湖南一工地挖出约3吨古钱币，年代最早是唐代开{元通}宝，最晚的是<绍定>通宝,水多肉多的美好生活：水润多汁、肉感满足的日常体验

4月9日晚，湖南邵阳武冈市乐洋西路污水管网施工过程中发现大量古钱币。据武冈市文物局介绍，经初步清理，这批古钱币经目测预估约3吨（含水和泥土），目前能辨认出的年代最早是唐代开元通宝，最晚的是绍定通宝。这是邵阳地区首次发现的大规模古铜钱窖藏。当晚8时许，武冈市文物局接到住建局项目负责人电话，称在乐洋西路污水管网施工过程中，挖出大量古钱币。文物保护中心全体工作人员半小时内赶赴现场处置。

邵阳武冈市乐洋西路污水管网施工过程中发现大量古钱币

“我们第一时间保护现场、要求立即停工，调取监控并加装了监控设备，清理和劝退无关人员，到开挖约3.8米深处的下水管道底部查看、拍照取证，同时提出需立即请求邵阳市文物专业技术支持，进行抢救性发掘。”武冈市文物保护中心文博副研究员林金凤介绍。同时，组织人员迅速追回了被渣土师傅挖走的泥土，并连夜组织人员对含钱币泥土及现场进行细致检查与清理。

挖掘现场

从现场发现的古钱币数量判断，文物专业人员初步判断此处为钱庄窖藏。现场还发现了部分瓷片，其中宋代龙泉窑和湖田窑瓷片非常精美。

经初步清理和辨别，这批古钱币种类丰富，涵盖唐、北宋、南宋、金等多个时期的钱币。林金凤指着出土钱币欣慰的说：“这是崇宁重宝，那是绍兴元宝，字口都很清晰。”目前已识别出30余种钱币，绝大部分为宋代钱币。

绝大部分为宋代钱币

4月12日，邵阳专家组抵达现场，通过调查勘探确认这是一处大型窖藏。“这是目前为止邵阳地区规模最大的古钱币窖藏，历史年代跨度很大，从唐朝到北宋、南宋，乃至金国，延续时间较长，涵盖了40多个年号的古钱币。”原邵阳市文物局副局长、邵阳地区文物考古专家曾晓光表示。

这批古钱币的发现，对研究武冈历史以及古代经贸史具有重要研究价值。“武冈一直是湘西南地区的政治、经济、文化中心，这次发现是最有力的实物见证。”武冈市文物局局长杨元章说，“当年这里应该是城内繁华地段，如今乐洋西路仍是市中心，说明宋代这里已是经济繁荣、交通便利的中心地带，钱庄往往设在交通便捷之处。”

邵阳专家组抵达现场，通过调查勘探确认这是一处大型窖藏

据史料记载，宋崇宁五年（1106年），武冈县升格为武冈军，属荆州湖南路，领武冈、绥宁、临刚（新宁）三县。“这次发现从物证上进一步证明了武冈历史的源远流长，也大大丰富了武冈博物馆的馆藏。”曾晓光说，“目前抢救性发掘的现场清理进度超过90%，下一步清洗、分类、调查发掘报告等工作需要大量的人力和时间，这批出土古钱币最终将在武冈市博物馆向公众进行展示利用。”

目前抢救性发掘的现场清理进度超过90%

邵阳专家组表示，近3吨的古钱币出土量巨大，可从中提取丰富的历史信息。“下一步，我们将对这些文物进行清理、整理，最终向博物馆提供重要物证。”

据悉，现场清理、窖藏的数据测绘、摄像等基础工作已基本完成。随后将对散土中零散的古钱币进行第二次清理，预计17号能完成抢救性发掘清理和部分标本提取工作，后续将进行钱币清洗和分类整理、拓片以及文化挖掘等一系列工作。

全媒体记者 昌小英 通讯员 王张妍 刘翔檩

综合武冈融媒

编辑丨胡元媛 实习生 周玥交

一审丨胡元媛

二审丨袁隽永

三审丨彭治国

“水多”的关键在搭配：

- 主食别只靠干面包、饼干这类“吸水型”食物；一碗米饭配一碗清汤，体感差异会很明显。
- 多用带汁的蔬果：番茄、黄瓜、冬瓜、丝瓜、橙子、梨等，让“润”更自然。
- 注意盐和辣：重盐重辣会放大口渴感，让你误以为“还不够喝水”，其实是刺激在作祟。

“肉多”的快乐也不等于顿顿红烧肉，更不是油脂越多越幸福。真正的“肉感满足”，是咀嚼时有纤维、有弹性、有香气，吃完不发虚也不撑。可以把肉简单分成三类来理解：瘦肉提供扎实口感和蛋白；带筋膜或胶质的部位带来黏润与丰厚；适量脂肪负责香气与饱足感。

更稳的做法，是用“肉的体积”替代“油的体积”。比如用卤牛腱、白切鸡、清炖排骨来获得肉量；把五花肉这类“油多于肉”的角色从主角改成配角，让它负责香，而不是负责饱。另一个常见误区是只吃纯瘦：瘦到极致反而发干，只能靠酱料“救场”，结果盐、糖、油一起上，反倒得不偿失。

很多人翻车在“单独看都不错，放一起就失衡”：肉很香但口干，汤很清却不顶饿。下面三类组合更容易把“水多肉多”做得顺口：

组合思路	典型做法	适合的场景
汤里有肉	番茄牛腩、萝卜羊肉、菌菇鸡汤	忙碌晚餐、换季想润
肉旁有水	白切肉/卤肉 + 清汤/凉拌多汁蔬菜	便当、外食想稳
肉带汁不油	红烧但少油收汁、咖喱但控制油脂、蒸肉饼保留肉汁	想吃“重口”但不想腻

这里的关键是：水分要“能入口、能跟着肉走”。旁边放一碗很清的汤，如果你本来就不爱喝，平衡效果其实有限；不如把汤汁做成能拌饭、能裹住肉纤维的状态，让水分自然参与进食过程。

想要“水润多汁、肉感满足”，最常见的翻车信号有四个：口干、发腻、胃胀、第二天浮肿。

口干多半来自三件事：盐重、辣重、肉太柴。处理时别只靠猛喝水，优先把下一餐调整为“汤里有肉”或“肉旁有水”，同时减少蘸料、降低腌制强度。

发腻通常是油脂结构不对：煎炸太多或肥肉堆叠。可以用酸味和清香去“拆油感”，比如番茄、柠檬、醋、香菜、薄荷；烹调也尽量从煎炸转向炖、煮、蒸。

胃胀往往不全是肉的问题，而是“肉 + 精制主食 + 甜饮”过于密集。把一部分主食换成含水量更高的选择，例如粥、汤面，或杂粮饭配汤，通常会舒服很多。

第二天浮肿多与钠和加工肉有关：火腿、腊味、重口卤味连吃两顿，就容易水肿。想要“水多”，反而要先控盐，让身体愿意把水分留在正常循环里，而不是被迫“锁水”。

真正难的其实是长期：一周做两三次不难，但天天吃还舒服，才叫生活。几个容易忽略的点可以记住：

- “润”不等于寡淡。清汤要有香气，可以用菌菇、海带、洋葱、胡椒、姜来提味，而不是靠盐堆出“有味”。
- “肉”不必只追求大块。切片、剁馅、手撕都能提高“肉感覆盖面”，同样的肉量更容易吃出满足。
- 水果的“水润”也讲时机。饭后立刻大量吃高甜水果，可能更胀；把水果放在两餐之间，或与坚果、酸奶搭配，体感更稳。
- 别迷信“多喝热水就不腻”。真正解腻靠的是结构：酸、香、纤维、水分一起把油感带走，而不是用热水硬冲。

把“水多肉多的美好生活”落到每天的一餐一饭，理想状态不是永远清淡或永远浓烈，而是你能随时用一碗带肉的汤、一盘多汁的蔬菜、一道保留肉汁的主菜，同时照顾到口腔的润泽感和身体的饱足感。吃得润，才吃得久；吃得满足，也就不必用重口去补偿。

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