东方甄选“F4”出走，矛头直指新<任管>理层，俞敏洪力挺(的新)CEO，为何与老将难共存？,草莓榴莲向日葵深夜释放自己：深夜释放自我的真实感受

红星资本局4月26日消息，东方甄选短短两天时间，4名核心主播先后宣布离职，矛头指向东方甄选现任管理层管理风格的改变，有主播称“很难认同，选择离开。”

对于主播集体离职事件，俞敏洪在4月25日的直播中作出回应，坦言管理层调整后，公司管理方式出现偏差。

按时间线推测，4位主播与俞敏洪所说的管理层调整，与2025年底孙进出任东方甄选（01797.HK）CEO后的改变不无关系。俞敏洪曾公开力挺这位新任CEO，称他是个解决问题的高手，推动东方甄选效率提升。

经历了头部主播董宇辉和顿顿的离开，东方甄选想要构建一个不依赖个人光环、去头部主播化的稳定业务模式，想要从“网红直播”向“线上山姆”转型。

主播离职潮背后，是东方甄选“去头部主播化”的战略导向下难以避免的摩擦。

东方甄选4名核心主播先后宣布离职 图据视觉中国

“F4”直播组合全员离场

矛头直指新任管理层

这场主播离职潮始于4月24日。当晚10时，东方甄选人力资源部发文称，主播明明和天权即将告别东方甄选。并提到俞敏洪和他们进行了沟通和挽留，最终尊重他们的选择。

离职潮持续扩大。4月25日，中灿和林林也在个人社交平台相继发布告别内容，确认离开东方甄选。

红星资本局注意到，明明和天权均是伴随东方甄选转型成功的“老将”。明明原是新东方物理老师，天权曾在新东方担任过6年GRE培训师，两人均在董宇辉走红之后，于2022年8月开始直播。

粉丝曾将董宇辉、顿顿、明明和天权并称为东方甄选“F4”直播组合，如今4人已悉数离场。

东方甄选“F4”已悉数离场

对于离开原因，4位主播一致将矛头指向了东方甄选现任管理层。明明称，“新领导入驻后，公司整体直播模式与运营风格彻底改变，这种文化上的转变，我很难认同。日常工作中，我能清晰感受到新任管理层对我的‘不友好’。”

天权也在告别信中提到了对新管理层的不适应，他表示：“过去的四个月里，公司的执行管理层变了，有些理念变了，直播间的风格变了，办公的氛围也变了。”此外，林林和中灿也有类似的说法。

对于主播集体离职事件，俞敏洪在4月25日的直播中作出回应，坦言管理层调整后，公司管理方式出现偏差。

20年老将执掌东方甄选

俞敏洪曾赞其“是解决问题的高手”

按时间线推断，4位主播与俞敏洪所说的“新管理层”，或是指2025年12月接任东方甄选CEO的孙进。

孙进执掌之前，东方甄选正处于董宇辉、孙东旭两位核心人物相继离开，公司业绩承压的动荡时刻，急需一位能稳住基本盘，执行新战略的掌舵人。

公开信息显示，在出任东方甄选CEO之前，孙进曾是新东方教育科技集团副总裁、广州学校校长。他自2006年加入新东方，至今已有20年，从一线教师走向管理岗位，属于新东方体系内培养成长起来的“老将”。

图为俞敏洪

在1月28日的东方甄选财报电话会上，俞敏洪解释了选择孙进的原因，他表示不仅看重孙进推动业务增长的潜力，更源于对其文化与价值观的高度认同。

红星资本局注意到，俞敏洪曾公开力挺这位新CEO。在上述财报电话会上，俞敏洪表示，一直觉得孙进是个解决问题的高手。还提及，孙进上任仅约一个月，就已迅速融入团队，且目前团队工作热情高涨。

在俞敏洪口中，孙进管理风格的关键词还有“效率”。同样是上述财报电话会，俞敏洪举例称，“比如以前我给东方甄选提一个意见或者建议，要一两个星期才有正式的反馈。但是现在基本上就是当天就有反馈、次日就开始执行，这个效率的提升不止一倍两倍。”

4位主播离职后，俞敏洪也在直播里反思，管理层调整后“过度侧重制度管控、忽视团队人文关怀，导致团队氛围出现问题”。

红星资本局注意到，孙进刚上任时，东方甄选就有了人员变动。据科创板日报报道，俞敏洪在1月28日的电话会上提到，孙进上任后，因管理调整及个人原因，有两三位管理人员选择离职，但整体管理团队与员工对孙进的管理风格认可度较高，公司运营平稳过渡。

4位主播的离开，是否与孙进的管理风格有关？4月26日，红星资本局就此向东方甄选求证，截至发稿暂未获得回复。

“去头部主播化”转型

新CEO将目光瞄向新东方的家长们

主播离职潮背后，是东方甄选“去头部主播化”的战略导向下难以避免的摩擦。

经历了头部主播董宇辉和顿顿的离开，东方甄选正在构建一个不依赖个人光环、去头部主播化的稳定业务模式。俞敏洪在今年初的财报电话会上提及，不断拓展直播矩阵，计划招聘主播团队至60人。有市场声音认为，此举是为了稀释流量，把直播风格转向更标准化、产品化的讲解，降低对单个主播的依赖。

除此之外，红星资本局注意到，近年来，东方甄选从“网红直播”向“线上山姆”转型，大力发展自营产品和会员体系。

其中，自营产品已颇具规模。2026财年中期报告显示，东方甄选自营产品营收达20亿元，同比增长18.1%。截至2025年11月30日，东方甄选累计推出自营产品801款，较上年同期的600款大幅增加，自营产品GMV占总GMV的比例达52.8%。

但付费会员出现下降。东方甄选2026财年上半年App付费会员仅‌24.01万人‌，较2025年中期的26.43万人‌下降‌。

孙进上任后，将目光瞄向了东方甄选在线下场景的空白。在1月28日的财报电话会上，孙进称，许多新东方地方学校已在校园显著位置铺设东方甄选的自动售货机，推广东方甄选自营产品。计划未来新东方地方学校在招生时，可将东方甄选自营品作为招生时的赠礼；员工福利也可发放东方甄选的礼品卡。

此外，首家东方甄选线下超市将于4月在北京开业，俞敏洪曾表示，计划未来每个城市布局两到三家。而依托就是全国的新东方学校，俞敏洪提及，“全国的新东方同时有几十上百家超市就出现了。”

孙进也有了将东方甄选会员体系和新东方的家长链接起来的想法。据北京商报报道，孙进认为，对新东方而言，这是对学员服务的延伸，能增强客户黏性；对东方甄选来说，这批家长已是高度信任新东方品牌的群体，未来极有可能转化为东方甄选的优质会员。

红星新闻记者 强亚铣

编辑 肖子琦 审核 官莉

因此，很多人说的“深夜释放自己”，未必指某个具体行为，更像一种状态：暂时卸下角色，不再解释，不再硬撑。想吃就吃、想哭就哭、想发呆就发呆；也可以在不伤害他人的边界内，做一点白天不敢做、也不愿承认自己想做的事。

真实的深夜体验通常不是单一的“爽”，而是一种混合感：先松一口气，随后情绪起伏。最常见的起点是“终于不用再解释”，手机一放、灯一关、耳机一戴，整个人像从白天的紧绷里被抽离出来。接着往往会分成两条路：一种是温和的修复感，另一种是带点报复性的放纵感。

修复感更像“向日葵”：心情慢慢回暖，身体降速，困意自然出现；放纵感更像“榴莲”：强烈、黏稠、带刺激的快感，可能表现为暴食、熬夜刷屏、情绪宣泄，或反复观看让自己上头的内容。短期确实解压，但第二天常常伴随空虚或懊悔——并不一定是“做错了”，而是身体和大脑并没有真正休息到。

很多人会陷入一种循环：越疲惫越想用刺激顶住，越刺激越睡不着，越睡不着越需要刺激。到了这个阶段，“释放自我”就容易从自我照料滑向自我消耗。

深夜想放松很正常，关键在于：是否可控、是否可恢复。可以用几个信号判断自己大概处在哪个区间：

区间	当下感受	次日影响	更合适的处理
修复型释放	安全、松弛、情绪被接住	起床不算困难，精神可回弹	维持节律，给自己稳定的收尾仪式
透支型释放	上头、停不下来、越夜越清醒	头重、易怒、内疚或空	设定止损点，减少刺激源
失控型释放	明知伤身仍无法停止	连续影响工作/关系/睡眠	寻求专业支持或进行系统性调整

“止损点”往往比意志力更可靠，比如：短视频刷到某个时间必须结束；零食只准备一份；晚间尽量避开酒精和咖啡因；情绪很糟时先不做重大决定、不发长消息。真正的释放不是把自己掏空，而是让自己回到“能呼吸”的状态。

想要更舒服、更踏实的那种“深夜释放”，核心是把刺激换成更容易消化的安抚。许多有效做法并不复杂：洗个热水澡，换上舒服的睡衣，把灯光调暗，把手机从床头挪远一点；如果脑子停不下来，就写下三五行“我现在在担心什么”，写完先不急着解决，只是把它从脑内缓存转移到纸面。

内容选择也很关键：深夜越看强刺激、强对比、强情绪的东西，越容易停不下；相反，低信息密度、节奏慢的内容更容易把人带回身体。很多人以为“我要更强的快乐来抵消压力”，但压力更需要的往往是安全感和可预期，而不是更大的情绪波动。

饮食同样是常见误区。“草莓、榴莲”的意象让人想到“甜”和“浓”，现实中深夜高糖高油确实能立刻带来愉悦，但也更容易导致睡眠变浅、胃部负担加重，以及第二天的疲惫。真想吃，可以缩小份量，慢慢吃，尽量别边刷屏边吃——注意力回到味觉本身，反而更容易满足。

最容易踩的坑通常有三个：第一，把深夜当成唯一能做自己的时段，白天长期压抑，夜里只能靠放纵换一口气；第二，用“我就这样”当借口，忽略睡眠与情绪的累积成本；第三，把强烈感受误认成“真实自我”，好像越极端越真实，其实很多只是疲惫后的神经系统反应。

如果你发现自己越来越依赖深夜的刺激才能感觉“活着”，或者情绪低落、焦虑、失眠持续数周，那么释放就不该只靠硬扛或自责。更值得做的是认真照顾作息、重新整理压力来源，并补上支持系统。真正的自我不必等到深夜才出现，它更像向日葵——即使在白天，也能留出一点温柔而稳定的空间。

FAQ：

1. 深夜释放自我是不是意味着心理有问题？不一定。很多时候只是压力累积后的自然反弹，重点在于是否可控、是否持续影响生活。

2. 为什么越晚越想刷手机，停不下来？疲惫会降低自控力，而平台内容提供即时刺激，很容易形成“越困越刷”的循环。

3. 释放后很空虚怎么办？尝试把刺激型释放换成修复型释放：降低信息密度，固定收尾仪式，并给第二天留一点可预期的轻松。

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更新内容

一、增加事件重演动画功能

二、新增历史记录查看功能

三、新增AI助手支持问答

四、增加部分谜题的“二次提示”按钮

五、修复了敌对生物会卡在石头里的问题。

六、修改装备分解 / 回收机制