今日听(证会)，台学者：弹<劾赖>清德“正正当当”,温柔触碰的秘密空间：探索内心的柔软角落

台“立法院”国民党与民众党党团于去年12月发起对赖清德的弹劾案，4月27日台“立法院”举行弹劾案听证会，多名学者专家出席发言批评赖清德与民进党当局。民进党党团未邀请专家学者，也没有推派党籍“立委”询问。

对于弹劾案，赖清德声称自己“坦坦荡荡”。而岛内学者认为，弹劾赖清德也“正正当当”。

台“行政院长”卓荣泰去年12月15日宣布“不副署”（指不签字盖章同意）台“立法院”蓝白两党以多数优势通过的“财政收支划分法”，在野党决定对赖清德启动弹劾案程序，并在去年12月26日在“立法院”表决通过。按照日程，台“立法院”预计于今年5月13日、14日举行审查会，被弹劾人赖清德将需要列席说明，5月19日将进行记名投票表决。

4月27日上午9时，台“立法院”召开听证会，邀请台当局代表及相关人士到场表达意见，并由各党推派“立委”进行询问。

台“立法院”召开听证会

在当天的听证会上，台湾大学政治系退休教授黄锦堂表示，就本弹劾案来说，赖清德主导的“行政院”拒绝“副署”是故意行为，属于最严重的“毁宪”行为，甚至带着高度的选举考虑，因此应受到弹劾。新党副主席李胜峰表示，赖清德自称面对弹劾案“坦坦荡荡”；但他认为，“立法院”弹劾赖清德，也是“正正当当”。

除了揭批民进党当局对法律的蔑视，与会专家与学者同时批评赖清德在台湾社会民生等方面的政策失误。岛内环保组织“气候先锋者联盟”发起人杨家法表示，错误的能源政策比贪污更可怕，赖清德的电力政策反复无常、朝令夕改，令执行单位与民众无所适从。

杨家法回顾称，去年“8·23公投”，赖清德明确表态不同意重启第三核电厂，更呼吁岛内民众投下“不同意票”。而仅仅过了7个月，今年3月21日，赖清德的态度就转为要“启动核能”；到了4月21日，他更是称台湾能源供应遇到困难，要考虑核电。

短短几个月内，赖清德对核电政策的态度反复，杨家法质问，“如果核电是不可行的，那为什么7个月后会变成可行？如果核电是必要的，那为什么当初要呼吁全民否决？” 杨家法举例称，过去几年包括台积电在内的各个科技大厂和企业，都受到电力影响要配合降载，某钢铁大厂甚至被降载28次。

赖清德对核电政策的态度反复

国民党“立委”王育敏、罗智强等人也都分别上台发言。王育敏表示，赖清德在当选时仅有四成民意支持，民进党在“立法院”也非多数，却以“大罢免”试图改变“立委”席次，造成岛内政局对立动荡。王育敏质疑称，卓荣泰拒绝“副署”的背后，赖清德实际扮演关键角色。

罗智强批评赖清德以“无声戒严”削弱台“立法院”运作，认为民进党通过“大罢免”、司法及“宪法”法庭等手段，影响“立法院”功能。

国民党“立委”吴宗宪总结了赖清德从进口美国“莱猪”（使用瘦肉精的猪肉）到发芽马铃薯期间的态度变化。他称，2012年，时任台南市长的赖清德带头反对“莱猪”，声称“如果为了当选牺牲人民的健康，我干脆不要当也罢”。2021年，为了“媚美”，蔡英文当局突然声称一些县市自己的“零莱猪条例”是违法的，时任蔡英文副手的赖清德也顺势改口称瘦肉精“不是毒药，也不是违禁药品”。到了2026年，赖当局为了所谓的“台美对等贸易协议”，直接无视以前的严格进口审查，大开后门允许进口发芽马铃薯。吴宗宪痛批，同一个人，态度变变变，“是科学标准变了，还是他换了位置就换了脑袋？”

超市售卖的马铃薯

在27日的听证会上，民进党党团没有派员与会，也未派出专家学者发言。民进党“立法院”党团干事长庄瑞雄更是挑衅，宣称“就算蓝白联手也不会通过”，“完全没有任何的意义”。

罗智强则表示，弹劾案也许不会通过，但仍需“向历史负责”。他们要留下这个历史记录，这是岛内最可耻的一名领导人，让历史告诉大家，不容一个“毁宪乱政”的政党去破坏台湾。

很多人把“强大”理解为把这些感受压下去。但被压住的东西不会消失，只会绕道出现：莫名的易怒、睡前反刍、对亲近的人挑剔，或者在某件小事上突然崩溃。温柔触碰的意义，是在它们还没爆开之前，先轻轻碰一下：我看见你了，你不必用更激烈的方式来提醒我。

“懂事”“能扛”“不麻烦别人”常被视为优点，但长期处在这种模式里的人，往往把自己的需求一再往后放，内在空间也就越来越窄。更常见的触发场景包括：

1）关系中的过度解读：对方一句普通的话，你却反复琢磨是不是在否定你。
2）工作学习的持续拉扯：事情做完了仍停不下来，像随时会被追责。
3）照顾型角色的耗竭：习惯安抚家人、伴侣、同事，却很少有人问你“你还好吗”。
4）情绪延迟到夜里：白天照常运转，夜里却突然空、突然累、突然想哭。

这些并不说明你脆弱，更像你的内在系统在提醒：你需要的是更温和的自我对待方式，而不是更高强度的自我要求。

温柔并不等于放任，也不是一句自我安慰的口号。更实际的做法，是建立一个“感受—身体—边界”的三步回路。

第一步，从命名感受开始。把“我很烦”细化为“我被打断后有点委屈”“我担心做不好会被否定”。命名越准确，大脑越容易从混沌的威胁感回到可处理的状态。

第二步，回到身体。很多情绪不是靠想通就能过去，而是要先让身体从紧绷切回安全。你可以留意三个点：胸口是否发紧、胃是否发沉、下颌是否咬住。只要其中一个部位松动一点点，情绪就不太容易把你整个人卷走。

第三步，落到边界。柔软角落不是让你变得更好说话，而是让你更清楚“我能做什么、不能做什么”。比如：可以倾听，但不承担对方的全部情绪；可以解释一次，但不反复证明自己；可以努力，但不以健康为代价。边界是温柔的外壳，没有它，温柔很容易变成自我消耗。

你以为的温柔触碰	更接近真实的温柔触碰
逼自己积极，赶紧想开	允许难受先存在一会儿，再决定怎么做
一直忍让，避免冲突	用清晰的边界减少不必要的拉扯
不麻烦别人，自己扛过去	选择合适的人与时机表达需要

关于“柔软角落”，一个常见误区是把它理解成“想怎样就怎样”。真正的自我关怀，是在理解自己之后做出更有利的选择，而不是任由情绪牵着走。比如你很生气，关怀不是立刻发火，而是先承认“我被冒犯了”，再选择更有效的表达方式。

另一个误区是把柔软等同于脆弱，于是急着“变硬”。但很多人的困境恰恰相反：外壳太硬，内里太疼。长期硬撑会让你对小刺激反应更大，因为系统一直处在高警觉运行。柔软角落提供的是缓冲，让你既能感受，也能行动。

还要留意“用道理压情绪”。道理当然重要，但在情绪高涨时，道理往往像冷水，越泼越反弹。先让情绪有个着陆点，再谈理性安排，通常更有效。

当出现以下情况时，单靠自我调整可能不够：持续两周以上的明显失眠或食欲紊乱；频繁的惊恐、心悸、濒死感；强烈的无望感与自我否定；反复出现伤害自己的想法；或关系冲突已经明显影响工作与生活功能。温柔触碰也需要底线——保护生命与基本功能。更稳妥的做法是寻求专业心理咨询或医疗评估，让你在更安全的支持里被承接。

探索内心的柔软角落，并不是把自己变成永远平静的人，而是让你在起伏里更知道如何回家：承认感受、照顾身体、设定边界。你会慢慢发现，真正的坚韧往往不是咬牙硬撑，而是愿意对自己轻一点。

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以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

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更新内容

一、我们顺手修复了一些只有程序员知道的微小错误。

二、优化匹配机制，减少匹配等待时间

三、削弱了[狂战士]的爆发伤害，现在他没法一拳秒杀 Boss 了。

四、增强内容过滤功能，屏蔽不良信息

五、修复角色模型贴图错误

六、新增快捷语回复设置