盒马、永辉们集体“开(食堂)”，商超餐<饮化>背后，冻品企业如何应对？,草莓榴莲向日葵深夜释放自己：深夜释放自我的真实感受

" 中午吃什么？" 这一困扰了打工人与社区居民许久的话题，被商超便民餐饮给出了答案！

近日，大润发公布最新数据显示，目前大润发食堂已在全国布局 50 余家门店，成为了消费者家门口的 " 社区餐厅 "。

大润发并不是唯一一家开 " 食堂 " 的商超，市场上很多商超系统已经开始 " 食堂 " 模式的探索，像此前新食材调研的七鲜超市、永辉超市，以及盒马、华润万家、物美超市等，都在逐步扩大现制食品以及食堂 / 餐厅的区域。

这背后对冻品企业也带来了诸多启示，一方面，倒逼食材供应商转变身份，从 " 传统食材供应商 " 向 " 综合餐饮解决方案运营商 " 转变；另一方面，食材供应商也正在从默默无闻走向台前，各式档口亮相，加强了消费者的品牌心智培育。

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连锁商超热衷 " 开食堂 "

大润发发布最新数据显示，目前润发食堂已经在全国布局 50 余家门店，成为了消费者家门口的 " 社区餐厅 "。

据悉，便民食堂所有食材均有商超统一采购、标准化加工，" 当天现制现售 "，同时采用明厨亮灶的设计，食材处理、餐品制作、餐具消毒等全流程可视化。

此外，食堂还创新性推出按两计价、荤素同价的收费模式，打破荤素价格壁垒，性价比高。

当然，大润发并非是首家布局 " 食堂 " 的商超，也不会是唯一一家。现阶段，商超系统青睐 " 餐饮化 "。

前段时间，新食材走进七鲜超市（石家庄裕华万达店），发现七鲜超市也在布局 " 餐饮 "，专门开辟部分区域设置专门的餐饮区，为现制熟食、加工产品提供客户 " 就餐区 "；

此外，有部分七鲜超市门店还专门设置了 " 七鲜厨房 "，提供快餐小吃服务，涉及的品类有麻辣烫、凉皮、锅盔等。

永辉超市也十分热衷 " 食堂 " 业务。广州市天河区岗顶天娱广场的永辉超市引入快餐食堂，推出 9.9 元任选三个菜，有 30 种菜品可供选择，性价比极高；

兰州安宁永辉超市同样设置 " 永辉餐厅 "，主要采用自助用餐模式，菜品按称重计费，荤素统一一两 1.98 元，同样主打高性价比。

此外，# 在盒马超市涮火锅 的话题一度登上热搜榜，可见消费者对该话题的关注度之高；华润万家旗下商超 Ole 也推出精选快餐系列（荤素任选），三个菜 19.8 元、四个菜 23.8 元、五个菜 28.8 元；物美超市开出 " 物美大食堂 "，包含午餐、晚餐场景，13 元、19.9 元碳水自由，无限畅吃。

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商超扩大熟食加工区

除了 " 开食堂 "" 开餐厅 " 之外，超市的熟食加工区等现制区域也在不断扩大。

可以说，2025 年以来，# 商超熟食加工区 成为商超系统 " 最热话题之一 "。颇具烟火气的现制现售产品，打破了传统商超的边界感，成为了更具 " 市井气 " 与 " 集市感 " 的一种全新业态。

而这场多米诺效应的发起者——胖东来，更是推动了连锁反应的重要一环。

近两年，胖东来的熟食爆品迭出，秘制卤肉肠、小甜肠、韩式炸鸡、芋泥雪贝等成为不少平台上代购们、博主们的 " 必买清单 "。引发了后续不少 " 调改分队 " 的模仿与传承。

而各大商超调改后，熟食加工区的火爆程度更是直接印证了这一点（2025 年）。

其中，永辉超市（福州奥体旗舰店）熟食销售同比增长 1445.57%；烘焙类增长 868.63%。

信誉楼熟食品类年销 14 亿，占比 10%，利润增长 20%。

步步高熟食、烘焙品类增长 10-20 倍。

物美现制熟食和烘焙品类 2025 年销售额同比增长超 70%。

2025 年底，中国连锁经营协会发布《2025 超市现场制售食品发展现状与发展路径研究报告》数据显示，我国超市现场制售食品市场规模已超 1000 亿元，成为继生鲜之后驱动实体超市增长的重要引擎。

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反推冻品企业 " 走向台前 "

无论是超市开食堂，还是商超扩大加工区，无一不印证了一点——超市正在餐饮化发展。而这场变革背后，冻品食材企业应该如何应对？又该如何顺应这场趋势？新食材认为，应该重点关注以下三点。

第一，改变定位，提供解决方案。过去冻品企业主要卖整袋速冻食品，现在超市餐饮需要的是后厨高效、出餐稳定、损耗低的食材，开发针对超市现制现售场景的专属产品。

例如，兴威食品针对商超熟食区，开发定制类卤肉肠产品；双汇也针对商超系统，积极开展定制化业务，不断丰富产品品类。

第二，转换身份，升级联合研发。冻品食材企业应该从 " 供应商 " 升级为 " 联合研发与品类运营商 "，企业需要协同超市餐饮区、熟食加工区解决同质化、毛利低等痛点。既要共建 " 超市餐饮化菜单 " 又要根据商超客群的反馈进行产品的定制与联合研发。

第三，走向台前，设置产品档口。在超市餐饮化场景中，消费者能直接看到、闻到、尝到你的产品。这是冻品企业过去在传统商超冷柜里无法获得的品牌沟通机会。

像华夏 1913 把卤肉肠的档口开到信誉楼、瑞发德针对性推出商超熟食区全链条优化方案、九洲风味萝卜丸子在山东 13 家盒马鲜生门店设置联营档口 …… 冻品企业正在一步步走向台前。

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总结

超市 " 开食堂 "、扩大加工区的本质，是商超餐饮化发展。这场变革，正在将冻品企业从冰冷的供应链后端，推向热气腾腾的消费前台。

而率先完成 " 身份转换 "，从原料供应商升级为餐饮解决方案共创者的企业，将成为这场千亿级 " 现制食饮 " 浪潮的共同定义者。

当烟火气成为超市的新流量密码，冻品企业的未来，也注定要在烹饪的热气与食客的满意度中重新书写。

因此，很多人说的“深夜释放自己”，未必指某个具体行为，更像一种状态：暂时卸下角色，不再解释，不再硬撑。想吃就吃、想哭就哭、想发呆就发呆；也可以在不伤害他人的边界内，做一点白天不敢做、也不愿承认自己想做的事。

真实的深夜体验通常不是单一的“爽”，而是一种混合感：先松一口气，随后情绪起伏。最常见的起点是“终于不用再解释”，手机一放、灯一关、耳机一戴，整个人像从白天的紧绷里被抽离出来。接着往往会分成两条路：一种是温和的修复感，另一种是带点报复性的放纵感。

修复感更像“向日葵”：心情慢慢回暖，身体降速，困意自然出现；放纵感更像“榴莲”：强烈、黏稠、带刺激的快感，可能表现为暴食、熬夜刷屏、情绪宣泄，或反复观看让自己上头的内容。短期确实解压，但第二天常常伴随空虚或懊悔——并不一定是“做错了”，而是身体和大脑并没有真正休息到。

很多人会陷入一种循环：越疲惫越想用刺激顶住，越刺激越睡不着，越睡不着越需要刺激。到了这个阶段，“释放自我”就容易从自我照料滑向自我消耗。

深夜想放松很正常，关键在于：是否可控、是否可恢复。可以用几个信号判断自己大概处在哪个区间：

区间	当下感受	次日影响	更合适的处理
修复型释放	安全、松弛、情绪被接住	起床不算困难，精神可回弹	维持节律，给自己稳定的收尾仪式
透支型释放	上头、停不下来、越夜越清醒	头重、易怒、内疚或空	设定止损点，减少刺激源
失控型释放	明知伤身仍无法停止	连续影响工作/关系/睡眠	寻求专业支持或进行系统性调整

“止损点”往往比意志力更可靠，比如：短视频刷到某个时间必须结束；零食只准备一份；晚间尽量避开酒精和咖啡因；情绪很糟时先不做重大决定、不发长消息。真正的释放不是把自己掏空，而是让自己回到“能呼吸”的状态。

想要更舒服、更踏实的那种“深夜释放”，核心是把刺激换成更容易消化的安抚。许多有效做法并不复杂：洗个热水澡，换上舒服的睡衣，把灯光调暗，把手机从床头挪远一点；如果脑子停不下来，就写下三五行“我现在在担心什么”，写完先不急着解决，只是把它从脑内缓存转移到纸面。

内容选择也很关键：深夜越看强刺激、强对比、强情绪的东西，越容易停不下；相反，低信息密度、节奏慢的内容更容易把人带回身体。很多人以为“我要更强的快乐来抵消压力”，但压力更需要的往往是安全感和可预期，而不是更大的情绪波动。

饮食同样是常见误区。“草莓、榴莲”的意象让人想到“甜”和“浓”，现实中深夜高糖高油确实能立刻带来愉悦，但也更容易导致睡眠变浅、胃部负担加重，以及第二天的疲惫。真想吃，可以缩小份量，慢慢吃，尽量别边刷屏边吃——注意力回到味觉本身，反而更容易满足。

最容易踩的坑通常有三个：第一，把深夜当成唯一能做自己的时段，白天长期压抑，夜里只能靠放纵换一口气；第二，用“我就这样”当借口，忽略睡眠与情绪的累积成本；第三，把强烈感受误认成“真实自我”，好像越极端越真实，其实很多只是疲惫后的神经系统反应。

如果你发现自己越来越依赖深夜的刺激才能感觉“活着”，或者情绪低落、焦虑、失眠持续数周，那么释放就不该只靠硬扛或自责。更值得做的是认真照顾作息、重新整理压力来源，并补上支持系统。真正的自我不必等到深夜才出现，它更像向日葵——即使在白天，也能留出一点温柔而稳定的空间。

FAQ：

1. 深夜释放自我是不是意味着心理有问题？不一定。很多时候只是压力累积后的自然反弹，重点在于是否可控、是否持续影响生活。

2. 为什么越晚越想刷手机，停不下来？疲惫会降低自控力，而平台内容提供即时刺激，很容易形成“越困越刷”的循环。

3. 释放后很空虚怎么办？尝试把刺激型释放换成修复型释放：降低信息密度，固定收尾仪式，并给第二天留一点可预期的轻松。

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露出论坛⭕⭕介绍

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露出论坛⭕⭕特色

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