深【圳茶】颜悦色开业，“黄牛”(代购)100元一杯,晨曦唤醒每日清晨的起航：开启元气早晨的第一步

新京报记者 王子扬 编辑 唐峥 校对 刘军

4 月 22 日，新茶饮品牌茶颜悦色在深圳的两家新店同时开业，吸引了大量消费者前来购买。由于消费者热情颇高，也吸引了一些 " 黄牛 " 加价代购。有 " 黄牛 " 表示，可以进行代购，但价格为两杯 200 元，如果不指定产品，很快就可以拿到。

作为长沙的人气饮品品牌，近年来茶颜悦色陆续走出湖南，来到武汉、重庆、南京等地。本次茶颜悦色深圳湾万象城店、万象天地店双店同步开业，这也是茶颜悦色首次进入一线市场。门店保留了经典原叶轻乳茶，还新增真果汁系列、茶颜咖啡两大品类，针对性推出 2 款深圳首发限定饮品、2 款现萃快取咖啡。

由于具有颇高的人气且是当地的首店，因此许多消费者慕名而来，也催生了代购的生意。在某平台，一名代购在其产品介绍页面称，" 想喝新品、经典款都能帮你预订，支持外卖，门店自提都可以。提前告诉我口味、人数、取餐方式，帮你下单，细节都能聊。" 随后新京报记者以消费者身份咨询该人士，其表示，两杯代购费 200 元，跑腿费与奶茶钱需要自理，预计三个小时左右可以取到奶茶，如果不挑口味的话，半个小时就可以拿到。

另外一名代购在其产品介绍页面表示，提供茶颜悦色代排代取服务，标价为 40 元。当详细询问后，该人士表示，价格为 88 元 1 杯，并表示 " 招牌就是这个价，你需要几杯，要什么口味。如果你不挑的话，我可以看我手上有什么口味的，直接帮你安排，反正我们排的都是招牌口味（幽兰拿铁、声声乌龙等）的产品 "。

对于现场代排的情况，4 月 22 日，茶颜悦色方面对新京报记者表示，已采取多项针对性措施抵制 " 黄牛 "，全力保障真正有消费需求的市民能够顺利买到饮品、享受服务。现场也设置标志牌以及相关的物料，提示消费者不要购买 " 黄牛 " 代购的饮品。" 我们安排专人在排队队伍中巡逻提醒，若现场出现人流紧张、秩序失控等突发情况，官方将第一时间协同警方介入处理，全力维护现场秩序。我们也郑重呼吁广大消费者，不要购买‘黄牛’代购的饮品，更不要参与到‘黄牛’代购队伍中，共同抵制乱象。"

事实上，茶颜悦色作为高人气奶茶品牌，在多地开出的首店都引发了消费者的排队热潮。2022 年 8 月 18 日，茶颜悦色首次在南京落地的两家门店开业。开业当天，有代购挂出 "200 元 1 杯 " 的价格，有网友质疑茶颜悦色 " 雇人排队 "。2022 年 8 月 19 日茶颜悦色称，" ‘排队’对于我们的第一反应，是被认可后的诚惶诚恐，尽快做，也尽能力去安抚大家多付出的时间成本。" 网上的争议很多，类似雇人排队、请代购炒作等。" 我们新品牌初来乍到，大家有此猜测也属常情，不求大家完全相信我们的清白，毕竟时间才是让我们互相了解和理解的良方。"

先把“醒不来”和“醒后累”分清楚

早晨状态差常见有两种：一种是闹钟响了也起不来，反复按掉；另一种是能起床，但脑子像蒙着雾，做事效率低。前者多与睡眠时长不足、作息不稳定、睡前刺激（刷屏、宵夜、酒精）有关；后者则常见于睡眠惯性还没过去、夜间水分流失，以及起床后立刻被手机信息轰炸导致注意力碎片化。

不少人会把问题简单归结为“我就是低血压”“我天生起床慢”，于是靠咖啡硬扛。咖啡确实能短期提神，但如果把它当成清晨乏力的第一步，往往只是在遮住真正的原因：睡眠质量不佳、晨起补水不足、光照不够，或早晨节奏过急。把症状拆开看，才知道该改哪一环。

晨光与闹钟：叫醒你的最好不是声音

“晨曦唤醒”的关键是光。人更擅长被光线叫醒：光进入眼睛后，会推动褪黑素下降并启动清醒系统。所以即便同样睡了7小时，有晨光的人往往更利索。现实中不一定有自然晨光，尤其是阴天、冬季，或拉了遮光帘的时候，可以用“渐亮”来替代：起床前15—30分钟让房间逐步变亮，通常比突兀的铃声更不容易心慌，也更不容易赖床。

闹钟设置也容易走偏：铃声越刺耳越有效，其实未必。被“吓醒”后心率飙上来，反而更烦躁。更推荐“固定起床点 + 少量缓冲”：只设一个主闹，必要时加一个相隔5分钟的备闹，避免无止境的“再睡一会儿”把睡眠切得稀碎。周末补觉也别一次补太多，睡到中午很容易让下一晚更难入睡，周一反而更痛苦。

起床后的10分钟：决定你一上午的底色

醒来后的前10分钟，做对顺序比做很多事更重要。优先级通常是：开窗或走到光线处—补水—轻度活动—再考虑咖啡和早餐。夜里呼吸和排汗会带走水分，晨起先喝几口温水或常温水，能让口干、头胀的感觉缓下来。随后做一点温和活动：伸展、原地走动、肩颈环绕，目的不是锻炼，而是让血流和呼吸节律“接上电”。

不少人一睁眼就刷手机，信息流会把注意力立刻拖走，时间感被稀释，最后变成一边焦虑一边迟到。更稳的做法是给自己设一个“起床后延迟用手机”的规则：先完成洗漱、喝水、拉开窗帘，再看必要消息。你会发现，同样的早晨时间，更容易腾出一段相对完整的清醒区间。

晨起动作	更推荐	不太推荐
光线	拉开窗帘/渐亮灯	黑暗中硬起
补水	温水或常温水少量多次	立刻大量冰水
活动	3—5分钟轻度伸展走动	直接高强度运动
信息	完成基础步骤后再看手机	睁眼就刷屏

早餐、咖啡与空腹运动：别用“狠”换清醒

清晨的元气感，很容易被“吃法”影响。有人不吃早餐就喝咖啡，短时间精神上来，但也可能出现心慌、胃不舒服，甚至更快迎来疲惫回落。更稳的选择是先让胃里有点垫底：一小份易消化的碳水加蛋白，比如面包/燕麦配鸡蛋或酸奶，或者热粥配一点瘦肉和蔬菜。实在吃不下也没关系，先补水，再吃一小口，别硬撑。

空腹运动也常被当成“提神开关”。但如果你本来就睡得少、早上血糖偏低，空腹高强度运动可能换来头晕和暴食。想用运动唤醒，建议控制在轻到中等强度，等身体完全清醒、早餐后再做更系统的训练。

容易踩的坑：越努力越醒不来

清晨状态差时，最常见的“用力方向不对”有三类。第一类是把起床当作意志力考试：不断提前闹钟，却不调整入睡时间，结果越睡越少。第二类是用刺激换清醒：浓咖啡、能量饮、辛辣重口早餐，让神经兴奋，但身体更疲惫。第三类是把早晨塞满任务：一醒就安排背单词、看新闻、回消息、赶地铁，节奏过急，导致全天都在“追赶”。

更稳定的起航，往往来自可持续的小改动：每天固定一个更可行的入睡点；卧室保留可控光源；起床后先完成“光—水—动”三件小事；把手机使用往后延一点。坚持一段时间，你会发现清晨更像一种惯性：不必每天和自己较劲，也能更自然地进入一天。

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