<应对>“有毒之人”，【我们】并非(束手)无策,吃母乳milkboob是什么？适合谁用、安全吗

内容来源 | 本文摘编自中信出版集团书籍

《有毒的人：识别并应对你身边的暗黑人格者》

[ 加 ] 利安娜 · 坦恩 · 布林克 著

第 9573 篇深度好文：5684 字 | 15 分钟阅读

职场中，或许这样的情况并不少见。

因为种种原因，你几乎不可能冒任何风险丢掉这份稳定薪水的工作，于是你选择坚持下来以 " 能者多劳 " 的策略去不断改善上下级的关系：付出更多努力、投入更多心力、拿出更多耐心。

如果能够顺从甚至超额完成领导交代的各种无理要求，也许他会开始重视自己，态度也会变得友好。但结果却往往并非所期待的那样。

在心理学家利安娜 · 坦恩 · 布林克的新书《有毒的人》中，她认为，如果我们面对的是尚有良知、能够共情并懂得感恩的人，那么 " 能者多劳 " 的理想主义做法或许还站得住脚；但对于 " 有毒之人 "，这种行为只会招来变本加厉的剥削。

要想与 " 有毒之人 " 维持长期关系，就必须给自己穿上心理盔甲。先摸清他们的行为模式和惯用手段，再设法管控其破坏性冲动与行为。

以下七条法则，有助于把生活中的暗黑人格者转变为我们期待的样子，或者至少让他们的行为方式达到我们能容忍的程度。

法则一：设立清晰的边界

我们首先需要考虑，在与暗黑人格者建立关系时，以何种方式相处最佳；或者，一旦他们的恶意倾向显露出来，该如何重新调整这种关系。

我们必须明确哪些事可以做，哪些事绝对不能做。设定边界并清晰传达出去，对任何健康关系都至关重要。

但当我们面对 " 有毒之人 " 时，就必须把这些规则讲得清清楚楚、明明白白，并且要讲清楚一旦违规要承担什么后果。

大多数人并不像精神病态者那样需要依赖明文规定。

在社交场合中，我们的行为方式有点像羊群—这是一种褒义的说法，并不是说我们没有主见，而是我们会自觉遵循那些不成文的行为规范，跟随周围人的做法，这样有助于维持和谐的人际关系。

而精神病态者则完全不同，他们的性格特征之一就是打破规则。那些没有明文规定的隐性规则，最容易被他们违反，因为这些规则本身就充满不确定性，违背后也很少有明确的惩罚。

职场相关研究表明，明确的规则能够约束精神病态者。明确宣告规则意味着它们会得到执行，即使是精神病态者也会将遵守规则看作符合自身利益的行为。

研究人员认为，从这个意义上说，社交环境中规则的存在可以产生一种 " 有益的影响 "。

如果你在职场中负责管理他人，可以把那些 " 心照不宣 " 的行为规范写成条文，以职场行为规范的形式固定下来，并让所有员工都清楚知悉。

这种做法看似有点小题大做，毕竟大多数人并不需要一本专门的手册来教他们如何待人接物，但这却可能有效遏制 " 有毒之人 " 的极端行为。

更重要的是，一旦有人违规，你可直接援引这份规则予以处理。若无正式文件，往往难以惩戒或解雇精神病态者，因为 " 严格来说 "，他们并未违反任何明文规定。

你还可以通过其他多种方式当场把期望和规则明确说出来。例如，在重要会议开始前提醒参会者：" 希望大家既要积极发言，也要认真倾听。"

把这句话大声说出来，一旦 " 有毒之人 " 主导谈话、打断别人或把讨论带偏时，你就能更有底气地及时介入。自恋者常常通过主导谈话来向他人证明自己有领导潜质。

通过主动引导和管理团队沟通，你可以防止有自恋倾向的暗黑人格者在晋升路上取得不公平优势，让更有能力和资格的同事脱颖而出。

如果你正与一位暗黑人格者开始一段恋爱关系，请先写下几条基本规则，例如：" 我们要彼此尊重 "" 不许背着对方与前任联系 "" 在金钱问题上坦诚相待 "，同时明确违反规则的后果，划定哪些行为属于触碰 " 红线 " 并写下来，一旦对方越线，立刻终止关系。

定期回顾：伴侣是否尊重你的价值观和底线？你的红线是否变模糊了？为了让自己保持清醒，可以请一位朋友监督，一旦你放松了标准，朋友应及时提醒。

作家安妮 · 拉莫特曾写道：" 期望就是尚未爆发的怨恨。" 传播学学者埃琳娜 · 斯维捷娃博士又补上一句：" 尤其是当这些期望从未被说出口时。" 这两位都是睿智的女性。

面对暗黑人格者，你有额外的责任去明确并传达你在一段关系中能接受什么。如果你不这样做的话，不仅会心生怨恨，还可能遭受严重伤害。

法则二：不要让 " 有毒之人 " 掌控他人

在与 " 有毒之人 " 建立关系的初期，或当你试图 " 重启 " 关系时，你应该优先考虑是否赋予他们掌控他人的权力。

如果你是一名老师，你自然明白，在你离开教室后绝不能让班里的霸凌者负责管理同学。在职场中，明智的授权决策意味着要防止那些具有个人魅力却心怀叵测的员工带领团队。

如果一个暗黑人格者在职场表现出色，他们理应像其他人一样获得奖励。但如果奖励是让他们管理他人，实际上是在为失败埋下伏笔。

如今大多数员工都认为，情商高的领导者表现会更好。而具有精神病态特质的人，往往无法体会他人的感受，也难以做出富有同理心的回应。

如果你让 " 有毒之人 " 管理他人，他们很少会主动承认自己不适合这份工作，反而会积极利用机会去支配和控制他人。

所以，为了你自己和他人的利益，不妨用其他方式来奖励这类员工，比如给他们一个新头衔，一间看得见风景的办公室，一笔奖金，或者诚挚的赞美。

法则三：寻求双赢

与暗黑人格者建立关系并厘清边界后，接下来要思考的是，如何激励他们展现良好行为。与暗黑人格者合作时，关键在于主动寻找潜在的双赢机会。

这意味着，你要时刻关注他们真正关心的是什么—金钱、权力、享乐、地位、刺激—并思考这些诉求如何与你的目标相契合。

假设你是一位管理者，手下有一名 " 毒性员工 "，此人在他人眼中风度翩翩、平易近人、极富魅力。

如果你知道，这位下属需要通过成为众人关注的焦点来获得自恋式的快感，而你的组织恰好也需要有人对外发声、提升曝光度，你就可以考虑将他安排到公共关系等面对媒体的前台岗位，而不是让他长期在后台工作。

这样，员工获得了自己渴望的关注，你的组织则收获了声誉上的提升，从而实现双赢。

当然，你也不能一味迁就对方，甚至因此偏离自己的目标。

同时，你还要警惕暗黑人格者实现共同目标的方式，务必确保这位员工真的能为组织带来积极影响，而不是损害单位利益。

如果他是靠编造公司荣誉来营造良好形象，那已经触碰了你为员工行为设定的红线。但如果他只是凭借个人魅力吸引新客户，这或许正是你期待已久的双赢局面。

法则四：用 " 胡萝卜 " 而非 " 大棒 "

在应对暗黑人格者的行为偏差时，" 利益一致 " 的逻辑同样适用。

大多数人会因害怕惩罚而调整自己的行为，但精神病态者却不一样，他们很难从惩罚中吸取教训。这种倾向可能有生物学基础。

在我们每个人的大脑深处，都埋藏着一颗小小的杏仁状结构—杏仁核。它与情绪记忆和恐惧反应有关，而精神病态者的杏仁核似乎比常人更小，活跃度也更低。

这一点很重要，因为研究发现，杏仁核在 " 被动回避 " 中发挥关键作用，也就是我们会主动远离那些曾经让我们感到痛苦的事物。

惩罚之所以能规范行为，就是因为它会让人产生被动回避：我们记得曾经因为某种行为受到惩罚，以后就会避免再犯。但具有精神病态特质的人缺少支持被动回避的神经结构。

当然，这并不意味着惩罚对他们毫无作用。有研究指出，如果我们刻意提醒参与者要关注惩罚，精神病态者的学习效果会更佳。

还有证据显示，惩罚的效果关键在于 " 量小但持续 "：惩罚不需要很严厉，但必须始终如一、每次都执行。

换句话说，如果你要扣掉 " 问题员工 " 的部分奖金作为惩戒，就要明确让对方知道，每次违规都会被扣除一小部分，而且每一次都会坚决执行，这样他们才更容易吸取教训，进而改善行为。

让暗黑人格者遵守规则的另一种方法，是采取更温和的策略，少强调惩罚，多用奖励来强化良好行为。

用 " 胡萝卜 " 引导他们，其实就是创造双赢，你得到想要的行为，他们也得到在意的回报。尤其是那些具有冷酷无情特质的孩子，当他们的好行为受到奖励时，往往会表现得特别积极。

要发挥正向激励的最大作用，首先要弄清楚身边这些暗黑人格者最看重什么奖励。为了确保奖励真正奏效，不妨让暗黑人格者亲自参与制订奖励方案。

需要注意的是，奖励不一定非得是实物、金钱或特殊待遇，也可以是赞美或更多关注。一旦你看到暗黑人格者有良好表现，马上给予肯定，看到一次表扬一次。

除了多用 " 胡萝卜 "、少用 " 大棒 "，当 " 有毒之人 " 违反规则，或更广泛地说，发生任何冲突时，你还要留意你的反应。你可能会情绪失控，大发雷霆。

我的建议是，保持温和方式，用提问代替发火或逞强。把你的担忧转化成问题，对方更容易接受，也不会觉得被冒犯。

多项针对领导者和员工的研究发现，温和的提问比直接陈述更容易让领导者做出积极回应，尤其是对那些主导性强或好斗型的领导。

我们也可以在冲突场合以身作则，成为理性行为的榜样。我并不是建议大家对 " 有毒之人 " 处处迁就，放任他们为所欲为；关键在于，我们要审慎地思考，如何有效表达自己的观点。

除了善用提问，我们还可以巧妙地运用幽默表达自己的立场，同时缓和可能激化的情绪冲突。此外，专注倾听并怀着同理心与他们互动同样重要。

奥尔弗建议：" 努力理解他们的立场，这可能很有帮助。他们并不总是存心激怒你或故意制造麻烦。很多时候，他们提出的诉求本身是合理的，只是表达方式不太恰当。"

哪里有暗黑人格者，哪里往往就有冲突与纷争。然而，越是能在冲突中保持冷静、坚持自己的立场并清晰表达诉求，我们就越可能从中获益。

以理解与克制迎接冲突，既是一种服务于自身利益的战略选择，也能确保我们的行为始终符合自己的原则和价值观。

法则五：强化共同身份

如果希望 " 有毒之人 " 表现出大家认可的亲社会行为，我们可以尝试另一种温和的策略：唤醒群体内部的凝聚力。

相比 " 我们 vs 他们 " 思维中存在的危害以及这种分化如何激发对他人的敌意，我们也可以把 " 局内人 - 局外人 " 思维转化为优势。

研究发现，创造一种共同身份，即强烈的 " 我们 " 意识，能够促进群体内成员间的亲社会行为，哪怕对象是具有精神病态特质的人。

寻找共同身份，还能缓解自恋型人格的攻击性反应。自恋者往往对批评极为敏感，有时会进行报复性攻击。但研究显示，如果批评者在某些方面与他们有显著的共同点，这种攻击性会大大降低。

有一项研究，研究人员让自恋型受试者知道评判他们的人与自己有相同的生日或同样罕见的指纹类型，当这些评判者给出严苛的反馈时，受试

第一种是成人饮用母乳（Adult breastfeeding，成人哺乳关系的一部分）。这里的“吃”多指“喝/吸吮”，可能发生在伴侣关系中，也可能是成人通过购买、交换等方式获得母乳饮用。它与给婴儿喂奶并不是同一件事。

第二种是成人内容标签。一些平台会用“milkboob”来归类“泌乳、哺乳、乳汁喷出”等内容，把它当作视觉或情色元素。这种语境下的“milkboob”更像关键词或标签，并非某种产品或健康概念。

第三种是对“母乳相关产品/玩法”的模糊代称，比如有人把“母乳皂、母乳饰品、母乳粉”等也混在一起提，但这些并不一定与“milkboob”有明确对应关系，很多时候只是关键词叠加造成的误解。

最实用的判断方法是看上下文：出现在育儿社区、哺乳讨论里，通常偏向喂养与泌乳；出现在成人平台或擦边内容里，多半就是标签；出现在商品页时，则要警惕夸大暗示和不规范宣传。

如果问题聚焦在“吃母乳（饮用母乳）适合谁”，需要先把对象分清：婴儿和成人的情况完全不同。

对婴儿来说，母乳是被广泛认可的优选喂养方式之一，尤其在早产儿、低体重儿等特殊情况下，往往更依赖专业评估下的母乳或母乳强化方案。但这不等于“任何母乳都能随便给任何婴儿喝”。更稳妥的方式是由亲生母亲直接哺乳或挤奶喂养；如确需使用捐赠母乳，通常应通过母乳库等体系进行筛查、处理与冷链管理。

对成人来说，母乳并不是“更补的营养品”。成人的营养需求、代谢和免疫状态与婴儿不同，母乳的优势并不能简单“平移”。有人出于亲密关系、性偏好或好奇尝试，从健康角度并非必需；真正需要重视的是风险，尤其是来源不明、未经筛查的母乳。

如果你看到有人把“喝母乳”包装成增肌、提高免疫或治疗疾病的方式，通常属于误区。母乳确实含有免疫相关成分，但它不是成人通用保健品，更不是药物。

谈安全性时，不要只盯着“母乳本身干不干净”，关键在于：母乳来自谁、怎么采集、如何储存运输、是否做过检测。母乳属于体液，一旦来源不明或流通过程不可控，风险会明显上升，常见问题包括：

1）感染风险：可能涉及乙肝、丙肝、HIV、梅毒等血源性/性传播相关病原体，以及巨细胞病毒等；也可能出现细菌污染（器具不洁、储存温度不当等）。成人通常没有新生儿那样脆弱，但不代表“喝了也没事”。

2）药物与成分不确定：哺乳期用药、酒精、尼古丁，以及某些草药/保健品成分都有可能进入乳汁。对饮用者来说，这类暴露往往难以评估。

3）储存与运输问题：母乳对温度和时间非常敏感。常温放置过久、反复解冻、非食品级容器存放，都可能导致细菌繁殖或变质。网络交易中的“快递母乳”尤其不可控。

4）婴儿风险更高：如果涉及“借奶”“共享母乳”给婴儿，必须比成人更谨慎。新生儿免疫系统尚未成熟，污染或不当处理带来的后果可能更严重。

下面这张表可用于快速区分“相对可控”和“高风险”的情形：

情形	风险水平	主要原因
亲生母亲给自家婴儿直接哺乳/规范挤奶	相对可控	来源明确、健康与用药可监测、操作可规范
母乳库供给（筛查+巴氏消毒+冷链）	相对可控	有检测与处理流程，面向特定人群
熟人之间私下互换母乳	偏高	缺少系统筛查，采集与储存条件不一
网上购买/交易母乳、来源不明的“milkboob”相关饮用	高风险	难以确认病原体、药物暴露与运输储存条件

常见误区之一，是把“母乳=天然无害”当成绝对结论。母乳对婴儿有价值，但它仍然是体液；离开可控的来源和流程，“天然”并不自动等于安全。

误区之二，是以为“煮沸一下就行”。家庭条件下的加热处理很难做到既有效降低风险、又尽量保留成分，同时也无法解决“药物暴露”等问题。更现实的是，很多风险来自采集与运输等前端环节，简单加热并不能让全流程变得可靠。

误区之三，是把“成人喝母乳”当成健身或提升免疫的捷径。与其追逐不确定收益，不如把精力放在规律饮食、睡眠、运动与疫苗接种等更确定的健康策略上。

如果你是哺乳期妈妈，因“milkboob”相关内容担心隐私或被误导，建议把哺乳信息与成人内容关键词分开检索，尽量通过正规育儿渠道获取喂养、乳腺炎、堵奶、追奶等问题的处理建议。若考虑捐赠母乳或使用捐赠母乳，也优先选择有母乳库管理的路径。

如果你是成人想尝试“喝母乳”，至少应明确双方健康状况与近期检测，了解哺乳者用药与生活习惯，并把卫生、器具消毒、储存温度当作底线；一旦涉及网络购买、陌生人来源或快递运输，风险就很难被合理控制。

归根结底，“吃母乳 milkboob”这个词本身就混杂了多种语境：它可能只是成人内容标签，也可能被用来指成人饮用母乳。真正需要认真对待的不是词有多“新奇”，而是你处在什么场景、涉及谁的健康，以及风险是否能被控制在可接受范围内。

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别揉我胸⋯啊⋯嗯～视频明星变脸特色

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相关介绍

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更新内容

一、修复道具使用后未从背包移除的问题

二、新增打卡记录功能

三、优化渲染性能

四、提升整体稳定性，运行更可靠

五、修复章节选单按钮显示错位

六、优化对高分辨率设备的UI适配