特朗普发帖：只要<半句>话，美国就{会多}出1590亿美元,冬暖时零度之下心灵的火焰：寒冬里最温热的力量

美国总统特朗普 资料图

美国总统唐纳德·特朗普周五在Truth Social上发帖说：“那些几十年来一直在占我们国家便宜的人和公司，如今竟然要拿回1590亿美元，这都源于美国最高法院在关税问题上作出的糟糕且荒谬的裁决。他们当时只要加上短短半句话——“美国不必退还已经支付的款项”，我们的国家就会多出1590亿美元。这比大多数国家的全部价值还要高！想一想，只要半句话，我们本来就能省下1590亿美元。难道他们就不能为了我们的国家这么做吗？”

延伸阅读

美国开始退钱了：涉33万企业1650亿美元 多数涉及中国

【文/观察者网 柳白】

历经一整年市场波动、企业接连诉讼与经济持续承压后，特朗普推行的全球关税政策迎来了极具讽刺的转折：这场声势浩大的关税博弈，最终竟以向企业退钱草草落幕。

随着美国海关当地时间4月20日正式上线退款系统，启动第一阶段关税退款，成千上万的美国企业蜂拥而至启动退款申请，试图追回被非法征收的税款，他们一方面欢迎退款，但另一方面也抱怨流程复杂，增加行政负担。据估算，美国海关与边境保护局（CBP）预计将向约33万家进口商退还约1650亿美元关税，其中大部分涉及中国商品。

2月23日，美国加利福尼亚州奥克兰市，最高法院裁定特朗普征收关税时越权后，奥克兰港一艘载有集装箱的货轮 IC Photo

香港英文媒体《南华早报》21日刊文描述了美企们忙于“追债”的局面。

对蒂姆·阿万扎托（Tim Avanzato）和他所在兰卡销售公司（Lanca Sales）团队来说，周一意味着一场高风险的“线上争夺战”正式打响——他们要追回去年特朗普加征关税后缴纳的款项。

兰卡销售公司是一家总部位于新泽西州、主营食品包装进出口的公司，早已习惯在关税阴影下运营，还特意调整了定价策略适应新规，但负责全球贸易和物流的阿万扎托坦言，退款流程又给他们添了新的麻烦，满是困惑与行政负担。

“我们好不容易才开始适应这些关税，你懂的，比如我们都调整了定价。”阿万扎托说，尽管他对美国政府快速推出这套“常识性”退款程序表示认可，但语气里满是无奈。

“关税一开始对所有人都是个冲击，结果现在又要取消，这简直是新的头疼事——我们怎么把钱拿回来？具体要怎么做？”

兰卡销售公司已是首批试水新退款系统的企业之一，为了稳妥起见，他们找了报关行代为处理退款，为此还要支付一笔小额费用。

“我不知道这个系统会多复杂，按理说可能简单到按个按钮就行，但我觉得肯定没那么容易。”阿万扎托补充道，公司认为交给行业专家处理才是最稳妥的选择。

“这样我们既能拿到退款，也能确保所有流程都合规。”他期待能尽快收到退款，但拒绝透露具体金额，只表示“如果能在45到90天内到账，我们就很满意了”。

今年2月，美国最高法院裁定，特朗普依据《国际紧急经济权力法》（IEEPA）征收的关税属违法行为，随后美国海关与边境保护局（CBP）于20日正式开通在线门户，开始处理预计高达1650亿美元的退款，涉及33万家美国进口商，而其中大部分退款诉求都源于对华商品征收的关税。

在退税申请被海关接受后，进口商预计可以在60天至90天后收到退款。

伊利诺伊州玩具制造商学习资源公司（Learning Resources），去年就因关税一事将特朗普政府告上法庭，如今该公司也提交了退款申请。

该公司首席执行官里克·沃尔登伯格（Rick Woldenberg）则向《南华早报》表示，申报过程“很顺利”。

“我们提交了约5000份申报单，申请退款超过1000万美元。”他在邮件中透露，公司还有其他申报单将在退款流程的后续阶段提交。

需要注意的是，20日启动的只是第一阶段退款，存在诸多限制：超过三个月的进口数据、正在审核中的数据、与退税申请相关的数据，以及涉及未决法律抗议的数据，目前均无法通过该门户提交。

纽约葡萄酒进口分销商VOS精选（VOS Selections）的创始人维克多·施瓦茨（Victor Schwartz），也是《国际紧急经济权力法》相关诉讼的参与方之一。他表示，退款流程和网上报税没什么区别，称其“组织得非常好”。

但他同时强调，这笔退款对进口商来说绝非“意外之财”，“因为这笔钱到手后，马上就要用来支付供应商货款，或是缴纳新的关税”。

“我们胜诉很重要，这意味着未来本届政府征收关税的渠道将受到更多限制。”施瓦茨补充道。

特朗普讲话画面

面对最高法院的裁定，特朗普并未服气。在关税裁定出炉后的几小时内，他就猛烈抨击法官，称这一裁定是“耻辱”和“尴尬”。

随后，他又签署了一项新的行政命令，援引《1974年贸易法》第122条——该法律允许征收为期150天、最高15%的临时“进口附加费”，以解决所谓“国际收支逆差问题”。尽管特朗普曾威胁要征收最高额度的关税，但最终该行政命令将全球关税定为10%。

值得一提的是，这批基于第122条征收的关税，已被一群小企业和24个美国州诉至纽约国际贸易法院，该法院去年就曾裁定《国际紧急经济权力法》相关关税违法。

香料进口商Burlap &Barrel的联合创始人奥里·佐哈尔（Ori Zohar），同时也是第122条关税相关诉讼的主要原告，他将周一称为“小企业的重大胜利之日”。

“Burlap & Barrel预计将获得数十万美元的退款及利息，我们已准备好提交申请，”他在给《南华早报》的声明中表示。他还指出，新的“报关单综合管理与处理系统”（Cape系统）相比以往的退款流程有了很大改进。

“这将是该系统面临的最大压力测试，要处理美国历史上规模最大的关税退款，”佐哈尔说，其公司已开始注册申请关税退款，但打算等几天再提交，以避开初期的系统拥堵。

在市场人士看来，这笔巨额退款一方面确实利好企业，另一边将进一步加剧美国财政压力，而且对提振经济、平抑物价作用有限。

高盛经济学家在最新报告中指出，退税款很难真正流向消费者端，起到降低物价的作用。他们分析认为，“企业不会像应对关税上调那样应对关税下调，不太可能迅速地降低价格”，零售端存在典型的“价格刚性”现象。

瑞银首席经济学家保罗·多诺万（Paul Donovan）也持相同观点。他表示，退税款将由财政部退还给进口商，这将扩大美国财政赤字，起到宏观上的“财政刺激”作用，但在新一轮关税已经落地的情况下，没有企业会急于向客户降价。

路透社报道预测，特朗普关税政策的一再变化将给美国贸易政策、债务及美元注入了新的风险与不确定性。特朗普急于推出替代性关税，此举已引发欧洲不满，并令贸易政策再度陷入混乱。

“不确定性卷土重来，”荷兰国际集团（ING）分析师在报告中称，“贸易紧张升级的风险如今比一年前更高。”

零度之下的“心冷”通常长什么样

很多人去找“寒冬里的温热力量”，并不是想听一句鸡汤，而是想确认：我现在这样正常吗？常见的感受大致有几种——早上更难起床，白天昏沉、注意力涣散；更容易烦躁或敏感，和家人同事的小摩擦被放大；社交欲望下降，消息懒得回，见面也提不起兴致；还有一种更隐蔽：表面照常工作生活，但内心像被棉花裹住，喜怒哀乐都变轻了。

这些并不等于“心理出了大问题”。很多时候，它和日照减少、户外活动变少、作息被打乱、饮食偏重口、压力长期累积有关。寒冷让人更倾向于收缩与防御，身体在“省电”，心理也会跟着保守。理解这一点很重要：你并不是突然变懒或变脆弱，而是到了一个更需要自我照料的季节。

把火焰点起来：从可执行的小动作开始

寒冬里最温热的力量，往往不是某个惊天动地的改变，而是每天能重复、能落地的小动作。可以先抓住三个最“划算”的开关：光、动、热。

光：能晒到太阳，就别只隔着玻璃。午间十几分钟的直晒，很多时候比一杯咖啡更能把人从低迷里拽出来。阴天也别完全放弃，亮度依然有差异，起身去窗边走动几分钟，也好过一直窝在暗处。

动：不必追求强度，重点是“让身体醒过来”。快走、拉伸、爬楼、原地开合跳一两分钟都算。关键是让心率稍微上去一点点，让身体收到“我还在运转”的信号。很多人的误区是等“有精神了再运动”，但冬天常常相反：先动起来，精神才会回来。

热：热不仅是温度，也是安抚神经的信号。热水澡、泡脚、热汤、热茶，能更快让紧绷松下来。尤其在晚上，给身体一个“可以休息”的暗示，往往比刷短视频更管用。也要注意别用烈酒取暖，短暂发热后反而更冷，还容易影响睡眠和情绪。

维持火焰的燃料：关系、秩序与意义感

心里的火要持续，靠的不是一次性的热量，而是稳定的燃料。冬天最容易短缺的燃料，大致有三类：关系、秩序、意义感。

关系：不是社交越多越好，而是要有一两段“低门槛”的连接。比如固定和家人吃一顿晚饭、和朋友每周通一次电话、和同事下楼买咖啡时聊两句。连接的重点在于“被看见”。哪怕只是简单问候，也能把人从封闭里往外拉一点。

秩序：冬天一乱，就更容易乱。越觉得无力，越要把生活切成小块：固定起床时间、固定一餐热饭、固定一段收拾房间的时间。秩序感不是把自己逼成严格自律的人，而更像给自己搭一个稳定的“栖身处”。别误以为“我必须把所有事都做好才配过得好”，越逼越容易崩。冬天的秩序可以低配运行，但要尽量保持连续。

意义感：寒冬里最温热的力量，常常来自“我做的事有一点点价值”。不必是宏大目标，可能只是把手头任务收尾、给家人准备一餐、把拖了很久的文件整理好、读完几页书。意义感不是想出来的，是做出来的：一件小事做成了，心里的火就不那么容易灭。

常见误区与更稳妥的处理方式

冬天情绪低落时，人很容易走向两个极端：要么硬扛，要么彻底放任。更稳妥的做法，是先辨认自己处在什么状态，再用匹配的方法应对。

状态表现	容易踩的坑	更合适的做法
提不起劲、拖延加重	逼自己“一口气全改好”	把任务拆到5–15分钟，先完成最小一步
烦躁、易爆	把情绪当成“我很差”	先降低生理唤醒：热水、慢呼吸、短暂离开现场
社交退缩	彻底消失、断联	选择低负担连接：只回一句、只见一位熟人
睡眠紊乱	熬夜补偿、白天靠咖啡硬撑	固定起床时间，晚间减少强刺激与过饱

还有一个常被低估的误区：把“冬天更难受”简单归因于性格或意志力。实际上，寒冷、少光、少动会让任何人都更脆弱。与其反复责备自己，不如把精力放在可控的变量上：光照、活动、饮食与睡眠节律。

什么时候需要更进一步的帮助

如果低落、失眠、食欲明显变化持续数周以上，并影响到工作学习或人际；或出现持续的无望感、强烈自责，以及心悸、胸闷、长期疲惫等躯体不适且反复加重，就别只靠“忍一忍”。这不是软弱，而是在为自己争取更专业的支持：可以先到正规医疗机构评估睡眠、焦虑抑郁相关问题，再结合心理咨询或行为调整，往往更容易走出冬季的泥泞。

寒冬不会因为我们的焦虑就提前结束，但我们可以让“零度之下心灵的火焰”变成日常：用一点光、一点动、一点热，维持一段关系，守住一种秩序，做成一件小事。外面再冷，心里也能有火。

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