男子<在云>南大黑{山攀}岩受伤倒挂悬崖血流不止，路过的一群徒步大学生和(消防)接力施救,五男一爽独自快乐的秘密：你不知道的关键细节

近日，一名男子在云南玉溪澄江市路居镇红石岩村附近的大黑山攀岩下降时，绳索卡入岩缝发生冲坠与摆荡，身体两次撞击岩壁导致头部等处受伤，倒挂悬崖血流不止，陷入昏迷状态。途经事发地附近的玉溪师范学院赵海呈等五名大学生临危不乱实施救援，先将伤者降至安全平台，后来又协助消防转移伤者。

4月19日，在玉溪师范学院社会体育指导与管理专业读大四、有着近四年户外运动经验并接受过专业户外救援培训的赵海呈接受红星新闻专访，还原了当时惊心动魄的救援过程。

参与救援的五名大学生 受访者供图

路过的大学生临危不乱

悬崖上演生死救援

4月11日，星期六，赵海呈、张子豪等五名玉溪师范学院大学生前往大黑山徒步。下午4时57分，峡谷一侧悬崖上正在攀岩的两人引起了他们的注意。“当时风特别大，两人的位置距离山下徒步栈道约有70余米，且攀爬者双方处于视野盲区。”

赵海呈回忆，就在他们关注到攀岩者时，其中一人突然发生冲坠和摆荡，其中一次摆荡导致其手臂撞击崖壁，第二次摆荡导致其头部撞击崖壁后失去行动能力，倒挂在悬崖之上。“我们发现险情后马上大声呼喊，可能因为风太大，他们似乎没有听到我们的呼喊声。”赵海呈说，他们赶紧跑到距离两人最近的地方。

伤者倒挂在悬崖上 受访者供图

来到悬崖下，他们发现依然无法与攀岩者对话，赵海呈和张子豪凭借平时学习、训练的技能，徒手攀爬至一个50余米高的悬崖平台上。这时，他们才确认攀岩者为一男一女两名年轻人，发生事故的是一名20多岁的男子。事发后，女子一直呼喊男子名字，但对方没有反应。此后，女子下降至男子身边试图把他救到悬崖下，但未能成功。

下午5时08分，赵海呈拨打119报警，等待消防救援。在此过程中，他凭借专业判断力，指挥女子释放绳索下降至安全平台。随后，赵海呈利用女子携带的主绳、锁具等个人保护装备，独自攀登至伤者位置。经检查，伤者后脑开放性创伤，血流不止，意识模糊不清。

赵海呈迅速评估锚点稳定性，重新选取新的锚点搭建新的保护站，将昏迷的攀岩者和自己的安全带相连，在确保系统安全的前提下，利用绳降技术将伤者拉平稳转移至岩角平台，等待消防人员进一步救援。

赵海呈将伤者藏身于山洞内 受访者供图

由于所处平台风大，存在严重的失温风险，赵海呈毫不犹豫地脱下自己的外衣，盖在伤者身上为其保暖。随即他们又攀下悬崖到山脚，向消防介绍情况并带路爬上悬崖平台，参与后续救援。

消防启动山岳救援预案

5个多小时后伤者获救

红星新闻记者从玉溪市消防救援支队获悉，11日下午5时08分，消防救援指挥中心接到悬崖警情后立即启动山岳救援预案，先调派江川区江通路消防救援站3车18人，后续增派玉兴路特勤站1车5人，玉溪消防支队全勤指挥部2车6人跟进指挥，累计投入6车29人参与处置。下午5时54分，江通路消防救援站率先抵达现场。

经了解，两名攀岩者为一男一女，年龄23岁，两人放绳下降阶段绳索卡入岩缝。男方试图通过攀岩方式接近岩缝，在此过程中不慎产生冲坠和摆荡，导致头部及手肘受伤、短暂昏迷、意识不清、无行动能力；女方相对状态良好。两人位于一处近乎垂直的石灰岩峭壁中段处，岩壁崎岖湿滑、碎石遍布，救援环境极其复杂、风险极高。

消防救援人员制定了“搭建绳索救援系统＋担架陪护垂直下放转运”的救援方案。当日下午7时许，随着最后一批装备梯队抵达，绝壁救援攻坚正式启动。在地面人员的严密监护与信号指引下，山岳救援骨干携带挂片锚点、团队绳索装备及担架，在报警学生的引导下徒步上山，部署生命线攀爬至人员被困位置。

现场队员首先为被困者进行初步检查：男性被困者处于半昏迷状态，无法自行行走；女性被困者神情紧张，但意识清醒。根据现场情况，救援分队安排专人先将女性被困者利用生命线护送下山，其余人员迅速根据地形设置锚点，为营救男性被困者搭建救援系统。救援人员将其稳妥安置在救援担架内，并通过专业绳结完成全方位固定，防止转运中发生二次伤害。

消防赶到，接力营救受伤男子 受访者供图

方案确定后，救援人员在悬崖上方实施精准作业，依托多重安全锚点与双绳保护系统，采用“上下协同、分段转运”的方式，在漆黑的悬崖上开辟出一条生命通道。上方救援人员利用系统下降器缓慢释放救援绳，下方救援人员扶稳担架、稳步缓降——每一步都精准发力，每一次操作都严格规范。晚上10点36分左右，他们成功将伤者转运至安全区域，并移交给现场医护人员送医救治。

赵海呈、张子豪等五名同学一直协助转移伤者。赵海呈回忆，将运送伤员的担架从悬崖平台吊运至徒步栈道后，还要抬半个多小时才能到达救护车所在的公路上。同学们一路帮助转运伤者，或者搬运救援器材。第二天，玉溪市消防救援支队给玉溪师范学院发去感谢信，对赵海呈、张子豪等五名同学的行为表示感谢。

玉溪消防提醒：户外徒步、登山、攀岩时，务必提前规划路线，切勿进入未开发、无安全保障的野山区域；夜间严禁单独进山，遇恶劣天气、复杂地形时及时折返，切勿冒险前行；如遇被困、坠崖等紧急情况，第一时间拨打119报警求助，保持体力、等待救援，切勿盲目自救。

红星新闻记者 罗敏

秘密不在“人多”，也不在“独自”，而在几个关键细节：你怎么选择参与方式、怎么管理期待，以及如何把注意力从外界评价收回到自己身上。

“五男一爽”到底指什么：热闹是背景，主角是你

“五男一爽”常被用来概括一种结构：五个“外部变量”围绕一个“爽点”。这里的“五”不一定真指五个人，也可以是观点、信息源、互动对象，甚至是同一空间里不断变化的声音与刺激；“一爽”则是你从中抓住的那一处明确满足。

它看起来像群体体验，实际上更像单人体验的放大器：人越多，越容易出现比较、抢话、站队、被审视；而你一旦能稳住自己的节奏，就更容易得到那种“我在场，但不被裹挟”的轻松感。

很多误区来自把它理解成“我必须更外向、更强势才会爽”。恰恰相反，真正的独自快乐往往很低调：不必成为焦点，也不用每句话都接住。你只需要先弄清楚自己来这里想要什么——放松、分散注意力、获得一点新鲜感，或是确认某种自我价值——其他内容都可以当成背景音。

独自快乐的核心：边界感与控制感，而不是冷漠

独自快乐不是“我不需要别人”，也不是“我看不起热闹”。它更像一种能力：在多人环境里仍能保持自我感，不因为他人的节奏而乱掉。

边界感通常体现在三个层面：信息边界（不必全听全接）、情绪边界（不替别人尴尬或焦虑买单）、时间边界（知道什么时候离场才算得体）。

控制感则来自“我可以决定参与的深浅”。你可以只参与一个话题、只回应你真正想回应的人、只用你舒服的速度互动。很多人之所以不爽，往往是把“合群”误当成“全程高投入”，结果精力被掏空，还会出现“我都这么努力了怎么还不开心”的反噬。

下面这张表能快速区分两种常见状态，很多人一对照就能找到自己卡住的点：

场景感受	容易走偏的做法	更稳的处理方式
人多但越聊越累	逼自己持续输出、强行幽默	允许沉默，选择性回应
担心被忽视	拼命刷存在感、抢话题	先把目标定为“舒适在场”
别人情绪很大	跟着站队、替人激动	保留旁观位，必要时转移话题
结束后空虚	反复回想别人评价	复盘自己获得了什么即可

你不知道的关键细节：期待管理决定爽点上限

“五男一爽”之所以容易翻车，常见原因是期待拉得太满：既想被看见，又想绝对自由；既想融入，又不想承担任何代价。期待越矛盾，现场越容易被来回拉扯，爽点很快就变成内耗。

更实用的做法，是给自己设一个可实现的小目标，比如“今晚只要听到两个新观点”“只要和一个人聊得舒服”“只要我能在不勉强的情况下参与十五分钟”。目标越小越具体，越容易达成；达成感也会让“独自快乐”从偶然变成可重复。

还有个容易被忽略的细节：别把“爽”理解成持续兴奋。更稳定的爽往往是松弛感——你能在热闹里保持清醒，需要时抽离；你也能把注意力放回呼吸、身体感受和当下的选择。这种爽不吵，但后劲很足。

常见情况与处理：三种最容易误判的时刻

第一种误判发生在“热场阶段”。刚开始大家抛梗、试探气氛，你如果不说话，很容易觉得自己格格不入。但这恰恰是最适合观察的阶段：谁喜欢主导、谁愿意倾听、哪个话题容易引战。越早看清结构，越能把自己放在对你更友好的位置。

第二种误判在“情绪高潮”。当很多人都兴奋时，常会误以为“我必须同步兴奋”。同步不是不行，但要看代价：如果你跟完一波开始疲惫、心慌或后悔，那多半是被带着走了。这时最有效的动作反而很简单：喝口水、换个位子、短暂离开视线中心，让身体先降下来。

第三种误判在“结束后的回放”。独自快乐的人也会回想，但他们更关注“我今天掌控得不错”“我在哪个点做了对自己更好的选择”，而不是反复琢磨“别人是不是觉得我无聊”。把复盘从“他人视角”切回“自我体验”，往往决定你下次还能不能继续享受。

注意事项与误区：别把独自快乐变成自我隔离

独自快乐不等于长期独处，更不等于用冷处理躲避关系。更危险的误区是把“我不需要”当成“我不能要”。如果你习惯用抽离获得安全感，短期确实轻松，但长期可能会削弱连接能力，最后连热闹都带不来刺激，只剩麻木。

更健康的状态是可进可退：你能享受独处的完整，也能在需要时建立轻量连接。比如在多人场合只维护一两条稳定的互动线，不求面面俱到；或者直接表达“我今天状态一般，想多听听”。这不是扫兴，而是边界清楚、预期明确。

说到底，“五男一爽独自快乐”的秘密不是什么玄学技巧，而是你对自己节奏的尊重：热闹可以很大，评价可以很多，但你始终清楚什么让你舒服，什么让你消耗。把这些关键细节握住，独自快乐就不再是偶然，而是一种随时可用的能力。

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