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潮新闻客户端 记者 刘千 通讯员 陈瀛
近日,知名瑜伽运动品牌 "Lululemon" 被美国相关部门调查的消息冲上热搜,原因是运动服饰中可能含有永久性化学物质全氟及多氟烷基物质 ( PFAS ) 。其实,这并非 PFAS 第一次引发争议。去年 3 月,就有报道称,众多防水冲锋衣含有害物质 PFAS,这类物质被称为 " 永久性化学品 ",具有生物累积性,人体无法有效代谢或排出它们,这些物质就会在血液、肝脏和肾脏中逐年叠加、不断富集。
目前,网上有各类说法指出,PFAS 与不孕不育、癌症、内分泌紊乱及其他健康风险相关。事实是否如此?浙江省中山医院妇科专家对此进行了解读。
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PFAS 到底是什么?
妇科主任范怡冰解释,PFAS 的全称叫全氟和多氟烷基物质,是一类人工合成的化学物质。由于 " 碳 - 氟 " 键非常稳定,使得 PFAS 在环境中极难降解,可长期存在,因此被称为 " 永久化学物 "。
PFAS 有什么危害
PFAS 的用途非常广泛,它凭借防水、防油污、耐高温的优异性能,广泛存在于我们的日常生活中,例如:不粘锅的涂层;汉堡包、炸鸡的防油包装纸;冲锋衣、防污的鞋面;消防泡沫;持久防水的化妆品。
PFAS 虽然 " 好用 ",但它有个致命的问题:几乎无法在环境中分解,也很难被人体代谢。一旦进入我们的身体,它就会长期留存在体内,在肝脏、血液等组织中慢慢积累,日积月累,对健康造成多重伤害。
表示,研究表明,长期、高剂量的 PFAS 暴露,确实与男性精子质量下降、女性卵巢功能减退、备孕困难有关。
研究发现,PFAS 会干扰人体的激素系统。对男性来说,它可降低睾酮水平,减少精子数量并降低精子活力。对女性来说,它会影响卵巢功能,抑制卵泡发育和性激素合成,降低卵子质量。同时,PFAS 还会在细胞内引发氧化损伤,进一步损害生殖细胞。因此,体内 PFAS 水平较高的人群,往往需要更长时间才能怀孕,孕早期可能影响胎儿发育。
因此,范怡冰建议,备孕期及孕期间尽量减少接触这类物质,例如选择无氟衣物,避免使用涂层破损的不粘锅,少吃防油纸包装的热食。
但请注意,这些结论主要来自职业暴露或高污染区人群,日常穿着不必恐慌。氟化工行业专家吴克安在接受采访时也表示,"PFAS 大多数不属于急性毒性物质,短时间的少量接触并不会对人体造成严重伤害。衣服穿一次两次、一年两年问题都不大。"
那么,出现哪些症状要警惕?范怡冰表示,PFAS 的危害是 " 温水煮青蛙 ",没有独有症状。但如果你长期穿功能性运动服,又出现以下情况,可以留个心眼:备孕一年以上怀不上,检查找不到原因;怀孕后反复发生妊娠期高血压或胎儿偏小;体检发现胆固醇莫名升高、肝功能转氨酶异常。
当然,以上症状并非 PFAS 特有,不能直接归因衣物,仅作为长期暴露后的排查参考。
远离 PFAS,做好这几点
尽量避免使用含有 PFAS 的产品,如防水、防油和防污的纺织品、涂料等。选择使用不含有 PFAS 的替代品,例如选择天然或无添加的选项。
PFAS 可能存在于某些食品包装材料中,如外卖盒、微波炉用食品袋等。尽量选择使用纸质或可生物降解的包装材料,避免使用含有 PFAS 的塑料包装。
使用过滤器或安装净水器可以帮助去除水中的 PFAS。同时,选择富含纤维的饮食可以降低与 PFOS 暴露相关的疾病风险。定期清洁家庭环境,减少灰尘中的 PFAS 积累。
尽量选择天然或无添加的化妆品和个人护理产品。如果产品未标识化学成分,可选择比较容易洗掉的产品。
选择锅具厨具时,建议购买不含有 PFAS 的产品,尽量选择没有涂层的锅具,安全系数更高。
很多人把“强大”理解为把这些感受压下去。但被压住的东西不会消失,只会绕道出现:莫名的易怒、睡前反刍、对亲近的人挑剔,或者在某件小事上突然崩溃。温柔触碰的意义,是在它们还没爆开之前,先轻轻碰一下:我看见你了,你不必用更激烈的方式来提醒我。
“懂事”“能扛”“不麻烦别人”常被视为优点,但长期处在这种模式里的人,往往把自己的需求一再往后放,内在空间也就越来越窄。更常见的触发场景包括:
1)关系中的过度解读:对方一句普通的话,你却反复琢磨是不是在否定你。
2)工作学习的持续拉扯:事情做完了仍停不下来,像随时会被追责。
3)照顾型角色的耗竭:习惯安抚家人、伴侣、同事,却很少有人问你“你还好吗”。
4)情绪延迟到夜里:白天照常运转,夜里却突然空、突然累、突然想哭。
这些并不说明你脆弱,更像你的内在系统在提醒:你需要的是更温和的自我对待方式,而不是更高强度的自我要求。
温柔并不等于放任,也不是一句自我安慰的口号。更实际的做法,是建立一个“感受—身体—边界”的三步回路。
第一步,从命名感受开始。把“我很烦”细化为“我被打断后有点委屈”“我担心做不好会被否定”。命名越准确,大脑越容易从混沌的威胁感回到可处理的状态。
第二步,回到身体。很多情绪不是靠想通就能过去,而是要先让身体从紧绷切回安全。你可以留意三个点:胸口是否发紧、胃是否发沉、下颌是否咬住。只要其中一个部位松动一点点,情绪就不太容易把你整个人卷走。
第三步,落到边界。柔软角落不是让你变得更好说话,而是让你更清楚“我能做什么、不能做什么”。比如:可以倾听,但不承担对方的全部情绪;可以解释一次,但不反复证明自己;可以努力,但不以健康为代价。边界是温柔的外壳,没有它,温柔很容易变成自我消耗。
| 你以为的温柔触碰 | 更接近真实的温柔触碰 |
|---|---|
| 逼自己积极,赶紧想开 | 允许难受先存在一会儿,再决定怎么做 |
| 一直忍让,避免冲突 | 用清晰的边界减少不必要的拉扯 |
| 不麻烦别人,自己扛过去 | 选择合适的人与时机表达需要 |
关于“柔软角落”,一个常见误区是把它理解成“想怎样就怎样”。真正的自我关怀,是在理解自己之后做出更有利的选择,而不是任由情绪牵着走。比如你很生气,关怀不是立刻发火,而是先承认“我被冒犯了”,再选择更有效的表达方式。
另一个误区是把柔软等同于脆弱,于是急着“变硬”。但很多人的困境恰恰相反:外壳太硬,内里太疼。长期硬撑会让你对小刺激反应更大,因为系统一直处在高警觉运行。柔软角落提供的是缓冲,让你既能感受,也能行动。
还要留意“用道理压情绪”。道理当然重要,但在情绪高涨时,道理往往像冷水,越泼越反弹。先让情绪有个着陆点,再谈理性安排,通常更有效。
当出现以下情况时,单靠自我调整可能不够:持续两周以上的明显失眠或食欲紊乱;频繁的惊恐、心悸、濒死感;强烈的无望感与自我否定;反复出现伤害自己的想法;或关系冲突已经明显影响工作与生活功能。温柔触碰也需要底线——保护生命与基本功能。更稳妥的做法是寻求专业心理咨询或医疗评估,让你在更安全的支持里被承接。
探索内心的柔软角落,并不是把自己变成永远平静的人,而是让你在起伏里更知道如何回家:承认感受、照顾身体、设定边界。你会慢慢发现,真正的坚韧往往不是咬牙硬撑,而是愿意对自己轻一点。
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三、修复战斗表现异常
四、新增限时章节挑战赛
五、修复多语言文本显示乱码问题
六、新增全图探索进度显示
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黄大发等涉<黑案>一审宣判:黄大发等12人组织、领导、参加黑社会性质组织,判处黄大发死刑,其他11名被告人分别判处13年至2年2个月不{等刑}罚
突发枪击后,特朗普发了一张照片,并否认(与伊)朗战争有关!嫌疑人身份曝光:系{加州}31岁男子,持霰<弹枪>试图突破安保,一名特工遭到枪击
美方已与古巴会谈,要求{古巴}引入“星链”、赔偿被没收资产的美国个人与企业、释放政治犯等;此前特(朗普)<多次>威胁称“解决”伊朗之后是古巴
13岁男孩被老人私拴绳索割喉,已脱{离生}命<危险>,但仍有一段气管未能找到……他成绩全校前三,母亲白血病加乳腺癌,网友已筹款超60万
广西一县级人民医{院原}院长收受900多<万元>“好处费”,爱好摄影和机车,供应商全满足;把患者当成牟利工具,最终被判刑14年6个月
姚策养父母起诉亲生父母案一审诉求被驳回,法院称无法认定被告<存在>加{害行}为,养母许敏将上诉,生母(杜新)枝称“奉陪到底”
伊朗(宣称)过去两天击落美军12架战机,打击美军官隐秘集结地,造成重大伤亡!伊朗导弹击中以色列海法致多人受伤,{以防}长:伊将付出<沉重>代价
特朗普炒掉司法部长邦迪!美陆军参谋长也(被要)求立即辞职!白宫还被曝考{虑解}职更多高官,包括美联邦调查局局长、陆军部长、劳工部长
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