辽宁一动植物园狮(子被)饿成“纸片”？园方：其丧偶后食量不断<减少>，目前进入恢复阶段,冬暖时零度之下心灵的火焰：寒冬里最温热的力量

4月14日中午，本溪市动植物园官方微信号发布情况说明，回应网友关心，全文如下：

园方发布情况说明

非洲狮“大毛”健康情况说明

真挚感谢大家，对本溪市动植物园雄性非洲狮“大毛”健康状况的关心关爱。

2021年4月，雄性非洲狮“大毛”来到本溪市动植物园，入园时9岁左右，今年14岁。2025年8月6日，“大毛”配偶“盼盼”衰老死亡，丧偶后“大毛”精神压抑萎靡，食量不断减少。

2025年12月，“大毛”开始精神沉郁，40多天几乎不进食，饮水正常，偶尔进少量活食，身形逐渐消瘦，每日几乎没有任何活动。期间，本溪市动植物园对“大毛”进行全力医治照护，经过持续治疗调养，2026年2月末“大毛”慢慢恢复正常饮食，肉量逐步增加，目前，每日进食牛肉、鸡肉达5公斤左右，进入恢复阶段，其体力、活力、体重开始逐步恢复好转，特别是最近天气回温，“大毛”开始到室外笼舍活动晒太阳，并接纳新伴侣雌性非洲狮“豆豆”。

小贴士：野生雄非洲狮寿命12-15岁，人工饲养平均寿命常见16-22岁。

本溪市动植物园

2026年4月14日

近日，有网民在网络平台发布短视频称，辽宁省本溪市动植物园一狮子被饿成“纸片”，引发广泛关注。

狮子被饿成“纸片”

视频显示，园区内一雄性狮子躺在地上，狮子体型较瘦，能看到明显骨骼，视频坐标为本溪市动植物园。

4月14日，记者致电本溪市动植物园，工作人员表示，狮子本身身体不是特别好，后续园区会发布相关说明。记者在本溪市动植物园官方账号评论区看到，园区称狮子年龄较大，配偶去世一段时间后，突然开始不吃东西，40多天几乎不吃东西，偶尔吃一点，故大瘦。

（来源：本溪市动植物园）

零度之下的“心冷”通常长什么样

很多人去找“寒冬里的温热力量”，并不是想听一句鸡汤，而是想确认：我现在这样正常吗？常见的感受大致有几种——早上更难起床，白天昏沉、注意力涣散；更容易烦躁或敏感，和家人同事的小摩擦被放大；社交欲望下降，消息懒得回，见面也提不起兴致；还有一种更隐蔽：表面照常工作生活，但内心像被棉花裹住，喜怒哀乐都变轻了。

这些并不等于“心理出了大问题”。很多时候，它和日照减少、户外活动变少、作息被打乱、饮食偏重口、压力长期累积有关。寒冷让人更倾向于收缩与防御，身体在“省电”，心理也会跟着保守。理解这一点很重要：你并不是突然变懒或变脆弱，而是到了一个更需要自我照料的季节。

把火焰点起来：从可执行的小动作开始

寒冬里最温热的力量，往往不是某个惊天动地的改变，而是每天能重复、能落地的小动作。可以先抓住三个最“划算”的开关：光、动、热。

光：能晒到太阳，就别只隔着玻璃。午间十几分钟的直晒，很多时候比一杯咖啡更能把人从低迷里拽出来。阴天也别完全放弃，亮度依然有差异，起身去窗边走动几分钟，也好过一直窝在暗处。

动：不必追求强度，重点是“让身体醒过来”。快走、拉伸、爬楼、原地开合跳一两分钟都算。关键是让心率稍微上去一点点，让身体收到“我还在运转”的信号。很多人的误区是等“有精神了再运动”，但冬天常常相反：先动起来，精神才会回来。

热：热不仅是温度，也是安抚神经的信号。热水澡、泡脚、热汤、热茶，能更快让紧绷松下来。尤其在晚上，给身体一个“可以休息”的暗示，往往比刷短视频更管用。也要注意别用烈酒取暖，短暂发热后反而更冷，还容易影响睡眠和情绪。

维持火焰的燃料：关系、秩序与意义感

心里的火要持续，靠的不是一次性的热量，而是稳定的燃料。冬天最容易短缺的燃料，大致有三类：关系、秩序、意义感。

关系：不是社交越多越好，而是要有一两段“低门槛”的连接。比如固定和家人吃一顿晚饭、和朋友每周通一次电话、和同事下楼买咖啡时聊两句。连接的重点在于“被看见”。哪怕只是简单问候，也能把人从封闭里往外拉一点。

秩序：冬天一乱，就更容易乱。越觉得无力，越要把生活切成小块：固定起床时间、固定一餐热饭、固定一段收拾房间的时间。秩序感不是把自己逼成严格自律的人，而更像给自己搭一个稳定的“栖身处”。别误以为“我必须把所有事都做好才配过得好”，越逼越容易崩。冬天的秩序可以低配运行，但要尽量保持连续。

意义感：寒冬里最温热的力量，常常来自“我做的事有一点点价值”。不必是宏大目标，可能只是把手头任务收尾、给家人准备一餐、把拖了很久的文件整理好、读完几页书。意义感不是想出来的，是做出来的：一件小事做成了，心里的火就不那么容易灭。

常见误区与更稳妥的处理方式

冬天情绪低落时，人很容易走向两个极端：要么硬扛，要么彻底放任。更稳妥的做法，是先辨认自己处在什么状态，再用匹配的方法应对。

状态表现	容易踩的坑	更合适的做法
提不起劲、拖延加重	逼自己“一口气全改好”	把任务拆到5–15分钟，先完成最小一步
烦躁、易爆	把情绪当成“我很差”	先降低生理唤醒：热水、慢呼吸、短暂离开现场
社交退缩	彻底消失、断联	选择低负担连接：只回一句、只见一位熟人
睡眠紊乱	熬夜补偿、白天靠咖啡硬撑	固定起床时间，晚间减少强刺激与过饱

还有一个常被低估的误区：把“冬天更难受”简单归因于性格或意志力。实际上，寒冷、少光、少动会让任何人都更脆弱。与其反复责备自己，不如把精力放在可控的变量上：光照、活动、饮食与睡眠节律。

什么时候需要更进一步的帮助

如果低落、失眠、食欲明显变化持续数周以上，并影响到工作学习或人际；或出现持续的无望感、强烈自责，以及心悸、胸闷、长期疲惫等躯体不适且反复加重，就别只靠“忍一忍”。这不是软弱，而是在为自己争取更专业的支持：可以先到正规医疗机构评估睡眠、焦虑抑郁相关问题，再结合心理咨询或行为调整，往往更容易走出冬季的泥泞。

寒冬不会因为我们的焦虑就提前结束，但我们可以让“零度之下心灵的火焰”变成日常：用一点光、一点动、一点热，维持一段关系，守住一种秩序，做成一件小事。外面再冷，心里也能有火。

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