娱(乐圈)恐现“失业潮”？何润东却重新翻红，给演员们提<了一>个醒！,含好上课别流出来：上课含着不流出来怎么办

最近某长剧平台高管狂吹 AI，说要让演员多休息一下，有些戏可以用 AI 来代替。

他仅凭这一小段话，就引起了不小的联想和猜测。

这些真真假假的说法，至今还没有一个明确定论，却已经有网友开始担忧起了演员未来的失业潮。

网友都觉得，等他这说法落地之后，就会有大批演员失业，现在似乎都有迹象了。

仔细看看最近的未进组艺人名单，各个年龄段的明星都有，未进组天数一直在涨，但下一部戏始终没准信。

演员任敏最近还在节目里自曝很久没拍戏，上了个热搜。

她倒没有卖惨，只说自己想多挑挑剧本、休息一下。

但究竟是不是自愿休息的，网友就觉得有些怀疑。

她录制节目那时候，《家事法庭》还没播，正是她事业最乏力的时候，连扑了几部戏，一年时间都没上新剧。

现在《家事法庭》播的好，网友觉得她也该进组了，但她迟迟没有新动向，可能也因为之前烂剧扑街，更谨慎了吧。

另一位曾自曝自己没戏拍的胡一天，最近新剧刚发了预告。

他的眼神戏和颜值从预告开始就出圈了，可惜出的是负面的圈。

短剧圈也不太平，最近有一大批短剧演员在社媒上自曝未进组天数，少则一个月，多则小半年。

演员马加八晒出去年在剧组拍的现场图，自曝去年戏约不断，可没想到今年却是个大冷盘，怎么都找不到剧组。

内地演艺圈一片低迷，有去国外演艺圈谋发展的女演员邵逸凡自曝，在加拿大也接不到戏。

她花大价钱拍了形象照，一年只拍了两部戏，今年不仅没戏拍，试镜邀请都没有接到几个，她在视频里都快哭了，也开始思考，如果不当演员会不会更好。

可虽说这么多演员集体濒临失业，最近男星何润东却迎来了再就业，各种邀约不断，还都是顶级的。

网友本来还怀疑他这是蓄谋已久的炒作，因为一切都发展得太迅速了，一下子就踩着张凌赫上了好几个热搜，各种话题联动，紧接着马上就有各种活动和商务赶了上来，一环接着一环。

事实是，他现在已经过了需要刻意炒作的年纪，也转型当了导演，独立执导的新剧正在拍，很难有心思去做炒作这一套。

如果真是炒作催出来的热度，就凭借扮演项羽这一点，他不一定会得到这么多人认可，还可能会翻车。

他在活动现场的人气都很高，超过很多国内一线明星，连没跟他合作上的电视台，都拿他蹭起了热度。

可他也没忘了初心，把自己的翻红说成是巧合。

网友只觉得他的翻红绝非巧合，戏演得好，又有人品，对他的老艺术家滤镜更浓。

他这次的翻红，恰好对应了他多年前的一句话。

也给其他演员们提了一个醒，实力、人品俱佳，有拿得出手的作品，真没有那么该担心失业的，哪怕过气都有机会能重新翻红呀！

更有效的思路通常是：尽量减少刺激源，同时让唾液更顺畅地“往后走”（自然吞下去），避免口腔前部长期处在容易漏的状态，比如嘴唇微张、舌尖顶前牙、用嘴呼吸等。

很多人“含着不流”的关键问题，是位置放得太靠前：东西卡在门牙附近时，舌头为了固定它会不自觉顶住前牙或下唇，嘴唇也更难自然闭合，唾液就更容易往前聚集。相对更稳的做法，是把含片或糖果放在上颌臼齿附近、靠腮帮的位置，让它慢慢融化；口香糖则尽量嚼软后贴在后牙咬合面附近，减少舌头频繁“搬运”的动作。

如果是保持器、护齿器这类导致的“含不住”，重点往往不是硬把口水“含住”，而是把舌位放回更自然的位置：舌尖轻触上腭前部（不要顶住前牙），舌面略抬，嘴唇轻轻合上。舌位稳定后，唾液更容易自然流向咽部，减少往嘴角跑的情况。

在教室里不方便做大动作时，可以靠三个小动作把尴尬压下去：

第一，把呼吸从口呼吸切回鼻呼吸。口呼吸会让嘴唇不自觉微张，唾液更容易堆到前面、也更容易漏。

第二，给自己设一个吞咽节奏，比如每写两三行字吞咽一次，或老师换一页课件就轻轻吞一次。别等到“满了”才吞，那时往往更慌、更容易来不及。

第三，嘴唇保持自然闭合，但不要用力抿。用力抿嘴反而会把唾液挤向两侧，更容易从嘴角溢出，也更显得“憋不住”。

如果需要开口回答问题，先快速做一次小吞咽再说话，能明显降低说到一半突然“口水涌上来”的概率。紧张时口腔肌肉容易僵，越僵越不敢吞；反过来，轻轻吞一下常常能把那种卡顿感松开。

同样是“含着”，不同东西带来的刺激程度不一样，处理方式也要区分：

润喉含片或药用含片通常融化快、刺激唾液分泌，有的还要求缓慢含化。更合适的做法是把它放在后牙旁侧，减少舌头来回拨动，同时按说明含化，不要咬碎。

硬糖、薄荷糖对唾液的刺激更强，尤其是薄荷类。可以尽量选刺激弱的口味，或者上课前先含一会儿再进教室，让分泌高峰过去一点。

口香糖的问题主要在于持续咀嚼会让唾液一直增多，说话时还容易移位。上课时尽量少嚼，嚼软后固定在后牙附近；需要发言前先吞咽整理一下，会更稳。

保持器、护齿器、牙套这类属于异物感明显的情况，初期唾液增多很常见。一般需要一个适应期，同时配合鼻呼吸和更正确的舌位；如果器具磨痛或明显不适，及时复诊调整，不要硬扛。

另外，课堂环境也可能放大这种困扰：空调房干燥时，有人会出现反射性分泌增多；也有人因为口腔变干而吞咽不顺，唾液变得发黏，反而更容易“粘”在口腔前部、难处理。所以不必只盯着“是不是我口水太多”，更要关注“我是不是吞得顺”。

有些做法看起来像“忍一忍就过去”，其实会越弄越糟。比如强行含住不吞，唾液会在口腔前部越堆越多，嘴角更容易漏，人也会更紧张，控制反而更差；再比如用力抿嘴，或吸唾液弄出声音，在安静的教室里更尴尬，也更容易把唾液挤到嘴角。还有人上课前大量喝含糖饮料或很酸的饮料，酸会刺激分泌，糖会让口腔更黏，都会增加“含着不流”的难度。

如果戴矫治器后唾液突然异常增多，并伴随明显吞咽困难、呛咳，或夜间流口水加重到影响睡眠，可能与器具边缘刺激、咬合不适或口腔炎症有关，别硬撑，尽快让医生检查并调整。

想在课堂上稳住，核心其实是把“口腔前部的压力”降下来：东西别放太靠前，别用力抿嘴，别口呼吸；同时让吞咽变得规律、轻松。做到这些，多数情况下就能更自然地“含好上课别流出来”。如果只是短期适应期（比如刚戴保持器的前一周），通常也会随着异物感减轻而明显好转。

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