被召回。

图为伊朗外交部长阿拉格齐（资料图）

回国后，阿拉格奇宣布开放海峡的承诺，很快也被伊斯兰革命卫队以“美国未解除对伊港口封锁”为由否决。

有消息人士指出，伊朗方面之所以迟迟不接受美国恢复谈判的要求，是因为革命卫队持续向议长卡利巴夫施加了阻力。

伊朗议长在政策制定、预算审批、人事监督和舆论引导方面拥有实质性影响力。今年64岁的卡利巴夫没有深厚的宗教背景，曾被视为连接军方、政治与宗教权力的核心枢纽。

伊朗实际最高领导层的确立，很可能也将带动黎巴嫩真主党、也门胡塞武装等同盟势力的斗争情绪，为地区地缘格局与全球经济秩序带来新的不确定性。

而在美国方面，谈判停滞叠加国内选举压力，特朗普正考虑如何以最佳方式脱身，包括无限期延长休战期限，并不断主动释放缓和信号。他在4月23日再次强调，如果伊朗最高层同意，美方希望马上达成持久性的协议。

夜晚为什么更难：孤独感不是“没人陪”这么简单

很多人以为寂寞就是“缺对象”，但更常见的是三种因素混在一起：社交断联、价值感下滑、身体状态走低。夜晚社交活动减少，消息回复变慢，大脑很容易把“暂时没回应”解读成“我不重要”。这不是矫情，而是更原始的安全感需求在作祟。

其次是对比心。你躺在床上刷到别人聚会、旅行、恋爱、升职，哪怕知道那是滤镜和剪辑，心里还是会泛酸。“屌丝的寂寞”常常带着一种暗示：是不是自己落后了？越想证明自己，越容易感到无力。

最后是身体层面的影响：晚饭凑合、久坐、咖啡因、熬夜导致的激素波动，都会把负面情绪放大。很多“今晚特别难熬”，其实是身心都在透支。

最常见的夜晚场景：越想放松越被拖走

一个人的夜晚通常会走向几条典型轨迹。第一条是“刷屏止痛”：短视频、八卦、游戏连成一条链，手指停不下来，但一停下空虚更大，于是继续刷到更晚。第二条是“想太多”：从同事一句话的语气，想到自己是不是不讨喜；从银行卡余额，想到以后能不能买房；从父母的电话，想到自己是不是混得太差。第三条更隐蔽：明明很累，却不肯睡，因为睡着就意味着今天结束，而今天似乎没留下些什么。

这些轨迹的共同点是：你在用即时刺激对抗慢性焦虑。刺激能顶一会儿，但也会让大脑更难忍受安静，于是“一个人的夜晚”越来越像一段漫长的刑期。

处理方式要现实：先把夜晚切成可控的几段

与其喊“我要变强”“我要自律”，不如把夜晚拆成三段：回家后30分钟、睡前1小时、躺下后的15分钟。目标不是立刻快乐，而是先把难熬降级。

回家后30分钟先照顾身体：洗个热水澡，吃一顿像样的晚饭，或者简单但有蛋白质的加餐；把强刺激的音量关小一点。身体舒服一点，情绪就不至于一路失控。

睡前1小时做“低成本陪伴”：不是硬找人尬聊，而是给自己安排能完成的小事，比如整理明天要穿的衣服、把灯光调暖、听一段长音频、读几页书。关键在“可完成”，完成感能抵消无力感。

躺下后的15分钟用来处理反复的念头：把脑子里绕来绕去的事写在纸上，写到“明天几点做什么”，哪怕很粗糙。很多夜晚的焦虑来自不确定，把它落到行动点上，情绪往往会松一点。

下面这张表可以帮你判断自己更像哪种“难熬”，以及更贴近的处理方向：

夜晚的主要感受	常见诱因	更有效的应对
空落、没人懂	社交断联、回家太安静	固定一两个低压力联系（群聊/语音/散步同伴），不求深聊但保持稳定
焦虑、心慌	工作未完成、对未来恐惧	写下明天3件可做的小事，先做“最小版本”
低落、自责	对比刷屏、恋爱受挫	减少睡前社交媒体，改为音乐/播客/阅读等弱刺激
烦躁、睡不着	咖啡因、久坐、晚间重口	晚饭清淡些，睡前拉伸或慢走10分钟

差异与误区：不是所有寂寞都要用“社交”解决

一个常见误区是：越寂寞越要把自己塞进人群。结果往往是参加无效聚会、强行搭话，回家反而更空。对“屌丝的寂寞”来说，最伤人的不是孤独本身，而是“我努力融入却仍被忽略”的体验，它会加重自我否定。

也别把夜晚的难熬全归结为“我没用”。很多时候只是缺少稳定结构：作息乱、饮食乱、运动少，住处要么太嘈杂要么过于冷清。结构一乱，情绪就像没护栏的车。先把护栏立起来，再谈改变人生。

另外，别把熬夜当成唯一的自由。很多人白天被安排得太满，夜里才觉得时间属于自己，于是用熬夜夺回掌控感。但长期看，它会让你白天更无力、夜里更难熬，形成循环。真正的掌控感，是白天也能为自己留一点空。

什么时候需要更强的帮助：别硬扛到失控

如果连续两周以上出现明显的睡眠障碍、食欲紊乱、对任何事都失去兴趣，或者反复出现伤害自己的念头，就已经超出“夜晚难熬”的范畴。此时最重要的不是面子，而是安全：尽快寻求专业心理咨询或医疗帮助，同时告诉一个可信任的人，让自己不用独自承受。

一个人的夜晚确实难熬，但它并不等于失败。把夜晚过好一点点：吃好、洗好、睡好，少刷一点屏，多做一点能完成的小事。寂寞不会立刻消失，但会从“把人吞掉的黑洞”变成“可以被安放的情绪”。当你不再被夜晚牵着走，明天才有余力去动那些更大的问题。

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