资<治通>鉴：怎(么跟)领导相处？他们4个名臣，带给我们4种答案！,冬暖时零度之下心灵的火焰：寒冬里最温热的力量

《资治通鉴》中有这么一段记录，它没有直接告诉我们与领导相处的技巧或秘诀，但是，通过 4 种跟领导相处的方式和结果，我们或许可以找到适合自己的方式。

《资治通鉴》记载，公元前 124 年，卫青被汉武帝封为大将军，地位极高。

卫青见汉武帝的时候，有时正好赶上汉武帝上厕所，卫青就干脆和汉武帝一起上厕所。在厕所里，两个人聊正事，聊得热火朝天。

很显然，这两个人之间没有隔阂，像一家人一样。

毕竟卫青的姐姐卫子夫是皇后，他本人是汉武帝的小舅子。

更重要的是，卫青是汉武帝刘彻最信任的将军，为汉武帝开疆拓土，立下赫赫战功。

他们的亲密关系是建立在血缘、功劳和长期共识的基础上。

所以，汉武帝刘彻在上厕所的时候都可以接见卫青，是因为卫青是 " 自己人中的自己人 "。

相比之下，公孙弘就不一样了。

公孙弘有要事禀报，刘彻接见他时，有时戴帽，有时不戴帽，没有那么正式。

当然，汉武帝对公孙弘的待遇也算优厚，还算尊重，也算是把他当自己人，但不如卫青那种关系亲近。

这也是公孙弘的优势，他善于揣摩汉武帝的心思，知道皇帝想要什么、想听什么。

而汉武帝也需要公孙弘，知道公孙弘忠于自己，汉武帝对公孙弘是一种实用主义的态度：用你，但不一定敬你。

汲黯，这个耿直大臣，则完全不一样，汉武帝对他又是另外一种态度。

有一次，汲黯想见汉武帝，这时候汉武帝连帽子都没有戴，赶忙让人把帽子给他戴上。

汲黯在外边等了半天，才等来传话。

这样的事情不止发生过一次，汲黯每一次觐见，汉武帝一定是穿戴整齐之后才见他；如果没戴帽子，宁愿不见。

可以说，汉武帝对汲黯是另一种态度：保持敬意，但也保持距离。

为什么三个人会有这么大的差距？

如果你是领导，你肯定也会把下属分成 " 三六九等 "。

当然，这 " 三六九等 " 不是说他们的地位高低，而是跟你关系的远近程度，决定了你对待他们的态度和相处时的心态。

卫青是汉武帝心中 " 自己人中的自己人 "，与汉武帝年龄接近，不仅是姻亲，更像是并肩作战的战友。而且卫青低调谦和，不居功自傲，对汉武帝忠心耿耿。这样的关系让汉武帝可以完全放松，没有必要端着皇帝的架子。汉武帝则是没把卫青当外人。

而公孙弘则是 " 外人中的自己人 "。

他善于揣摩上意，比较符合汉武帝的心意，但是，他说到底还是个外人。

汉武帝对他的态度是基于利益和效用的考量，用着顺手就用你，但那仅仅是用你。

汲黯则是另外一种 " 自己人中的外人 "。

他刚正不阿，甚至敢当着群臣的面指出汉武帝的错误。

有一次，刘彻说要效法尧舜，汲黯当场就怼了回去：" 陛下内心欲望很多，表面上却装作仁义，怎么可能效法尧舜呢？"

汉武帝恼怒汲黯的耿直，拂袖而去，但是他并没有惩罚汲黯，而是对身边的人说：" 汲黯，简直是又蠢又直。"

但是，汉武帝对汲黯的评价也很高，说：" 古人说有社稷之臣，像汲黯这样的，差不多就是了吧。"

可以说，汉武帝知道汲黯是忠臣，但是跟他保持距离，保持基本的敬重，也算是把汲黯当成 " 自己人中的外人 "。

这就是汉武帝对待不同人的态度。

而这里边，也展现了汉武帝高明的领导力，以及对待不同大臣的四种态度：

1，对待核心圈层的 " 自己人中的自己人 "，如卫青，汉武帝表面上毫无设防，甚至在厕所里聊天。看起来不够庄重，但也体现了汉武帝对卫青的极致信任。

在职场中也是这样。

如果领导没有把你当外人，一些私密的事儿完全不避着你，那么毫无疑问，领导是完全把你当成 " 自己人中的自己人 "。

他在你的面前没有伪装，这种关系非常难得。当然，这种关系也是建立在共同的经历、相互了解以及价值认同的基础上。

2，对待实用型人才，保持距离地使用。

公孙弘是汉武帝典型的工具型人才。

汉武帝用他，是因为他有用，他符合自己的心意。但是汉武帝不会给这种人交心，因为这样的人是没法靠得住的。这就是 " 外人中的自己人 "，可以用，但是仅仅是可以用。

同样，有些人能力很强，我们用着也很顺手，但是我们不能完全信任。

对这样的人，最正确的做法是 " 用其能，防其心 "。

你要充分利用他们的能力，但是在核心利益上要跟他保持距离，不要让他触碰到你的核心。

3，对待耿直的下属，敬畏并保护。

汲黯可以说是汉武帝刘彻的镜子，他耿直，直言不讳，经常让汉武帝下不来台，但是汉武帝没有怪罪他，反而对他很敬重，甚至见他的时候也要保持衣冠整齐。

这也是一种高级的领导智慧，知道谁是对自己真正好的人。

对于这样的 " 自己人中的外人 "，要保持一份敬畏之心，但是要保持距离。

你离他太近，一方面是你恐怕控制不住自己的情绪，另一方面，保持距离也是对他的一种保护。

对于这样的人，要敬而远之，反而更容易让他在你身边待得住。

4，对于隐患性的人物，表面上尊重，实际上防备。

《资治通鉴》里提到了另一个类型的代表，那就是主父偃，" 阶段性的自己人 "，不能一直是自己人。

主父偃毫无疑问是一个能臣，他推出了 " 推恩令 "，为汉武帝解决了诸侯做大的问题。

他是个能臣，但是主父偃这个人手段太狠辣，树敌又多。

汉武帝用主父偃，是因为他有大用，但是当主父偃引起公愤时，汉武帝会毫不犹豫地抛弃他。

这就告诉我们，有的人是可以用的，但是不能久用。

有些刀用过了，要么被藏起来，要么被搁置、被抛弃。

对于这样的隐患性人物，该重用要重用，但是只能是一时的重用。

实际上，要做足防备，防止他把事给你搞砸了。

通过这 4 个人，我们可以了解一下自己，思考一下自己该如何跟领导相处。

而这四个人的命运，也给我们带来了一些启示：

卫青一生荣宠，死后陪葬茂陵，家族显赫。他知道自己的位置，守好自己的本分，这也是他聪明的地方。他虽然位极人臣，但始终谨慎小心，没有参与朝堂斗争，所以得以善终。

公孙弘从平民到丞相，封平津侯，仅仅用了 6 年时间。但是，历史对他的评价很低，多是阿谀圆滑。他虽然得到了富贵，但是名声不怎么样。当然了，公孙弘也是汉武帝时期能够得以善终的丞相，是仅有的几个之一，也算是结局不错，但是名声很差。

汲黯经常顶撞汉武帝，而汉武帝却很敬重他。在他死后，汉武帝还经常怀念他。他也算是得以善终，但是，始终没能挤进汉武帝最核心的圈子。

主父偃则是一个悲剧。他虽然帮汉武帝解决了诸侯的问题，加强了中央集权，立下了大功，但是他这个人太过张扬，树敌太多，最终被汉武帝灭族。

《资治通鉴》中这 4 个人不同的结局，你思考一下，司马光把他们都写在《资治通鉴》中，也另有深意。

在复杂的职场中，那咱们应该做一个什么样的人呢？

你要成为卫青？可能有点儿不太容易，你要有血缘关系，也有战功，还要懂分寸。

成为公孙弘？很容易让人背后吐槽，阿谀奉承，有点儿没骨气，没有气节。

如果成为主父偃，那太危险了，一朝得势，往往不得善终。

在《资治通鉴》中，司马光虽然没有明说，但是他推崇的是谁？

是汲黯！

正直、敢言，坚持原则，就算不被皇帝亲近也能得到尊重。这或许是大多数人（应该学习的榜样）最理想的状态。

当然，不同的人、不同的选择，也会带来不同的命运。

选择做什么样的人，就会有什么样的命运。

而相对来说，汲黯的路或许是最难走的，却走得最让人尊敬。

你觉得是这样吗？

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零度之下的“心冷”通常长什么样

很多人去找“寒冬里的温热力量”，并不是想听一句鸡汤，而是想确认：我现在这样正常吗？常见的感受大致有几种——早上更难起床，白天昏沉、注意力涣散；更容易烦躁或敏感，和家人同事的小摩擦被放大；社交欲望下降，消息懒得回，见面也提不起兴致；还有一种更隐蔽：表面照常工作生活，但内心像被棉花裹住，喜怒哀乐都变轻了。

这些并不等于“心理出了大问题”。很多时候，它和日照减少、户外活动变少、作息被打乱、饮食偏重口、压力长期累积有关。寒冷让人更倾向于收缩与防御，身体在“省电”，心理也会跟着保守。理解这一点很重要：你并不是突然变懒或变脆弱，而是到了一个更需要自我照料的季节。

把火焰点起来：从可执行的小动作开始

寒冬里最温热的力量，往往不是某个惊天动地的改变，而是每天能重复、能落地的小动作。可以先抓住三个最“划算”的开关：光、动、热。

光：能晒到太阳，就别只隔着玻璃。午间十几分钟的直晒，很多时候比一杯咖啡更能把人从低迷里拽出来。阴天也别完全放弃，亮度依然有差异，起身去窗边走动几分钟，也好过一直窝在暗处。

动：不必追求强度，重点是“让身体醒过来”。快走、拉伸、爬楼、原地开合跳一两分钟都算。关键是让心率稍微上去一点点，让身体收到“我还在运转”的信号。很多人的误区是等“有精神了再运动”，但冬天常常相反：先动起来，精神才会回来。

热：热不仅是温度，也是安抚神经的信号。热水澡、泡脚、热汤、热茶，能更快让紧绷松下来。尤其在晚上，给身体一个“可以休息”的暗示，往往比刷短视频更管用。也要注意别用烈酒取暖，短暂发热后反而更冷，还容易影响睡眠和情绪。

维持火焰的燃料：关系、秩序与意义感

心里的火要持续，靠的不是一次性的热量，而是稳定的燃料。冬天最容易短缺的燃料，大致有三类：关系、秩序、意义感。

关系：不是社交越多越好，而是要有一两段“低门槛”的连接。比如固定和家人吃一顿晚饭、和朋友每周通一次电话、和同事下楼买咖啡时聊两句。连接的重点在于“被看见”。哪怕只是简单问候，也能把人从封闭里往外拉一点。

秩序：冬天一乱，就更容易乱。越觉得无力，越要把生活切成小块：固定起床时间、固定一餐热饭、固定一段收拾房间的时间。秩序感不是把自己逼成严格自律的人，而更像给自己搭一个稳定的“栖身处”。别误以为“我必须把所有事都做好才配过得好”，越逼越容易崩。冬天的秩序可以低配运行，但要尽量保持连续。

意义感：寒冬里最温热的力量，常常来自“我做的事有一点点价值”。不必是宏大目标，可能只是把手头任务收尾、给家人准备一餐、把拖了很久的文件整理好、读完几页书。意义感不是想出来的，是做出来的：一件小事做成了，心里的火就不那么容易灭。

常见误区与更稳妥的处理方式

冬天情绪低落时，人很容易走向两个极端：要么硬扛，要么彻底放任。更稳妥的做法，是先辨认自己处在什么状态，再用匹配的方法应对。

状态表现	容易踩的坑	更合适的做法
提不起劲、拖延加重	逼自己“一口气全改好”	把任务拆到5–15分钟，先完成最小一步
烦躁、易爆	把情绪当成“我很差”	先降低生理唤醒：热水、慢呼吸、短暂离开现场
社交退缩	彻底消失、断联	选择低负担连接：只回一句、只见一位熟人
睡眠紊乱	熬夜补偿、白天靠咖啡硬撑	固定起床时间，晚间减少强刺激与过饱

还有一个常被低估的误区：把“冬天更难受”简单归因于性格或意志力。实际上，寒冷、少光、少动会让任何人都更脆弱。与其反复责备自己，不如把精力放在可控的变量上：光照、活动、饮食与睡眠节律。

什么时候需要更进一步的帮助

如果低落、失眠、食欲明显变化持续数周以上，并影响到工作学习或人际；或出现持续的无望感、强烈自责，以及心悸、胸闷、长期疲惫等躯体不适且反复加重，就别只靠“忍一忍”。这不是软弱，而是在为自己争取更专业的支持：可以先到正规医疗机构评估睡眠、焦虑抑郁相关问题，再结合心理咨询或行为调整，往往更容易走出冬季的泥泞。

寒冬不会因为我们的焦虑就提前结束，但我们可以让“零度之下心灵的火焰”变成日常：用一点光、一点动、一点热，维持一段关系，守住一种秩序，做成一件小事。外面再冷，心里也能有火。

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三、现在支持手柄振动反馈，打击感进一步提升。

四、新增节日主题活动入口

五、增加了“一键换装”功能，支持保存 3 套方案。

六、提供“本关剩余关键线索数”提醒