<穆迪>维持中国主权信用评级“A1”，并将展望调升至“稳定”财政《部发》声,温柔触碰的秘密空间：探索内心的柔软角落

据财政部网站，财政部有关负责同志就穆迪维持我主权信用评级并上调展望至稳定有关问题答记者问。

近日，财政部有关负责同志就穆迪国际信用评级公司维持我主权信用评级 "A1" 并上调展望至 " 稳定 " 有关问题接受了记者采访。

记者问：4 月 27 日，穆迪国际信用评级公司发布报告，决定维持中国主权信用评级 "A1"，并将展望调升至 " 稳定 "，请问财政部对此有何看法？

答：对穆迪作出维持中国主权信用评级并上调展望至 " 稳定 " 的决定表示赞赏。这次评级体现了穆迪高度认可中国宏观经济和财政实力在外部冲击下展现出的强大韧性、以及中国经济高质量发展的新动能和新进展。

过去五年，中国 GDP 累计增量超过 35 万亿元，相当于再造一个 " 长三角 " 的经济体量。即便历经多重风险挑战，" 十四五 " 期间中国经济仍保持了年均 5.4% 的增速，对世界经济增长的贡献率稳定在 30% 左右。2026 年是中国 " 十五五 " 规划的开局之年，今年一季度中国经济实现高达 5% 的快速增长，超出市场预期。在全球经贸环境急剧变化、地缘政治风险持续上升的背景下，中国政府实施一揽子宏观经济调控政策，加强政策协同配合，中国经济顶住压力、向新向优，充分彰显超大规模市场、完备供应链体系和较强出口竞争力的优势，这也是支撑中国主权信用的基石。

未来，我们将进一步全面深化改革，持续推动经济结构转型，不断增强财政可持续性，加快培育壮大新质生产力，夯实经济稳定运行的基础，以经济社会持续健康发展的确定性有效应对外部环境的不确定性，为世界经济复苏与繁荣贡献更大力量。我们也将继续与穆迪评级公司保持沟通，持续介绍中国宏观经济稳健运行的基本情况。

很多人把“强大”理解为把这些感受压下去。但被压住的东西不会消失，只会绕道出现：莫名的易怒、睡前反刍、对亲近的人挑剔，或者在某件小事上突然崩溃。温柔触碰的意义，是在它们还没爆开之前，先轻轻碰一下：我看见你了，你不必用更激烈的方式来提醒我。

“懂事”“能扛”“不麻烦别人”常被视为优点，但长期处在这种模式里的人，往往把自己的需求一再往后放，内在空间也就越来越窄。更常见的触发场景包括：

1）关系中的过度解读：对方一句普通的话，你却反复琢磨是不是在否定你。
2）工作学习的持续拉扯：事情做完了仍停不下来，像随时会被追责。
3）照顾型角色的耗竭：习惯安抚家人、伴侣、同事，却很少有人问你“你还好吗”。
4）情绪延迟到夜里：白天照常运转，夜里却突然空、突然累、突然想哭。

这些并不说明你脆弱，更像你的内在系统在提醒：你需要的是更温和的自我对待方式，而不是更高强度的自我要求。

温柔并不等于放任，也不是一句自我安慰的口号。更实际的做法，是建立一个“感受—身体—边界”的三步回路。

第一步，从命名感受开始。把“我很烦”细化为“我被打断后有点委屈”“我担心做不好会被否定”。命名越准确，大脑越容易从混沌的威胁感回到可处理的状态。

第二步，回到身体。很多情绪不是靠想通就能过去，而是要先让身体从紧绷切回安全。你可以留意三个点：胸口是否发紧、胃是否发沉、下颌是否咬住。只要其中一个部位松动一点点，情绪就不太容易把你整个人卷走。

第三步，落到边界。柔软角落不是让你变得更好说话，而是让你更清楚“我能做什么、不能做什么”。比如：可以倾听，但不承担对方的全部情绪；可以解释一次，但不反复证明自己；可以努力，但不以健康为代价。边界是温柔的外壳，没有它，温柔很容易变成自我消耗。

你以为的温柔触碰	更接近真实的温柔触碰
逼自己积极，赶紧想开	允许难受先存在一会儿，再决定怎么做
一直忍让，避免冲突	用清晰的边界减少不必要的拉扯
不麻烦别人，自己扛过去	选择合适的人与时机表达需要

关于“柔软角落”，一个常见误区是把它理解成“想怎样就怎样”。真正的自我关怀，是在理解自己之后做出更有利的选择，而不是任由情绪牵着走。比如你很生气，关怀不是立刻发火，而是先承认“我被冒犯了”，再选择更有效的表达方式。

另一个误区是把柔软等同于脆弱，于是急着“变硬”。但很多人的困境恰恰相反：外壳太硬，内里太疼。长期硬撑会让你对小刺激反应更大，因为系统一直处在高警觉运行。柔软角落提供的是缓冲，让你既能感受，也能行动。

还要留意“用道理压情绪”。道理当然重要，但在情绪高涨时，道理往往像冷水，越泼越反弹。先让情绪有个着陆点，再谈理性安排，通常更有效。

当出现以下情况时，单靠自我调整可能不够：持续两周以上的明显失眠或食欲紊乱；频繁的惊恐、心悸、濒死感；强烈的无望感与自我否定；反复出现伤害自己的想法；或关系冲突已经明显影响工作与生活功能。温柔触碰也需要底线——保护生命与基本功能。更稳妥的做法是寻求专业心理咨询或医疗评估，让你在更安全的支持里被承接。

探索内心的柔软角落，并不是把自己变成永远平静的人，而是让你在起伏里更知道如何回家：承认感受、照顾身体、设定边界。你会慢慢发现，真正的坚韧往往不是咬牙硬撑，而是愿意对自己轻一点。

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更新内容

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六、修复部分谜题在高刷新率设备上卡顿