欧尔班16年执政生{涯结}束，匈<牙利>(一边)倒力挺乌克兰？,温柔触碰的秘密空间：探索内心的柔软角落

匈牙利国家选举办公室12日晚公布的初步计票结果显示，由毛焦尔·彼得领导的蒂萨党在当天举行的国会选举中获胜。根据对96.37%选票的计票结果，蒂萨党得票率为53.69%，预计将获得国会199个议席中的138席，超过三分之二。由总理欧尔班领导的执政联盟（青民盟和基民党）得票率为37.72%，预计获得55席。

4月12日，匈牙利蒂萨党的支持者在首都布达佩斯庆祝该党在国会选举中获胜。

曾经的“粉丝”击败偶像

匈牙利选举法规定，国会选举每4年举行一次。国会共199个议席，其中106个议席由个人选区直接选举产生，其余93个议席由进入国会的政党分配。

选前综合各民调数据，蒂萨党支持率将领先执政联盟，但民调预测执政联盟会在首都之外的地方直选中占据初始优势。不过实际的选举却出乎意料：个人选区106席中，蒂萨党从开票伊始即大幅领先。而青民盟在国会分配的93席中也不占优势，最终执政联盟回天乏术，仅获55席。

欧尔班曾于1998年至2002年担任匈牙利总理，2010年重新上台后执政至今。16年执政生涯画上句点，显示出匈牙利民众对传统政治生态的重新审视。

在选举期间，毛焦尔抨击欧尔班及其政治盟友在“赦免丑闻”中的表现，还指责欧尔班政府存在系统性腐败、服务于少部分精英等问题。此外，青民盟倡导保守价值观，而时任匈牙利总统、青民盟成员诺瓦克在2024年赦免了一名因掩盖上司性侵未成年人行为而被定罪的男子，引发公众不满。不过，对于渴望重塑相对清新廉洁的政治生态的选民而言，支持毛焦尔及蒂萨党更像是去两“害”而只取其“清”者。

4月12日，匈牙利总理欧尔班（中）在首都布达佩斯举行的选举揭晓活动上讲话。

选举策略层面，毛焦尔领导的蒂萨党显著优于欧尔班的传统策略。尤其是对于106席个人选区候选人提名方面，蒂萨党采用了前所未有的广泛遴选提名方式，即先海选，再政党提名。此举可以确保每位提名者在各自选区内都拥有明显的民意基础，而非背靠政党提名躺赢。另外，本次国会选举中各个选区的投票率较往届有大提升，毛焦尔正是争取到了这些选民的支持。而欧尔班执政联盟依靠的还是传统手段，通过政党的影响力来左右选民，难以产生预期作用。这是蒂萨党在个人选区可以形成碾压优势的重要原因。

不同于以往的传统反对派，蒂萨党更多依靠毛焦尔这位前执政党成员出走后的“借壳上市”，毛焦尔个人的“体制内反对派”人设对蒂萨党的大胜有很大帮助。毛焦尔曾经是欧尔班领导的青民盟一员，他很早之前表示自己尤其崇拜欧尔班，小时候在自己房间的墙上张贴印有欧尔班形象的海报。两年前，毛焦尔脱离青民盟加入蒂萨党并成为该党领导人，他也快速进入公众视野。

区别于以往反对势力的貌合神离，出走的毛焦尔几乎成为反对派的唯一符号，他在吸纳传统反对派各政治派别力量的同时，充分动员了大批保守中间派以及对现状不满的青民盟支持者，帮助蒂萨党在年轻人特别是首都投票群体中得到一边倒的支持。有分析认为，正因有了身处“欧尔班体系”的经历，毛焦尔才可能打败这一体系。

匈牙利外交政策面临调整

此次国会选举期间，各方势力均有所博弈。欧盟方面尽管名义上保持中立，但实际却以法治缺陷为由冻结了匈牙利数百亿欧元资金，这种技术性断粮操作实际是对反对派的隐形支持；以欧洲人民党团为首的欧洲建制派势力更是火速接纳蒂萨党，极为清晰地以重返欧洲为名为其站台。而选前爆出的窃听事件，以及塞匈边境输气管道附近发现爆炸物的事件，都指向了幕后势力对此次大选的介入。另一边，美国副总统万斯在选前造势活动现场直接为欧尔班站台，并当场拨通特朗普电话为其送上支持；塞尔维亚总统武契奇也在社交媒体公开支持欧尔班，塞境内的匈族社区也一边倒支持执政联盟。双方各有助力，可以看成欧洲传统建制派与欧美民粹主义的互搏。

4月13日，在匈牙利布达佩斯，匈牙利蒂萨党领导人毛焦尔·彼得在国际新闻发布会上讲话。

目前来看，欧尔班执政期间所面临的执政压力，在毛焦尔接棒后有望一一化解。欧尔班执政期间，匈牙利与欧盟在移民、能源、对俄制裁等多项议题上分歧明显，欧尔班也被欧盟视为不听话的“坏孩子”。毛焦尔在竞选活动中，则强调要修复匈牙利与欧盟的关系。因此，大选初步结果出炉后，欧委会主席冯德莱恩随即向毛焦尔送上祝贺，明确表示“匈牙利选择了欧洲，匈牙利重新回到欧洲的道路上”。此外，法国、德国和波兰等国领导人也向毛焦尔表示祝贺。

地缘政治层面，毛焦尔的重返欧洲必然与当下欧尔班政策相排斥。为了获得欧盟更多的支持，毛焦尔势必竭力摆脱欧尔班所遗留的离经叛道者形象。关键时刻欧盟层面来自匈牙利的关键一票否决或将难以再现，俄乌冲突以及科索沃问题等或将出现新的外交困境。各方势力都将试图与毛焦尔领导的新政府建立沟通渠道，匈新政府也将以新的利益导向政策来平衡中东欧地缘政治利益。

匈牙利在未来的对外关系层面，除了明确的“亲欧返欧”外，其他领域的政策亦将不可避免地有所调整。不过，毛焦尔作为前体制内走出的政治新秀，优先考虑的仍将是匈牙利自身利益，同时兼顾欧盟利益，而非传统反对势力不切实际的牺牲自我、接轨欧盟的策略。例如，如何解冻约200亿欧元的欧盟拨款将是当务之急。这笔资金对匈牙利缓解财政赤字、重启公共投资具有重要作用。为了获得这笔资金，毛焦尔可能陷入两难境地：为了达成协议，可能不得不接受一系列在匈牙利国内高度争议的政策，如重新分配移民配额等。此外，这种两难境地还将在未来毛焦尔政府对乌克兰政策中体现出来，至少当下毛焦尔并未如西方想象般力挺乌克兰。

（作者系贝尔格莱德大学法学院国际法博士生，黑龙江大学客座副教授）

栏目主编：刘畅 文字编辑：沈钦韩 题图来源：新华社

很多人把“强大”理解为把这些感受压下去。但被压住的东西不会消失，只会绕道出现：莫名的易怒、睡前反刍、对亲近的人挑剔，或者在某件小事上突然崩溃。温柔触碰的意义，是在它们还没爆开之前，先轻轻碰一下：我看见你了，你不必用更激烈的方式来提醒我。

“懂事”“能扛”“不麻烦别人”常被视为优点，但长期处在这种模式里的人，往往把自己的需求一再往后放，内在空间也就越来越窄。更常见的触发场景包括：

1）关系中的过度解读：对方一句普通的话，你却反复琢磨是不是在否定你。
2）工作学习的持续拉扯：事情做完了仍停不下来，像随时会被追责。
3）照顾型角色的耗竭：习惯安抚家人、伴侣、同事，却很少有人问你“你还好吗”。
4）情绪延迟到夜里：白天照常运转，夜里却突然空、突然累、突然想哭。

这些并不说明你脆弱，更像你的内在系统在提醒：你需要的是更温和的自我对待方式，而不是更高强度的自我要求。

温柔并不等于放任，也不是一句自我安慰的口号。更实际的做法，是建立一个“感受—身体—边界”的三步回路。

第一步，从命名感受开始。把“我很烦”细化为“我被打断后有点委屈”“我担心做不好会被否定”。命名越准确，大脑越容易从混沌的威胁感回到可处理的状态。

第二步，回到身体。很多情绪不是靠想通就能过去，而是要先让身体从紧绷切回安全。你可以留意三个点：胸口是否发紧、胃是否发沉、下颌是否咬住。只要其中一个部位松动一点点，情绪就不太容易把你整个人卷走。

第三步，落到边界。柔软角落不是让你变得更好说话，而是让你更清楚“我能做什么、不能做什么”。比如：可以倾听，但不承担对方的全部情绪；可以解释一次，但不反复证明自己；可以努力，但不以健康为代价。边界是温柔的外壳，没有它，温柔很容易变成自我消耗。

你以为的温柔触碰	更接近真实的温柔触碰
逼自己积极，赶紧想开	允许难受先存在一会儿，再决定怎么做
一直忍让，避免冲突	用清晰的边界减少不必要的拉扯
不麻烦别人，自己扛过去	选择合适的人与时机表达需要

关于“柔软角落”，一个常见误区是把它理解成“想怎样就怎样”。真正的自我关怀，是在理解自己之后做出更有利的选择，而不是任由情绪牵着走。比如你很生气，关怀不是立刻发火，而是先承认“我被冒犯了”，再选择更有效的表达方式。

另一个误区是把柔软等同于脆弱，于是急着“变硬”。但很多人的困境恰恰相反：外壳太硬，内里太疼。长期硬撑会让你对小刺激反应更大，因为系统一直处在高警觉运行。柔软角落提供的是缓冲，让你既能感受，也能行动。

还要留意“用道理压情绪”。道理当然重要，但在情绪高涨时，道理往往像冷水，越泼越反弹。先让情绪有个着陆点，再谈理性安排，通常更有效。

当出现以下情况时，单靠自我调整可能不够：持续两周以上的明显失眠或食欲紊乱；频繁的惊恐、心悸、濒死感；强烈的无望感与自我否定；反复出现伤害自己的想法；或关系冲突已经明显影响工作与生活功能。温柔触碰也需要底线——保护生命与基本功能。更稳妥的做法是寻求专业心理咨询或医疗评估，让你在更安全的支持里被承接。

探索内心的柔软角落，并不是把自己变成永远平静的人，而是让你在起伏里更知道如何回家：承认感受、照顾身体、设定边界。你会慢慢发现，真正的坚韧往往不是咬牙硬撑，而是愿意对自己轻一点。

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进入❌❌精🍆品阁教程

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相关介绍

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更新内容

一、支持限时活动提醒通知

二、新增节日 / 限时活动

三、新增资料片 / 大版本剧情

四、新增一键登录功能

五、优化多人共享谜题时的同步问题

六、改进手势操作识别逻辑