黄其森，<漫长>的《告别》,草莓榴莲向日葵深夜释放自己：深夜释放自我的真实感受

成立 30 年，泰禾集团首次告别掌舵人。

4 月 24 日晚，泰禾集团公告，创始人黄其森不再担任董事长、法定代表人。在经历了企业出险、两度被留置、公司退市后，黄其森最终交出了执掌 30 年的权杖。公告没有披露这次人事变更的原因，也没有对创始人表示感谢，仅表示此次变更 " 不会对公司生产、经营产生不利影响 "。

目前，泰禾集团官网相关信息尚未变更。

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漫长的告别

时间拨回 2022 年 3 月，黄其森首次被曝 " 协助调查 "，缺席公众视野 8 个月，同年 11 月 18 日恢复正常履职。2025 年 8 月，风波再起，他因涉嫌违法被辽宁省新民市监察委员会实施留置。尽管 2026 年 1 月他解除留置、回归福州总部，但外界普遍猜测其个人信誉已严重受损，难以继续掌舵泰禾。

回归仅三个多月，4 月 24 日，泰禾集团公告，黄其森自 4 月 22 日起不再担任董事长，法定代表人变更为董事林子平，董事会推举黄霄辉为新任董事长。公告通篇未出现 " 感谢黄其森先生贡献 " 之类的惯常表述。

不过，黄霄辉与总经理黄晓青、财务总监王伟华一样，任期均为三年，自本次董事会审议通过之日起至本届董事会届满之日止。

黄其森的故事，始于一个 " 跨界天才 " 的设定。

1965 年出生的黄其森，15 岁考入福州大学建筑系，后进入建设银行福建省分行，成为罕见的 " 既懂建筑又懂金融 " 的复合型人才。1996 年，31 岁的他放弃 " 金饭碗 "，创立泰禾集团。

建筑系科班出身的他，对中式合院有着近乎偏执的追求。2002 年，黄其森力排众议北上，在北京通州打造 " 运河岸上的院子 "，凭借中式合院产品一炮而红，被封为 " 第二代豪宅教父 "。2010 年，泰禾集团借壳上市。

黄其森深谙杠杆之道。2017 年，泰禾集团销售额突破千亿元，资产规模暴增。他喊出 "2000 亿元 " 目标，在全国疯狂扫货，甚至不惜以高息成本通过信托融资。他经常说 " 不懂金融就做不好房地产 "，房地产行业本来就是类金融行业。

2019 年 6 月 14 日，泰禾集团在北京举行了一场媒体发布会，面对一众关于真实销售数据、高管离职、债务危机等尖锐提问，黄其森并不避讳，一如既往的自信。

《每日经济新闻》记者对黄其森当时印象最深刻的一句话是，" 欢迎大家加入泰禾，收入肯定比现在高 "。那个时候，泰禾集团刚刚从深交所问询风波中脱身，惠誉也刚刚将泰禾的评级展望由 " 负面 " 上调至 " 稳定 "，原因是其流动性的持续改善。

2020 年 5 月 11 日，泰禾集团披露，黄其森因未能及时偿还一笔 13 亿元的融资款和 5 亿元的借款而被列为被执行人。当时泰禾方面内部人士曾向记者表示，泰禾的战投引入工作依旧在进行中，最大的战投方可能是央企或国企，引入战投方之后，" 不排除黄其森会让出大股东位置 "。

但 2020 年 7 月，泰禾集团出现债券违约，成为本轮周期中较早出险的千亿元房企。2023 年 7 月 28 日深夜，泰禾集团宣布退市。

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" 后黄其森时代 " 来了

但黄其森终究是卸任了。

新任董事长黄霄辉今年 58 岁，现任泰禾集团执行副总裁兼福州区域总裁，长期深耕福州区域，并非 " 空降兵 "，是泰禾体系内的 " 保交楼 " 实干派。

福州是泰禾的发家之地，也是其资产最集中、关系最复杂的 " 大本营 "。在此任职的近 8 年时间里，他主导了福州院子、鼓山院子、桂山院子等核心项目的运营交付工作。公开资料显示，黄霄辉拥有国企掌舵经历，风格稳健。在泰禾全国化扩张受挫后，福州区域是少数仍能维持基本运营的 " 根据地 " 之一。

董事会选择他，或许看重的正是其对基本盘的掌控力。这也标志着泰禾的权力重心，正在从 " 创始人光环 " 彻底转向 " 运营与交付能力 "。

泰禾集团新任董事长黄霄辉图源｜泰禾福州区域微信公众号

从泰禾集团披露的信息看，泰禾福州物业 2025 年半年度经营分析会上，黄霄辉以 " 经营指标全面超额完成 " 总结了工作，并表示下半年将加速推进 " 一盘一策 " 精准运营，建立项目健康度分级预警机制；建立客户资源数字画像，开发 " 物业 +" 生态消费场景服务升级战；借鉴参考首席服务官制度，打造高端服务标杆项目和团队，高端服务线实行双轨制等，" 用破局的决心把不可能变成超额完成 "。

2023 年 2 月 1 日，鼓山院子 " 保交楼 " 项目框架协议签约仪式举行，福州市房管局、晋安区人民政府、左海集团、民生银行、泰禾集团等共同出席签约仪式。

彼时黄霄辉表态：" 在各级政府的监督和指导下，在各方的共同努力下，鼓山院子一定能保质保量地完成项目建设，切实保障购房者及多方权益。" 当年年末，黄霄辉还带队实地考察红树湾院子、厦门院子等 5 个项目。

此次人事调整后，泰禾集团形成了 " 黄霄辉（董事长）、林子平（法定代表人 / 董事）、黄晓青（总经理）" 的新三角架构。林子平是工程运营老将，擅长具体执行；黄晓青也深耕福州区域，非常熟悉一线业务。而黄霄辉的角色，正是从 " 大本营守门人 " 转型为整个集团的 " 救火队长 "。

成立 30 年，泰禾集团第一次告别黄其森。新管理层的核心任务，并非重振千亿元规模，而是 " 活下去 "。

截至 2 月 28 日，泰禾集团及其并表公司逾期的有息总负债本金余额为 719.27 亿元，其中非标债务已逾期贷款本金余额 504.44 亿元，境内公司债本金余额 104.16 亿元，境外美元债本金余额 110.68 亿元。

因此，很多人说的“深夜释放自己”，未必指某个具体行为，更像一种状态：暂时卸下角色，不再解释，不再硬撑。想吃就吃、想哭就哭、想发呆就发呆；也可以在不伤害他人的边界内，做一点白天不敢做、也不愿承认自己想做的事。

真实的深夜体验通常不是单一的“爽”，而是一种混合感：先松一口气，随后情绪起伏。最常见的起点是“终于不用再解释”，手机一放、灯一关、耳机一戴，整个人像从白天的紧绷里被抽离出来。接着往往会分成两条路：一种是温和的修复感，另一种是带点报复性的放纵感。

修复感更像“向日葵”：心情慢慢回暖，身体降速，困意自然出现；放纵感更像“榴莲”：强烈、黏稠、带刺激的快感，可能表现为暴食、熬夜刷屏、情绪宣泄，或反复观看让自己上头的内容。短期确实解压，但第二天常常伴随空虚或懊悔——并不一定是“做错了”，而是身体和大脑并没有真正休息到。

很多人会陷入一种循环：越疲惫越想用刺激顶住，越刺激越睡不着，越睡不着越需要刺激。到了这个阶段，“释放自我”就容易从自我照料滑向自我消耗。

深夜想放松很正常，关键在于：是否可控、是否可恢复。可以用几个信号判断自己大概处在哪个区间：

区间	当下感受	次日影响	更合适的处理
修复型释放	安全、松弛、情绪被接住	起床不算困难，精神可回弹	维持节律，给自己稳定的收尾仪式
透支型释放	上头、停不下来、越夜越清醒	头重、易怒、内疚或空	设定止损点，减少刺激源
失控型释放	明知伤身仍无法停止	连续影响工作/关系/睡眠	寻求专业支持或进行系统性调整

“止损点”往往比意志力更可靠，比如：短视频刷到某个时间必须结束；零食只准备一份；晚间尽量避开酒精和咖啡因；情绪很糟时先不做重大决定、不发长消息。真正的释放不是把自己掏空，而是让自己回到“能呼吸”的状态。

想要更舒服、更踏实的那种“深夜释放”，核心是把刺激换成更容易消化的安抚。许多有效做法并不复杂：洗个热水澡，换上舒服的睡衣，把灯光调暗，把手机从床头挪远一点；如果脑子停不下来，就写下三五行“我现在在担心什么”，写完先不急着解决，只是把它从脑内缓存转移到纸面。

内容选择也很关键：深夜越看强刺激、强对比、强情绪的东西，越容易停不下；相反，低信息密度、节奏慢的内容更容易把人带回身体。很多人以为“我要更强的快乐来抵消压力”，但压力更需要的往往是安全感和可预期，而不是更大的情绪波动。

饮食同样是常见误区。“草莓、榴莲”的意象让人想到“甜”和“浓”，现实中深夜高糖高油确实能立刻带来愉悦，但也更容易导致睡眠变浅、胃部负担加重，以及第二天的疲惫。真想吃，可以缩小份量，慢慢吃，尽量别边刷屏边吃——注意力回到味觉本身，反而更容易满足。

最容易踩的坑通常有三个：第一，把深夜当成唯一能做自己的时段，白天长期压抑，夜里只能靠放纵换一口气；第二，用“我就这样”当借口，忽略睡眠与情绪的累积成本；第三，把强烈感受误认成“真实自我”，好像越极端越真实，其实很多只是疲惫后的神经系统反应。

如果你发现自己越来越依赖深夜的刺激才能感觉“活着”，或者情绪低落、焦虑、失眠持续数周，那么释放就不该只靠硬扛或自责。更值得做的是认真照顾作息、重新整理压力来源，并补上支持系统。真正的自我不必等到深夜才出现，它更像向日葵——即使在白天，也能留出一点温柔而稳定的空间。

FAQ：

1. 深夜释放自我是不是意味着心理有问题？不一定。很多时候只是压力累积后的自然反弹，重点在于是否可控、是否持续影响生活。

2. 为什么越晚越想刷手机，停不下来？疲惫会降低自控力，而平台内容提供即时刺激，很容易形成“越困越刷”的循环。

3. 释放后很空虚怎么办？尝试把刺激型释放换成修复型释放：降低信息密度，固定收尾仪式，并给第二天留一点可预期的轻松。

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