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新华社北京 4 月 24 日电题:改革攻坚 破除制约服务业发展体制机制障碍——学习贯彻习近平总书记就服务业发展作出重要指示精神系列述评之二
新华社记者吴雨
近日,全国服务业大会在北京召开。习近平总书记作出重要指示,从战略和全局高度指明了服务业发展重点和方向,其中 " 改革攻坚 " 被置于突出位置。
改革是推进服务业扩能提质的重要抓手。通过改革破除制约服务业发展的体制机制障碍,可有效激发产业活力,促进服务业优质高效发展。
" 十五五 " 开局起步,在经济转向高质量发展关键阶段,服务业优质高效发展仍面临一些堵点卡点,需要进一步破除体制机制障碍,促进各类要素向现代服务业聚集,激发经营主体活力,推动服务业高质量发展。
改革 " 一子落 ",发展 " 满盘活 "。着眼增强高质量发展动力活力,习近平总书记反复强调 " 以改革促发展 ",推动一系列涉及服务业领域的改革举措落地见效。
放宽准入、清障松绑,是激发产业主体活力的关键举措。
3 月 20 日,国家发展改革委围绕服务业扩能提质主题,召集多家民营企业座谈交流。瞄准服务业发展中最具活力的经营主体,直面发展痛点、倾听企业诉求,释放出支持民营企业深耕现代服务业的积极信号。
习近平总书记强调,有效破除制约民营企业公平参与市场竞争的障碍,支持民营经济和民营企业发展壮大,激发各类经营主体的内生动力和创新活力。
修订市场准入负面清单,放宽养老、医疗等多个领域准入限制;进一步促进民间投资,清理不合理的服务业经营主体准入限制 …… 一系列政策密集部署实施,鼓励多元主体参与服务供给,以营商环境之 " 优 " 促服务业发展之 " 进 "。
打破垄断,正不断促进服务业市场走向 " 百花齐放 ":多元主体同台竞争,推动服务品质提升、价格更趋合理;鼓励外资有序进入,共享服务业发展机遇;行业创新持续迸发,催生更多个性化、精细化、普惠化服务供给。
破除行业分割、畅通要素流动,是打造发展新动能新优势的重要支撑。
近日,江苏省交通运输厅与自然资源厅签署合作协议、建立合作机制,聚焦低空公共服务基础设施建设、数字底座构建、数据协同共享等方面深化合作,共同推动当地低空经济高质量发展。
摒弃 " 孤岛思维 ",才能在协同发展中做大市场 " 蛋糕 "。近两年,我国持续推进跨区域、跨网络、跨行业协同建设,推动服务业与制造业、数字经济产业等深度融合,不仅提升了服务效率,更催生了新业态、新模式。
天津的工程师借助三维数字模型," 走进 " 海外工厂检测设备运行状态;重庆的工程师依托工业互联网平台," 遥控 " 千里之外的工厂优化生产线参数;上海的医生戴上 VR 眼镜,为远在新疆喀什的患者诊断病情 ……
依托改革之力,不断打破地域壁垒、空间限制,新兴服务场景加速涌现,服务业领域创新活力充分释放,赋能千行百业转型升级,持续激活发展新动能、培育更多新的经济增长点。
推动 " 两只手 " 协同发力,是激活服务业内生动力的重要保障。
4 月 21 日,国务院印发的《关于推进服务业扩能提质的意见》对外发布。意见既提出消除多方面壁垒,又在丰富服务场景供给、构建服务业发展多维度综合评价指标、加快推进大数据监管等方面作出安排。" 放管结合 "" 破立并举 " 的改革路径,为服务业高质量发展注入持续动能。
习近平总书记深刻指出,坚持社会主义市场经济改革方向,核心问题是处理好政府和市场的关系,使市场在资源配置中起决定性作用和更好发挥政府作用。
厘清政府与市场的权责边界,以深化改革打通堵点,实现市场 " 无形之手 " 与政府 " 有形之手 " 协同发力,为服务业提质增效保驾护航。
加快养老、托育等重点领域服务标准建设,推行优质服务承诺、认证与标识制度,完善技能评价机制和信用体系 ……" 十五五 " 规划纲要明确了一系列部署,从法律法规、制度体系等方面发力,让服务质量有基准、行业发展有规范、市场竞争有秩序,助力 " 中国服务 " 品牌加快崛起。
改革攻坚的号角已经吹响。沿着习近平总书记指引的方向,以动真碰硬的决心、务实创新的举措,持续破除制约服务业发展的体制机制障碍,必将推进服务业扩能提质,开创服务业高质量发展新局面。
因此,很多人说的“深夜释放自己”,未必指某个具体行为,更像一种状态:暂时卸下角色,不再解释,不再硬撑。想吃就吃、想哭就哭、想发呆就发呆;也可以在不伤害他人的边界内,做一点白天不敢做、也不愿承认自己想做的事。
真实的深夜体验通常不是单一的“爽”,而是一种混合感:先松一口气,随后情绪起伏。最常见的起点是“终于不用再解释”,手机一放、灯一关、耳机一戴,整个人像从白天的紧绷里被抽离出来。接着往往会分成两条路:一种是温和的修复感,另一种是带点报复性的放纵感。
修复感更像“向日葵”:心情慢慢回暖,身体降速,困意自然出现;放纵感更像“榴莲”:强烈、黏稠、带刺激的快感,可能表现为暴食、熬夜刷屏、情绪宣泄,或反复观看让自己上头的内容。短期确实解压,但第二天常常伴随空虚或懊悔——并不一定是“做错了”,而是身体和大脑并没有真正休息到。
很多人会陷入一种循环:越疲惫越想用刺激顶住,越刺激越睡不着,越睡不着越需要刺激。到了这个阶段,“释放自我”就容易从自我照料滑向自我消耗。
深夜想放松很正常,关键在于:是否可控、是否可恢复。可以用几个信号判断自己大概处在哪个区间:
| 区间 | 当下感受 | 次日影响 | 更合适的处理 |
|---|---|---|---|
| 修复型释放 | 安全、松弛、情绪被接住 | 起床不算困难,精神可回弹 | 维持节律,给自己稳定的收尾仪式 |
| 透支型释放 | 上头、停不下来、越夜越清醒 | 头重、易怒、内疚或空 | 设定止损点,减少刺激源 |
| 失控型释放 | 明知伤身仍无法停止 | 连续影响工作/关系/睡眠 | 寻求专业支持或进行系统性调整 |
“止损点”往往比意志力更可靠,比如:短视频刷到某个时间必须结束;零食只准备一份;晚间尽量避开酒精和咖啡因;情绪很糟时先不做重大决定、不发长消息。真正的释放不是把自己掏空,而是让自己回到“能呼吸”的状态。
想要更舒服、更踏实的那种“深夜释放”,核心是把刺激换成更容易消化的安抚。许多有效做法并不复杂:洗个热水澡,换上舒服的睡衣,把灯光调暗,把手机从床头挪远一点;如果脑子停不下来,就写下三五行“我现在在担心什么”,写完先不急着解决,只是把它从脑内缓存转移到纸面。
内容选择也很关键:深夜越看强刺激、强对比、强情绪的东西,越容易停不下;相反,低信息密度、节奏慢的内容更容易把人带回身体。很多人以为“我要更强的快乐来抵消压力”,但压力更需要的往往是安全感和可预期,而不是更大的情绪波动。
饮食同样是常见误区。“草莓、榴莲”的意象让人想到“甜”和“浓”,现实中深夜高糖高油确实能立刻带来愉悦,但也更容易导致睡眠变浅、胃部负担加重,以及第二天的疲惫。真想吃,可以缩小份量,慢慢吃,尽量别边刷屏边吃——注意力回到味觉本身,反而更容易满足。
最容易踩的坑通常有三个:第一,把深夜当成唯一能做自己的时段,白天长期压抑,夜里只能靠放纵换一口气;第二,用“我就这样”当借口,忽略睡眠与情绪的累积成本;第三,把强烈感受误认成“真实自我”,好像越极端越真实,其实很多只是疲惫后的神经系统反应。
如果你发现自己越来越依赖深夜的刺激才能感觉“活着”,或者情绪低落、焦虑、失眠持续数周,那么释放就不该只靠硬扛或自责。更值得做的是认真照顾作息、重新整理压力来源,并补上支持系统。真正的自我不必等到深夜才出现,它更像向日葵——即使在白天,也能留出一点温柔而稳定的空间。
1. 深夜释放自我是不是意味着心理有问题?不一定。很多时候只是压力累积后的自然反弹,重点在于是否可控、是否持续影响生活。
2. 为什么越晚越想刷手机,停不下来?疲惫会降低自控力,而平台内容提供即时刺激,很容易形成“越困越刷”的循环。
3. 释放后很空虚怎么办?尝试把刺激型释放换成修复型释放:降低信息密度,固定收尾仪式,并给第二天留一点可预期的轻松。
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特朗普:“伊朗说愿意开{放霍}尔木兹海峡,一旦(开放),他们每天能赚5亿美元,我不想让他们赚,坚持封锁了海峡,我们完全掌<控着>局面”
霍尔木兹海峡出入口已被伊朗封锁!停火协(议到)<期不>足11小时,特朗普:不想延长,没那么多时间了;伊朗:已为战事重燃做好准备
女子在飞猪旅行购买四张机票,实际支付金额均高于出{票价}格!双方(协商)未果,飞猪单方<面退>还差价,消费者无奈退票,被收取190元费用
美<情报>官员:伊朗“地下导(弹城)”仍有{数千}枚弹道导弹,专家称伊仍掌控海湾地区和平与安全主导力量,只要一天不输就算赢
广西来宾一企业投千万元建酒厂,因发现地{块污}染被叫停,官方通报:6年前发现该地块污染,后得知已拍卖,曾要求停建,但<企业>未(落实)整改
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