负债百万，“还<债骑>手”被强制下线240次：“(开始)我很反感过劳提醒，影响{赚钱}”,天天爽夜夜春：天天爽、夜夜春，口碑怎么样？

据中国新闻周刊报道，37岁的“小万狠努力”，开过服装店、火锅店，赚到过钱，却因急于扩张店面，最终负债百万。走投无路他去跑外卖：“除了这个，我找不到每月能拿三万的工作”。两年来，他记不清被防疲劳系统强制下线多少次，账本上的数字却慢慢递减。外界叫他骑手界卷王，他自称全网最牛骑手。流量和质疑，一并随之而来。他说“说要打假的，可以直接来找我。”

▲骑手万灯辉在工作中

在个人视频账号“小万狠努力”中，万灯辉这样介绍自己——“一个负债努力上岸的人”。从其视频账号可以看到，他平时会分享跑单数据和感受。

万灯辉如此描述自己的一天：早上6点起床，跑到9点多我就去吃早餐，10点开始接单，午高峰后短暂休息，晚高峰忙到晚上10点左右。这也是他对“每天跑单14-16小时”进行的澄清——算的是早上出来、晚上回去的时间。“我坚持全年无休，希望能通过自己的努力，尽早还清债务，目前两年时间已经还了40万左右。”

据新京报报道，万灯辉所在站点站长介绍，万灯辉是站点内极少数坚持超长时间跑单的骑手。因为债务压力，他经常“不听劝”，坚持高强度跑单。“每次见到他，我都劝他休息几天，站点、驿站都能休息，但他往往坚持跑单。”

万灯辉强调，“很多人说我都不休息，但实际上平台有防疲劳机制，跑单最长只能12小时。”“我跑的每一单，发的每个数据，平台的后台都能追踪到。”这与美团提供的数据相符：自2024年12月30日美团骑手“防疲劳”机制在全国主要城市正式上线至今，万灯辉累计触发强制下线240次，其日均有单时长11小时。该机制规则为：跑单满8小时触发休息提醒，满12小时强制下线。

美团骑手保障相关负责人表示，过去一年，全国连续跑单触发“防疲劳”机制强制下线的骑手占比为0.54%，99.46%的跑单骑手并没有触发过“12小时”这个阈值。

骑手万灯辉展示触发疲劳休息提醒的界面

对于强制下线，万灯辉坦言起初抵触：“最开始我是反感的，它影响我赚钱。”但他也承认，被强制下线期间，“谁都打扰不到我，我就该吃吃，该休息休息。”

像万灯辉这样不愿主动选择休息的骑手并非个例。北京大学国家发展研究院副院长张丹丹曾在多个骑手微信群“潜水”，观察到类似现象：当骑手队长在群里说“明天有几个休息名额，愿意休假的可以报名”时，很少有骑手主动报名。

这也是“防疲劳”机制建立的初衷。据美团权益保障相关负责人透露，这套机制从2024年上半年在四川、广西等地试点，经过多轮迭代，于2024年12月30日在全国主要城市正式推行。过去一年，全国范围内正常跑单骑手的日均跑单时长为5至6小时，因超长时间跑单触发强制下线的骑手占比为0.54%，99.46%的跑单骑手不受影响。

此外，近年来，美团累计召开近400场骑手恳谈会，收集超过5000名骑手建议，并成立由外部专家组成的算法顾问委员会，为“防疲劳”机制的持续优化提供外部监督。

在劳动时长与收入之间，平台与骑手各有考量。该如何综合把握，更好地保护骑手的合法权益？

央视新闻2024年12月的一篇报道显示，中国劳动关系学院教授姜颖表示，无论是从社会发展还是法律层面看，劳动者的休息权和劳动报酬权都应被关注。

姜颖：从劳动法对劳动者权益保护，最早的时候就是从工作时间上来给予保护的，就是我们现在实行的每天八小时、每周工作四十小时，就是从劳动者的身体健康、能够承受的劳动强度来考虑的。所以现在小哥不管实行的是接单还是各种方式，总的来讲，要符合劳动法所规定的工作时间。但是，由于现在用工方式包括他的工作方式都很灵活，就产生了这样一个矛盾，保障他的身体健康，这个没有问题。但是，现在计酬的方式又会导致报酬的影响，这里边有一个平衡的问题。

北京大学政府管理学院教授马亮认为，就在线时间过长触发骑手下线的细则来说，平台方需要进一步对劳动强度及时长的制定进行科学计算，避免一刀切。

外卖骑手正在送货 资料图

马亮：强制下线在很多领域都是普遍推行的，从外卖骑手的劳动强度、劳动时间来看，和网约车、货车司机群体可能有一些不同，他更多地是在中午、晚上高峰期去工作，其他时间他可能是休息的，就是要去看他实际跑单的时长，以他活跃的状态或者说是跑单的状态为主，而不是说看他在线的时长。平台在制定相关规则的时候，需要考虑怎么更精细化地关注到外卖骑手的就业特征，实际上外卖骑手的劳动强度会因为季节的变化而产生调整，也需要考虑这样一些因素带来的影响，避免一刀切的政策，反而影响部分群体的就业和收入。

姜颖表示，从更宏观的行业发展角度来说，平台等各方还应考虑劳动收入分配问题，如何让分配比例更加公平、合理。

姜颖：现在我们在确定报酬的分成比例的时候，其实都是由平台来决定的，所以最根本的方式还是分成比例决定机制可能要做一定的调整，要加入职工这方有一定的形式能够参与到分成比例的决定机制中来。（比如）把这些小哥，最大范围地吸收到我们工会当中来，用集体协商或者有一定的职工代表大会等等形式，大家能够协商确定一个公平合理的价格；再就是我们每年可以根据平台的效益等，让我们的分成能够不断调整，平台有一些利润会反哺给骑手，不断地来激励这个骑手，为企业多做贡献。分成比例比较低，他就不断地牺牲休息时间，但是长此下去，这个行业就吸引不了那么多的人来参与了，所以持久良性的发展，是需要大家对分成比例有一个共决的机制。

校对|陈柯名

每日经济新闻综合自新京报、中国新闻周刊、央视新闻

“天天爽”“夜夜春”到底指什么：先把概念捋清

从常见的搜索语境看，“天天爽”“夜夜春”多被当作男性相关的“调理”“助兴”“提升状态”的产品名或系列名。很多人会把它和“壮阳”“延时”“补肾”等概念混在一起，但争议往往也从这里开始：不同渠道售卖的版本、包装、成分标注可能并不一致，消费者拿到手的也未必是同一种产品。

想判断它属于哪一类，先看外包装和标签信息：到底是食品、保健食品、消字号用品，还是普通商品。类别不同，能宣称的功效边界完全不同；如果页面把“食品”写得很小，却把“治疗”“立竿见影”写得很大，就要提高警惕。口碑里常见的“很猛”“上头”这类描述，也不等同于健康意义上的改善。

口碑好评集中在哪些点：体感、情绪与场景加成

正向评价通常集中在“当晚更兴奋”“精力更足”“自信提升”。这类反馈常出现在几种场景：压力大、睡眠不足但又想“临场发挥”；或是伴侣关系需要一点气氛推动。很多人感受到的，可能是某些刺激性成分带来的即时体感（比如心率变化、发热感），再叠加期待效应，于是更容易觉得“有效”。

不过，“体感有效”和“长期改善”是两回事。短时间的兴奋不代表体能变强，更不等于基础问题被解决。对轻度疲劳、情绪紧张的人来说，任何能让人更放松或更专注的东西，都可能被归因成“功能强”；而对本身存在明显功能障碍、慢性病或激素相关问题的人，口碑里的“神效”往往很难复现。

差评和争议主要是什么：不稳定、刺激感、成分与合规担忧

负面评价最常见的是“没感觉”“时灵时不灵”，其次是不适反应，如“口干、心慌、睡不着、头胀”等。这里经常踩到两个误区。

第一，把它当成“越多越好”。有人第一次使用就叠加酒精、熬夜、辛辣食物，甚至和其他同类产品一起用，刺激反应更容易出现，随后就给出“伤身”“太冲”的评价。第二，忽略个体差异。基础代谢、对咖啡因或刺激物的耐受、睡眠质量、焦虑水平都会影响体感；同一个人不同状态下，差异也可能很大。

更值得重视的是成分与合规问题。如果包装信息模糊、批号查不到、生产信息不清晰，或卖家刻意回避“这到底是什么类别”，口碑再好也不建议碰。很多争议未必是“产品一定有问题”，而是消费者很难确认自己买到的是否为同一配方、同一来源的“天天爽”“夜夜春”。

购买与使用前后，哪些判断最能减少踩坑

与其纠结“口碑好不好”，不如把筛选逻辑做扎实。下单前可以用下面这张表快速自查：

关注点	建议怎么做	常见坑
产品类别与标识	看清是食品/保健食品/消字号等，信息完整可追溯	用夸大功效掩盖类别模糊
成分与禁忌	有明确成分表，自己能判断是否对咖啡因/刺激物敏感	“秘方配方”“不方便公开”
体感预期	以“可能有短期体感”为预期，不把它当治疗	追求立刻根治、反复加量
身体状况	有心血管问题、睡眠障碍、焦虑、慢病用药者先谨慎	与酒精、熬夜、药物混用

使用层面更实际的做法是：首次尝试不要叠加其他同类产品与酒精，尽量选在休息相对充足的日子；如果出现明显心慌、胸闷、失眠加重等不适，立刻停止，并留意是否和咖啡、浓茶等刺激物叠加有关。很多“差评”来自错误组合，而不一定是单一因素造成的。

把“夜夜春”当成关系问题的解药，最容易失望

不少人搜索“夜夜春”，背后是对亲密关系的焦虑：担心表现不够好、怕尴尬、想快速提升。现实里，亲密体验受睡眠、压力、沟通、节奏和身体基础影响，远大于某一款产品。口碑里更稳定的提升，往往来自生活方式的调整：规律睡眠、减少烟酒、适度运动、降低压力源、改善互动质量。产品如果要用，更适合当作“偶尔辅助”，而不是长期依赖的支柱。

所以，“天天爽、夜夜春口碑怎么样”通常不是“好”或“差”两个字就能概括：在来源清晰、合规信息完整、预期合理、使用方式克制的前提下，有人会觉得“有点用”；但一旦成分不明、渠道混乱、期待过高或叠加刺激，口碑就很容易翻车。与其被情绪化评价带着走，不如把选择建立在可验证的信息上，这样更稳妥。

FAQ：

1. 天天爽、夜夜春适合长期天天用吗？不建议把“天天”当成固定依赖。先确认类别与成分，并留意睡眠、心率等反应。

2. 没效果是不是买到假的？也可能是个体差异、状态不佳或预期过高。先核对标识与来源，再谈真假。

3. 有心慌失眠怎么办？立刻停用，避免与咖啡、酒精等刺激物叠加；症状明显或持续，建议就医评估。

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以上就是没有记录的使用方法，希望能帮助大家。

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