美(宣布)黎以停火10天，以{方称}不会撤军，真主党要<求以>停止敌对行动,温柔触碰的秘密空间：探索内心的柔软角落

美国总统特朗普16日宣布，黎巴嫩与以色列于当天17时（北京时间17日5时）起实施为期10天停火，并邀请两国领导人访美。

以色列同意停火但表示不会从黎南部撤军，黎巴嫩真主党称停火前提是以色列彻底停止敌对行动。

在临时停火生效前，双方仍在持续交火，本轮冲突已致黎方2196人死亡。

特朗普称黎以将停火10天

邀请双方领导人访美

美国总统特朗普16日表示，以黎为期10天的停火协议将涵盖真主党，黎巴嫩政府将与真主党开展合作，并称“时机成熟时，自己会访问黎巴嫩”。特朗普已指示副总统万斯、国务卿鲁比奥及参谋长联席会议主席凯恩“与以色列和黎巴嫩合作，以实现持久和平”。

此外，特朗普表示，以黎领导人可能在未来一两周内于白宫会晤，他将邀请以色列总理内塔尼亚胡和黎巴嫩总统奥恩，举行“自1983年以来以黎之间的首次实质性会谈”。

美国国务院同日表示，以黎之间的谈判旨在解决所有剩余问题，包括国际陆地边界的划定等。若谈判取得进展，经双方协议可延长停火期限。

以称同意停火但不撤军

以内阁成员不满停火程序

据以色列方面16日消息，以总理内塔尼亚胡当天召集安全内阁举行电话会议，通报称，他已同意特朗普的停火请求。内塔尼亚胡表示，以军将在黎南部维持现有部署，将该区域视为安全“缓冲区”，并称当前停火协议条款允许以军在发现“威胁”时继续采取行动。

随后，内塔尼亚胡发表视频声明重申，同意实施10天临时停火，但以军将继续留在黎南部，且和平协议必须包括解除黎真主党武装。

然而，据以色列媒体报道，以安全内阁一些成员因从媒体报道上得知停火消息而感到震惊，并对停火不是由内阁正式批准而表达愤怒。

据悉，内塔尼亚胡当晚紧急召集安全内阁成员举行电话会议，参会部长们在会议开始前5分钟才接到通知。这些安全内阁成员从媒体报道得知，美国总统特朗普刚刚宣布黎以将停火10天。

内塔尼亚胡告诉安全内阁成员，他是在特朗普请求下同意停火，并强调，“最重要的盟友”美国与以色列密切协调，以方选择予以配合。内塔尼亚胡拒绝就停火决定在安全内阁进行正式表决，但表示安全内阁将后续讨论相关议题。

黎真主党称以色列停止

敌对行动是停火前提

黎巴嫩真主党议员易卜拉欣·穆萨维16日称，真主党将尊重于贝鲁特时间午夜生效的停火协议，前提是以色列彻底停止敌对行动，包括停止对真主党成员的定点清除。

黎真主党媒体办公室当天发表正式声明称，以色列军队驻扎在黎巴嫩领土上将赋予黎巴嫩及其人民“抵抗的权利”。真主党方面补充说，任何停火协议都绝不能允许以色列在黎巴嫩境内自由行动。

黎巴嫩总统府16日发表声明说，总统奥恩当天下午与特朗普通电话，敦促特朗普推动尽快实现黎巴嫩停火。特朗普则表示支持奥恩及黎巴嫩，并将致力于尽快满足黎方关于实现停火的请求。

停火生效前

双方仍在持续交火

当地时间16日晚，在特朗普宣布黎以将于贝鲁特时间当天午夜停火后，以色列国防军仍在持续对黎巴嫩南部多个地区发动大规模空袭。黎南部城市及周边地区可以听到导弹爆炸声，战机的轰鸣声也持续不断。

以色列国防军16日晚则称，以北部遭到黎巴嫩新一轮火箭弹袭击，以色列空军随后对多处黎真主党的火箭弹发射器实施打击。

据黎巴嫩公共卫生部4月16日消息，3月2日起以色列对黎巴嫩各地发动的袭击已造成2196人死亡、7185人受伤。

黎以冲突因美以2月底对伊朗发起大规模军事行动而重新爆发。以黎美三方14日在华盛顿举行大使级会谈，美国国务院说，以黎将在双方商定的时间和地点正式启动直接谈判。伊朗一直主张其与美以的临时停火应包含黎巴嫩。

以色列和黎巴嫩两国没有建立外交关系。1982年6月，第五次中东战争爆发，以色列入侵黎巴嫩，6天内占领该国四分之一领土，攻陷巴勒斯坦解放组织大部分基地。1983年5月，两国政府在美国压力下签署协议，寻求结束战争状态。但该协议后来未能落实，次年3月被黎政府宣布废除。

栏目主编：张武

文字编辑：李林蔚

本文作者：央视新闻客户端

很多人把“强大”理解为把这些感受压下去。但被压住的东西不会消失，只会绕道出现：莫名的易怒、睡前反刍、对亲近的人挑剔，或者在某件小事上突然崩溃。温柔触碰的意义，是在它们还没爆开之前，先轻轻碰一下：我看见你了，你不必用更激烈的方式来提醒我。

“懂事”“能扛”“不麻烦别人”常被视为优点，但长期处在这种模式里的人，往往把自己的需求一再往后放，内在空间也就越来越窄。更常见的触发场景包括：

1）关系中的过度解读：对方一句普通的话，你却反复琢磨是不是在否定你。
2）工作学习的持续拉扯：事情做完了仍停不下来，像随时会被追责。
3）照顾型角色的耗竭：习惯安抚家人、伴侣、同事，却很少有人问你“你还好吗”。
4）情绪延迟到夜里：白天照常运转，夜里却突然空、突然累、突然想哭。

这些并不说明你脆弱，更像你的内在系统在提醒：你需要的是更温和的自我对待方式，而不是更高强度的自我要求。

温柔并不等于放任，也不是一句自我安慰的口号。更实际的做法，是建立一个“感受—身体—边界”的三步回路。

第一步，从命名感受开始。把“我很烦”细化为“我被打断后有点委屈”“我担心做不好会被否定”。命名越准确，大脑越容易从混沌的威胁感回到可处理的状态。

第二步，回到身体。很多情绪不是靠想通就能过去，而是要先让身体从紧绷切回安全。你可以留意三个点：胸口是否发紧、胃是否发沉、下颌是否咬住。只要其中一个部位松动一点点，情绪就不太容易把你整个人卷走。

第三步，落到边界。柔软角落不是让你变得更好说话，而是让你更清楚“我能做什么、不能做什么”。比如：可以倾听，但不承担对方的全部情绪；可以解释一次，但不反复证明自己；可以努力，但不以健康为代价。边界是温柔的外壳，没有它，温柔很容易变成自我消耗。

你以为的温柔触碰	更接近真实的温柔触碰
逼自己积极，赶紧想开	允许难受先存在一会儿，再决定怎么做
一直忍让，避免冲突	用清晰的边界减少不必要的拉扯
不麻烦别人，自己扛过去	选择合适的人与时机表达需要

关于“柔软角落”，一个常见误区是把它理解成“想怎样就怎样”。真正的自我关怀，是在理解自己之后做出更有利的选择，而不是任由情绪牵着走。比如你很生气，关怀不是立刻发火，而是先承认“我被冒犯了”，再选择更有效的表达方式。

另一个误区是把柔软等同于脆弱，于是急着“变硬”。但很多人的困境恰恰相反：外壳太硬，内里太疼。长期硬撑会让你对小刺激反应更大，因为系统一直处在高警觉运行。柔软角落提供的是缓冲，让你既能感受，也能行动。

还要留意“用道理压情绪”。道理当然重要，但在情绪高涨时，道理往往像冷水，越泼越反弹。先让情绪有个着陆点，再谈理性安排，通常更有效。

当出现以下情况时，单靠自我调整可能不够：持续两周以上的明显失眠或食欲紊乱；频繁的惊恐、心悸、濒死感；强烈的无望感与自我否定；反复出现伤害自己的想法；或关系冲突已经明显影响工作与生活功能。温柔触碰也需要底线——保护生命与基本功能。更稳妥的做法是寻求专业心理咨询或医疗评估，让你在更安全的支持里被承接。

探索内心的柔软角落，并不是把自己变成永远平静的人，而是让你在起伏里更知道如何回家：承认感受、照顾身体、设定边界。你会慢慢发现，真正的坚韧往往不是咬牙硬撑，而是愿意对自己轻一点。

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