‍资<治通>鉴：为(什么)有人敢不讨好领导？实力才是一个人的底气！,晨曦唤醒每日清晨的起航：开启元气早晨的第一步

面对高位者，我们应该保持怎样的态度？是阿谀奉承，还是不卑不亢，坚持自己的风骨和原则？

《资治通鉴》这段故事很有意思，为我们展示了众生相。

面对高位者，有人巴结奉承，有人保持自我，，对我们来说，我们应该如何做呢？这个问题非常值得我们深思。

公元前 124 年，卫青带领大军出塞，大胜而归。

汉武帝派出使者，在军中拜卫青为大将军，统领各路将领。

接着到了当年 4 月，又加封卫青食邑 8700 户。

这时候的卫青，可以说，汉武帝对卫青的尊崇和宠幸超过了朝中任何一位大臣，三公九卿以及以下的官员都对卫青卑身奉承。

但是，唯独有一个人以平等的礼节对待卫青，他就是汲黯。

有人劝汲黯说：陛下想让群臣全都居于大将军之下，大将军地位尊贵，您不可以不下拜。

但是，汲黯却说：以大将军的身份而有长揖不拜的平辈客人，大将军反而不尊贵了吗？卫青听说了之后，觉得汲黯非常鲜明，多次向汲黯请教国家和朝中的疑难大事，对他比平日里更加尊重。

这就是汲黯的风骨。

读这个故事的时候，我们很多人会觉得汲黯这个人特立独行，有性格，有原则，有风骨。

而卫青也是一个有胸怀、有格局的人。

卫青让我们看到了身处高位时应该有的人生态度和处世智慧。

而汲黯也告诉了我们如何跟高位者相处，有三点值得我们思考。

1 保持独立人格，不随波逐流。

当所有人都跪拜卫青的时候，唯独汲黯选择了像往常那样站着行礼。

不是汲黯多么高傲傲慢，而是他有自己的人生原则，有他自己的风骨。

在职场上，我们同样会遇到这样的情况。

当所有人都对领导阿谀奉承的时候，你是不是做到了保持人格独立，保持不随波逐流呢？

当然了，保持独立人格不是让你跟领导对着干，而是有自己的判断和原则。

不盲目跟风，没有原则地讨好，这样的人反而更容易赢得他人的尊重和认可。

当然了，也会迎来一些马屁精的不解眼光，甚至引来马屁精的排挤。

这也是我们保持人格独立的代价，甚至碰到一些心眼小的领导，也可能会被穿小鞋。

那么，我们到底该怎么做？我们每个人心中都有自己的答案。

2 用实力说话，而不是用态度讨好。

汲黯为什么不跪拜卫青？

因为汲黯除了是一个有风骨的大臣之外，更重要的是他有实力。

如果汲黯是一个无能之辈、平庸之辈，他不向卫青跪拜，只会被认为是狂妄无知。没有实力打底，很容易被收拾。

但是，汲黯不一样，汲黯都敢当着朝廷一帮大臣大众怼汉武帝，怎么可能会怕卫青呢？

这是汲黯的风骨，也是汲黯的标签，所以汲黯不会因为卫青破坏自己的耿直形象，所以，汲黯这么做，绝对是没有问题的。

汲黯也告诉我们，在职场上，你的话语权往往取决于你的实力。

你有实力，你才能有底气坚持自己的原则；你没有实力，你想坚持自己的原则，也会被人们认为不识时务，会被认为是杠精，是故意抬杠、特立独行、哗众取宠。

所以，与其琢磨怎么讨好领导、奉承领导，不如琢磨怎么提升自己的实力。

当你的实力强大，成为不可或缺的人物时，你自然有话语权，你自然有不讨好他人的底气。

3 真诚比技巧更重要。

毫无疑问，汲黯对卫青不是不尊重，也没有敌视他，只是以平等相待，给予了卫青应有的尊重。

他虽然没有跪拜，但这是一种平等。

正是汲黯的这种真诚的态度打动了卫青。

所有人都在讨好卫青，但是汲黯却以真诚平等的态度来对待卫青，这对卫青来说是少有的、稀缺的朋友。

在跟人交往的时候也是一样，你的各种沟通技巧、社交技巧固然重要，但是根本的原则只有两个字：真诚。

你去学习各种沟通技巧、讨好别人的技巧、社交的手腕，不如回归真诚。

首先，要做到以诚相待。以真诚待人，就算偶尔犯错，也容易赢得别人的谅解。但是虚伪的人就算技巧再高明，一旦被识破，那么也会给双方的关系带来裂痕。所以说，真诚比技巧更重要。

汲黯没有因为卫青的位高权重而选择卑躬屈膝、奉承讨好，而是保持自己的风骨，用实力赢得了卫青的尊重。

而汲黯也告诉我们，你要想赢得尊重，哪怕你是低位者，你一样可以选择做自己，保持独立的人格，不随波逐流，用实力证明自己，而不是用讨好赢得认可。

用真诚以诚相待，而不是卑躬屈膝，也不是傲慢无礼，这才是真正的尊重。

这才是跟人交往最底层的、最核心的社交智慧。你觉得是这样吗？

煮酒论英雄，读史通谋略。

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先把“醒不来”和“醒后累”分清楚

早晨状态差常见有两种：一种是闹钟响了也起不来，反复按掉；另一种是能起床，但脑子像蒙着雾，做事效率低。前者多与睡眠时长不足、作息不稳定、睡前刺激（刷屏、宵夜、酒精）有关；后者则常见于睡眠惯性还没过去、夜间水分流失，以及起床后立刻被手机信息轰炸导致注意力碎片化。

不少人会把问题简单归结为“我就是低血压”“我天生起床慢”，于是靠咖啡硬扛。咖啡确实能短期提神，但如果把它当成清晨乏力的第一步，往往只是在遮住真正的原因：睡眠质量不佳、晨起补水不足、光照不够，或早晨节奏过急。把症状拆开看，才知道该改哪一环。

晨光与闹钟：叫醒你的最好不是声音

“晨曦唤醒”的关键是光。人更擅长被光线叫醒：光进入眼睛后，会推动褪黑素下降并启动清醒系统。所以即便同样睡了7小时，有晨光的人往往更利索。现实中不一定有自然晨光，尤其是阴天、冬季，或拉了遮光帘的时候，可以用“渐亮”来替代：起床前15—30分钟让房间逐步变亮，通常比突兀的铃声更不容易心慌，也更不容易赖床。

闹钟设置也容易走偏：铃声越刺耳越有效，其实未必。被“吓醒”后心率飙上来，反而更烦躁。更推荐“固定起床点 + 少量缓冲”：只设一个主闹，必要时加一个相隔5分钟的备闹，避免无止境的“再睡一会儿”把睡眠切得稀碎。周末补觉也别一次补太多，睡到中午很容易让下一晚更难入睡，周一反而更痛苦。

起床后的10分钟：决定你一上午的底色

醒来后的前10分钟，做对顺序比做很多事更重要。优先级通常是：开窗或走到光线处—补水—轻度活动—再考虑咖啡和早餐。夜里呼吸和排汗会带走水分，晨起先喝几口温水或常温水，能让口干、头胀的感觉缓下来。随后做一点温和活动：伸展、原地走动、肩颈环绕，目的不是锻炼，而是让血流和呼吸节律“接上电”。

不少人一睁眼就刷手机，信息流会把注意力立刻拖走，时间感被稀释，最后变成一边焦虑一边迟到。更稳的做法是给自己设一个“起床后延迟用手机”的规则：先完成洗漱、喝水、拉开窗帘，再看必要消息。你会发现，同样的早晨时间，更容易腾出一段相对完整的清醒区间。

晨起动作	更推荐	不太推荐
光线	拉开窗帘/渐亮灯	黑暗中硬起
补水	温水或常温水少量多次	立刻大量冰水
活动	3—5分钟轻度伸展走动	直接高强度运动
信息	完成基础步骤后再看手机	睁眼就刷屏

早餐、咖啡与空腹运动：别用“狠”换清醒

清晨的元气感，很容易被“吃法”影响。有人不吃早餐就喝咖啡，短时间精神上来，但也可能出现心慌、胃不舒服，甚至更快迎来疲惫回落。更稳的选择是先让胃里有点垫底：一小份易消化的碳水加蛋白，比如面包/燕麦配鸡蛋或酸奶，或者热粥配一点瘦肉和蔬菜。实在吃不下也没关系，先补水，再吃一小口，别硬撑。

空腹运动也常被当成“提神开关”。但如果你本来就睡得少、早上血糖偏低，空腹高强度运动可能换来头晕和暴食。想用运动唤醒，建议控制在轻到中等强度，等身体完全清醒、早餐后再做更系统的训练。

容易踩的坑：越努力越醒不来

清晨状态差时，最常见的“用力方向不对”有三类。第一类是把起床当作意志力考试：不断提前闹钟，却不调整入睡时间，结果越睡越少。第二类是用刺激换清醒：浓咖啡、能量饮、辛辣重口早餐，让神经兴奋，但身体更疲惫。第三类是把早晨塞满任务：一醒就安排背单词、看新闻、回消息、赶地铁，节奏过急，导致全天都在“追赶”。

更稳定的起航，往往来自可持续的小改动：每天固定一个更可行的入睡点；卧室保留可控光源；起床后先完成“光—水—动”三件小事；把手机使用往后延一点。坚持一段时间，你会发现清晨更像一种惯性：不必每天和自己较劲，也能更自然地进入一天。

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六、活动流程体验更顺滑