内塔尼亚胡：对白宫晚宴枪击事(件表)示震惊，这一事件为针对特朗普的未遂刺杀事件，对美特勤局<的迅>速果断行动表{示敬}意,草莓榴莲向日葵深夜释放自己：深夜释放自我的真实感受

4月26日，以色列总理内塔尼亚胡在社交平台发文，对发生在4月25日的白宫记者协会晚宴“安全事件”表示震惊。他在文中称这一事件为针对美国总统特朗普的未遂刺杀事件，并对美国特勤局的迅速果断行动表示敬意。

以色列总理内塔尼亚胡（资料图）

媒体报道截图

法新社和美国有线电视新闻网美国当地时间25日晚发布视频，曝光当天白宫记者协会晚宴“安全事件”的现场画面。画面中手持枪械的安保人员跨越多个餐桌前往主席台护送政要撤离现场。美国总统特朗普、副总统万斯在安保护送下撤离现场。

图为现场画面

（来源：CCTV国际时讯、新华国际）

延伸阅读

枪手带2支枪和多把刀 特朗普撤离一度踉跄被特工扶起

当地时间4月25日，白宫记者协会晚宴在华盛顿希尔顿酒店举行，美国总统特朗普与“第一夫人”梅拉尼娅，以及多名白宫官员一同出席。晚宴开始后不久，现场出现类似枪声的巨大响声，同时有人高喊“USA”，人们纷纷趴倒在地，特朗普夫妇被紧急护送离场。

据新华社报道，美国媒体25日援引白宫记者协会晚宴现场记者的话说，当晚的宴会上发生“安全事件”，一名嫌疑人已被拘捕。

特朗普在白宫记者会上回顾枪击时刻

这是特朗普自2015年以来首次参加白宫记者协会晚宴，也是他第一次以总统身份出席。晚宴汇集了美国权势人物和记者。美国副总统万斯、国务卿鲁比奥、政策副幕僚长斯蒂芬·米勒、国防部长赫格塞思、国家情报总监图尔西·加巴德均在场。

25日晚，特朗普在白宫记者会上回顾枪击时刻说，他最初以为是一个餐盘掉落，并指出当时声音“距离很远”。但第一夫人“非常清楚”这是一起枪击事件，称“那是很糟糕的声音”，“我想她立刻就知道发生了什么事”。

特朗普表示，一名“携带多种武器”的嫌疑人冲向晚宴的安检点后开枪，枪手距离宴会厅仍然很远，“他根本没有冲破宴会厅的门。据美联社报道，执法人员称，枪击嫌疑人被确认为31岁的科尔·托马斯·艾伦（Cole Tomas Allen），来自加利福尼亚州托伦斯市，据称是酒店客人。媒体获得的资料显示，嫌疑人曾学习工程学，毕业于加州理工学院。

目前尚不清楚枪手的动机，特朗普说，“当他被控制住时，看起来相当邪恶。”他表示担任总统“是一项危险的职业”，并称应对未遂暴力行为“是工作的一部分”。当被问及枪击事件是否与伊朗战争有关时，他表示：“我不这么认为。”

美国检察官珍妮·皮罗称，在白宫记者晚宴上被捕的持枪男子将面临两项指控：在暴力犯罪中使用枪支，以及使用危险武器袭击联邦官员。嫌疑人将于27日接受传讯。

特朗普在发布会前于社交媒体上率先发布了一张照片，照片显示一名男子趴在华盛顿希尔顿酒店的地上，该男子似乎是嫌疑人

一支霰弹枪、一支手枪和多把刀

当地时间25日晚约8时，宴会厅内200余张桌子已基本坐满，随后特朗普、梅拉尼娅、万斯与其他政要一起走上厅内最前方的舞台。特朗普穿着黑色燕尾服，白衬衫打上了黑色领结。

晚宴开始后，特朗普落座舞台的餐桌，一边用餐一边与白宫记协主席姜维佳（Weijia Jiang）等记者交谈。突然间出现一连串巨大的声响，在活动的直播画面背景中还能听到碰撞声。

类似枪声的声音响起后，特朗普没有立即起身，而是与身边的人继续交谈了几十秒。此时，特勤局特工冲到特朗普身边，迅速将他带离现场。观众席中可以听到有人大喊“趴下”，很多人蹲到桌底。

据美联社报道，特朗普被护送下台时，宴会厅一角响起了“上帝保佑美国”的口号。特朗普短暂地踉跄了一下，被特工扶了起来。之后，携带武器的安保人员跨站在特朗普就座的桌子旁，将枪口指向观众方向，其他武装人员则在高台上来回跑动。现场有人报告说听到了五到八声枪响，也有人声称听到四声枪响。

华盛顿特区代理警察局长杰弗里·卡罗尔对媒体表示，开枪的嫌疑人“冲向”特勤局检查站时携带了多件武器，“他携带了一支霰弹枪、一支手枪和多把刀。当他跑过检查站时，执法人员拦截了他。”嫌疑人和执法人员发生了交火。

CNN记者沃尔夫·布利策表示，事发时他正在白宫记者晚宴的主宴会厅外，“我开始听到附近的走廊里传来枪声，一名警察把我扑倒在地，压在我身上。然后警察抓住我，把我带去了男厕所，那里很安全，里面还有大约15人被困。”

布利策说：“突然，一个拿着武器的人，而且是非常非常厉害的武器，开始射击，而我当时正好离他几英尺远。”

一段视频显示，在特朗普离开后，有人走上宴会厅的讲台，将悬挂的总统徽章取下。枪响约数十分钟后，宴会厅内与会者纷纷离开酒店，桌面上散落着洒出的红酒和被丢弃的餐巾。

据央视新闻报道，特朗普在发布会上称，当晚一名男子手持多种武器，试图强闯安检关卡，随后被几位特勤局特工制服。一名特勤局特工遭到枪击，但因穿了防弹背心而幸免于难。

枪击事件发生后，国民警卫队和其他执法人员涌入酒店区域，直升机在空中盘旋。

特朗普随后在社交媒体上表示，枪手已被逮捕。据一名白宫官员称，在巨响发生后，特朗普在转移到后台，他最初曾表示希望活动继续进行，之后回到了白宫。

特朗普和梅拉尼娅出席晚宴

宴会厅安保外松内紧

出席25日晚宴的《华尔街日报》记者描述了当天入场时的安保流程：进入酒店只需出示纸质门票；宴会厅入口设有金属探测器；通过安检后，房间各处都有警卫驻守；在露台楼层，还有安保人员。

通常情况下，白宫记者晚宴举办地希尔顿酒店在晚宴期间仍对普通客人开放，安保工作一般集中在宴会厅而非酒店其他区域，对非晚宴参与者的安检力度也较小。过去几年，这种做法导致大堂和其他公共区域出现骚乱，例如有人展开横幅或举行示威活动，安保人员不得不将他们带离现场。

25日，举行晚宴的酒店外也有数十名抗议者高呼“耻辱”并举着反战标语。一个自制的标语上写着“自由女神不向暴君屈服”。

此前曾发生过多起针对特朗普的刺杀企图。2024年7月，在宾夕法尼亚州巴特勒的一场竞选集会上，特朗普发表讲话不到10分钟，一名20岁的枪手从约400英尺外的屋顶开枪；2024年9月，在佛罗里达州其高尔夫俱乐部，一名男子曾将步枪从围栏外对准他，构成第二次刺杀未遂。

据多家媒体报道，此次“安全事件”发生的酒店，正是美国前总统里根40多年前遭遇未遂刺杀的酒店。1981年3月30日，里根在离开华盛顿希尔顿酒店时遭到约翰·欣克利二世的枪击，肺部被子弹击穿，导致严重的内出血。

姜维佳表示，下个月将重新举办白宫记协晚宴。白宫记者协会成立于1914年，是一个独立组织，由报道白宫和美国总统的记者组成。该协会从1921年开始举行年度晚宴，是媒体与政府官员加强沟通的社交活动，总统出席并发表讲话一度成为惯例。

特朗普上一次参加白宫记协晚宴还要追溯到2015年，当时他最广为人知的身份是NBC真人秀节目《学徒》的主持人，他散布的种族主义“出生地阴谋论”——奥巴马并非出生于美国，也使其备受瞩目。当晚，奥巴马花了数分钟时间专门拿特朗普“开涮”。

时隔11年，特朗普再度参加记者晚宴，原计划在晚宴上发表讲话。超过200名记者、新闻机构以及新闻自由组织呼吁白宫记者协会利用此次晚宴为新闻自由发声。在他们看来，宪法《第一修正案》正持续面临威胁，其中许多威胁是由特朗普政府所引发的。

因此，很多人说的“深夜释放自己”，未必指某个具体行为，更像一种状态：暂时卸下角色，不再解释，不再硬撑。想吃就吃、想哭就哭、想发呆就发呆；也可以在不伤害他人的边界内，做一点白天不敢做、也不愿承认自己想做的事。

真实的深夜体验通常不是单一的“爽”，而是一种混合感：先松一口气，随后情绪起伏。最常见的起点是“终于不用再解释”，手机一放、灯一关、耳机一戴，整个人像从白天的紧绷里被抽离出来。接着往往会分成两条路：一种是温和的修复感，另一种是带点报复性的放纵感。

修复感更像“向日葵”：心情慢慢回暖，身体降速，困意自然出现；放纵感更像“榴莲”：强烈、黏稠、带刺激的快感，可能表现为暴食、熬夜刷屏、情绪宣泄，或反复观看让自己上头的内容。短期确实解压，但第二天常常伴随空虚或懊悔——并不一定是“做错了”，而是身体和大脑并没有真正休息到。

很多人会陷入一种循环：越疲惫越想用刺激顶住，越刺激越睡不着，越睡不着越需要刺激。到了这个阶段，“释放自我”就容易从自我照料滑向自我消耗。

深夜想放松很正常，关键在于：是否可控、是否可恢复。可以用几个信号判断自己大概处在哪个区间：

区间	当下感受	次日影响	更合适的处理
修复型释放	安全、松弛、情绪被接住	起床不算困难，精神可回弹	维持节律，给自己稳定的收尾仪式
透支型释放	上头、停不下来、越夜越清醒	头重、易怒、内疚或空	设定止损点，减少刺激源
失控型释放	明知伤身仍无法停止	连续影响工作/关系/睡眠	寻求专业支持或进行系统性调整

“止损点”往往比意志力更可靠，比如：短视频刷到某个时间必须结束；零食只准备一份；晚间尽量避开酒精和咖啡因；情绪很糟时先不做重大决定、不发长消息。真正的释放不是把自己掏空，而是让自己回到“能呼吸”的状态。

想要更舒服、更踏实的那种“深夜释放”，核心是把刺激换成更容易消化的安抚。许多有效做法并不复杂：洗个热水澡，换上舒服的睡衣，把灯光调暗，把手机从床头挪远一点；如果脑子停不下来，就写下三五行“我现在在担心什么”，写完先不急着解决，只是把它从脑内缓存转移到纸面。

内容选择也很关键：深夜越看强刺激、强对比、强情绪的东西，越容易停不下；相反，低信息密度、节奏慢的内容更容易把人带回身体。很多人以为“我要更强的快乐来抵消压力”，但压力更需要的往往是安全感和可预期，而不是更大的情绪波动。

饮食同样是常见误区。“草莓、榴莲”的意象让人想到“甜”和“浓”，现实中深夜高糖高油确实能立刻带来愉悦，但也更容易导致睡眠变浅、胃部负担加重，以及第二天的疲惫。真想吃，可以缩小份量，慢慢吃，尽量别边刷屏边吃——注意力回到味觉本身，反而更容易满足。

最容易踩的坑通常有三个：第一，把深夜当成唯一能做自己的时段，白天长期压抑，夜里只能靠放纵换一口气；第二，用“我就这样”当借口，忽略睡眠与情绪的累积成本；第三，把强烈感受误认成“真实自我”，好像越极端越真实，其实很多只是疲惫后的神经系统反应。

如果你发现自己越来越依赖深夜的刺激才能感觉“活着”，或者情绪低落、焦虑、失眠持续数周，那么释放就不该只靠硬扛或自责。更值得做的是认真照顾作息、重新整理压力来源，并补上支持系统。真正的自我不必等到深夜才出现，它更像向日葵——即使在白天，也能留出一点温柔而稳定的空间。

FAQ：

1. 深夜释放自我是不是意味着心理有问题？不一定。很多时候只是压力累积后的自然反弹，重点在于是否可控、是否持续影响生活。

2. 为什么越晚越想刷手机，停不下来？疲惫会降低自控力，而平台内容提供即时刺激，很容易形成“越困越刷”的循环。

3. 释放后很空虚怎么办？尝试把刺激型释放换成修复型释放：降低信息密度，固定收尾仪式，并给第二天留一点可预期的轻松。

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