夫妻在楼道养鸡双(双重)症<肺炎>住进ICU：感染了“鹦{鹉热}”,晨曦唤醒每日清晨的起航：开启元气早晨的第一步

年过八旬的刘先生，怎么也没想到，自己和老伴在楼道里养了几只鸡，却让两人经历了一场生死劫，不仅双双住进ICU，用上了呼吸机，老伴因为病情较重，还用了体外膜肺氧合(ECMO)技术进行生命支持。

刘先生老伴俯卧位通气，医生用超声评估其肺炎严重程度 骆雪萍摄

今年春节期间，刘先生和老伴把朋友送来的几只鸡养在了楼道，老伴负责每日喂食、清理粪便。过完春节后，他们杀鸡做菜，老伴负责拔毛打扫卫生。然而，几天后，老伴出现高热，体温高达39摄氏度。家人刚开始以为是着凉感冒，但吃过药后症状不仅没有缓解，还出现了咳嗽、气紧的情况，于是赶紧把老人送进当地医院治疗。在治疗过程中，刘先生老伴还出现了喘不过气的情况，医生给她插了气管插管使用呼吸机维持呼吸，并将她转入桂林医科大学第二附属医院重症医学科。

入院后，刘先生老伴呼吸困难进一步加重，医生给她采取优化呼吸机支持参数、俯卧位等方式，可她的氧合指数仍然小于80mmHg，同时血液中的二氧化碳严重超标，血压已经需要使用升压药维持。该院重症医学科救治团队经过讨论并征得家属同意后，立即给她上了ECMO。

ECMO团队为刘先生老伴安装ECMO 骆雪萍摄

导致刘先生老伴呼吸困难进行性加重、重症肺炎、重度呼吸窘迫综合征的原因到底是什么呢？经过阅读她的胸部CT，结合临床经验，医生不排除鹦鹉热衣原体感染的可能，再进一步询问家属，得知老两口在楼道里养鸡的事。48小时后，刘先生老伴下气道分泌物基因检测结果为鹦鹉热衣原体，同时合并了球菌及真菌感染，这让救治更有难度。

而就在老伴转入桂林医科大学第二附属医院重症医学科的第三天，刘先生也因为同样症状转入，检测结果同样是鹦鹉热衣原体和真菌。所幸刘先生病情比老伴轻，在ICU住了23天便转出。而老伴因病情重体质弱，用了9天的ECMO，住了40天后终于转出了ICU。

家属探视两名老人 骆雪萍摄

桂林医科大学第二附属医院重症医学科专家表示，他们治疗过不少的重症鹦鹉热衣原体肺炎，但高龄老两口(82岁、76岁)同时患重症鹦鹉热衣原体肺炎还是比较少见的。

专家提醒：鹦鹉热衣原体普遍存在于各种禽类，如鸡、鸭、鹅、鹦鹉、鹌鹑、鸽子、鸟等。携带鹦鹉热衣原体的禽类可以表现为隐性带菌(最常见、最危险)及显性发病(鸟疫)。鹦鹉热衣原体可通过气溶胶经过呼吸道传播给人，接触禽类要注意以下几点：

1.买检疫合格的鸡鸭，饲养环境要通风干燥，清理粪便用消毒剂，如含氯消毒剂(84)、过氧乙酸、75%酒精(半分钟灭活)。

2.注意个人防护，清粪、喂料、抓禽等要戴口罩、手套，操作后要用流动肥皂水洗手，必要时进行酒精消毒。

3.如果接触的人出现高热、剧烈头痛、干咳(类似流感但更重)要立即就医，并主动告知接触过鸡、鸭、鸟类。

先把“醒不来”和“醒后累”分清楚

早晨状态差常见有两种：一种是闹钟响了也起不来，反复按掉；另一种是能起床，但脑子像蒙着雾，做事效率低。前者多与睡眠时长不足、作息不稳定、睡前刺激（刷屏、宵夜、酒精）有关；后者则常见于睡眠惯性还没过去、夜间水分流失，以及起床后立刻被手机信息轰炸导致注意力碎片化。

不少人会把问题简单归结为“我就是低血压”“我天生起床慢”，于是靠咖啡硬扛。咖啡确实能短期提神，但如果把它当成清晨乏力的第一步，往往只是在遮住真正的原因：睡眠质量不佳、晨起补水不足、光照不够，或早晨节奏过急。把症状拆开看，才知道该改哪一环。

晨光与闹钟：叫醒你的最好不是声音

“晨曦唤醒”的关键是光。人更擅长被光线叫醒：光进入眼睛后，会推动褪黑素下降并启动清醒系统。所以即便同样睡了7小时，有晨光的人往往更利索。现实中不一定有自然晨光，尤其是阴天、冬季，或拉了遮光帘的时候，可以用“渐亮”来替代：起床前15—30分钟让房间逐步变亮，通常比突兀的铃声更不容易心慌，也更不容易赖床。

闹钟设置也容易走偏：铃声越刺耳越有效，其实未必。被“吓醒”后心率飙上来，反而更烦躁。更推荐“固定起床点 + 少量缓冲”：只设一个主闹，必要时加一个相隔5分钟的备闹，避免无止境的“再睡一会儿”把睡眠切得稀碎。周末补觉也别一次补太多，睡到中午很容易让下一晚更难入睡，周一反而更痛苦。

起床后的10分钟：决定你一上午的底色

醒来后的前10分钟，做对顺序比做很多事更重要。优先级通常是：开窗或走到光线处—补水—轻度活动—再考虑咖啡和早餐。夜里呼吸和排汗会带走水分，晨起先喝几口温水或常温水，能让口干、头胀的感觉缓下来。随后做一点温和活动：伸展、原地走动、肩颈环绕，目的不是锻炼，而是让血流和呼吸节律“接上电”。

不少人一睁眼就刷手机，信息流会把注意力立刻拖走，时间感被稀释，最后变成一边焦虑一边迟到。更稳的做法是给自己设一个“起床后延迟用手机”的规则：先完成洗漱、喝水、拉开窗帘，再看必要消息。你会发现，同样的早晨时间，更容易腾出一段相对完整的清醒区间。

晨起动作	更推荐	不太推荐
光线	拉开窗帘/渐亮灯	黑暗中硬起
补水	温水或常温水少量多次	立刻大量冰水
活动	3—5分钟轻度伸展走动	直接高强度运动
信息	完成基础步骤后再看手机	睁眼就刷屏

早餐、咖啡与空腹运动：别用“狠”换清醒

清晨的元气感，很容易被“吃法”影响。有人不吃早餐就喝咖啡，短时间精神上来，但也可能出现心慌、胃不舒服，甚至更快迎来疲惫回落。更稳的选择是先让胃里有点垫底：一小份易消化的碳水加蛋白，比如面包/燕麦配鸡蛋或酸奶，或者热粥配一点瘦肉和蔬菜。实在吃不下也没关系，先补水，再吃一小口，别硬撑。

空腹运动也常被当成“提神开关”。但如果你本来就睡得少、早上血糖偏低，空腹高强度运动可能换来头晕和暴食。想用运动唤醒，建议控制在轻到中等强度，等身体完全清醒、早餐后再做更系统的训练。

容易踩的坑：越努力越醒不来

清晨状态差时，最常见的“用力方向不对”有三类。第一类是把起床当作意志力考试：不断提前闹钟，却不调整入睡时间，结果越睡越少。第二类是用刺激换清醒：浓咖啡、能量饮、辛辣重口早餐，让神经兴奋，但身体更疲惫。第三类是把早晨塞满任务：一醒就安排背单词、看新闻、回消息、赶地铁，节奏过急，导致全天都在“追赶”。

更稳定的起航，往往来自可持续的小改动：每天固定一个更可行的入睡点；卧室保留可控光源；起床后先完成“光—水—动”三件小事；把手机使用往后延一点。坚持一段时间，你会发现清晨更像一种惯性：不必每天和自己较劲，也能更自然地进入一天。

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更新内容

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