海上减肥班？“林肯”号航母再曝(军粮)短缺，“水兵<瘦了>15斤！”,晚上打扑克的声音长视频｜真实环境音助眠放松

Editor's Note

确实可以开放给中国军迷体验生活了

The following article is from 观察者网 Author 王恺雯

► 文 观察者网 王恺雯

美军部署在中东的军舰近期频传伙食差。尽管美国海军否认前线物资短缺，但很快被 " 林肯 " 号航空母舰一名现役军官传出的新照片 " 打脸 "。

美国《新闻周刊》（Newsweek）网站 4 月 24 日报道，过去一周，美国空军退役军人小杰拉尔德 · D · 吉文斯（Gerald D. Givens Jr）从一位朋友那里收到了一些照片，后者的儿子正在 " 林肯 " 号航母上服役。

这些照片显示，士兵餐盘中只有少量肉饼、肉串及一些配菜，食物色泽不佳。

吉文斯提供的 " 林肯 " 号航空母舰上供应的餐食 《新闻周刊》网站

吉文斯目前是支持军人的非营利组织 "Raleigh Boots On The Ground" 的创始人，他对《新闻周刊》说：" 我的朋友告诉我，她儿子体重掉了 17 磅（约合 15.42 斤）。她的丈夫——也是我的密友、一名退役老兵——透露，他们（去年）12 月寄出的一个爱心包裹至今仍未送达 "。

" 我的第一反应是震惊。饮食供应和邮件投递是战斗保障的关键，两者都直接影响士气。" 吉文斯说。

在美国空军服役时，吉文斯曾担任食品服务专员，他表示：" 我的第一次任务就在沙漠腹地，除了跑道、沙子和太阳什么都没有。几天之内，我们建起了一座功能完善的帐篷城，有水、有电、有供餐。我清楚整个流程……那些照片里的餐食远未达标。"

《新闻周刊》通过电子邮件联系美国海军请求置评，但截至发稿未获回复。五角大楼没有就新照片发表评论，但否认前线军舰食品短缺，并让《新闻周刊》参考美国海军作战部长办公室此前发布的回应。

美国海军作战部长办公室 4 月 18 日曾表示：" 近期关于我们部署舰船存在食物短缺和质量低劣的报道是错误的。" 该办公室还发布了几张照片，展示 " 林肯 " 号和 " 的黎波里 " 号上供应着热气腾腾的新鲜餐食和堆到天花板的物资。

美国海军作战部长办公室此前发布的 " 林肯 " 号和 " 的黎波里 " 号食物供给照片。

《今日美国报》（USA Today）、《国际财经时报》英国版（IBTimes）等外媒 4 月 16 日报道称，部署在中东地区的美军 " 林肯 " 号航母和 " 的黎波里 " 号两栖攻击舰上的舰员抱怨舰上食物匮乏。与此同时，寄往中东 27 个军事邮政编码区域的邮件投递也被无限期暂停，导致家属的包裹无法送达。

吉文斯说：" 我的一半职业生涯都在任务支援小组度过，负责基地运营和后勤，如餐饮服务、邮件、运输、补给等等。我知道这个系统应该如何运作，当这场战役已经持续八周，而餐饮和邮件都出问题时，这绝非小问题，这是一个警示信号。真正的问题是：还有什么正在出问题而我们看不到？"

《国际财经时报》英国版 25 日报道，有前海军人员表示，近期传出的这些照片似乎是 " 午夜餐 "（midrats），即为错过正常用餐时间的人员留下的深夜餐食。" 我们舰在首次部署期间……留给‘午夜口粮’的只有当天剩下的肉。" 一名前舰员表示。

报道强调，这些照片拍的到底是所谓 " 午夜餐食 "，还是说明美军伙食供应存在大问题，目前还没有定论。

报道还提及，根据五角大楼下属网站 " 美国防视觉信息分发服务 "（DVIDS）的信息，" 林肯 " 号航母上次接受海上补给的时间是 2026 年 3 月 18 日，而那些餐食匮乏的照片大约在 4 月 16 日开始公开流传。

吉文斯公开这些新照片之际，仍有超过 5 万名美军驻扎中东。尽管美方已经宣布延长同伊朗的停火协议，但数千名美军已随第三艘美国航母 " 布什 " 号被部署至中东。

另一个常见感受是“陪伴感”。相比纯白噪，扑克声更像旁边有人在做事：你不需要参与，也不会被要求回应。对独居、夜间容易焦虑、临睡前总爱胡思乱想的人来说，这种轻度社交场景的氛围反而能降低警觉，心更容易慢慢沉下来。

同样叫“晚上打扑克的声音长视频”，实际呈现可能差很多：有的偏近景 ASMR，牌声非常清晰；有的偏房间氛围，像从客厅远远传来；还有的混入明显的人声或背景音乐。类型选错了，反而越听越清醒。简单判断可以看两点：一是“距离感”——越近细节越多；二是“动态范围”——起伏越大，越容易出现突然变响的瞬间。

类型	声音特征	更适合谁	可能的雷点
近景ASMR牌声	摩擦、洗牌、发牌细节很突出	需要强一点“覆盖感”的人	过清晰会让大脑跟着“数节奏”
房间氛围牌局声	牌声偏柔，伴随轻微环境底噪	容易焦虑、想要陪伴感的人	底噪若嘶嘶明显会刺耳
现场热闹型	有笑声、说话、起哄甚至拍桌	喜欢热闹但不怕被打断的人	突然大笑/拍桌容易惊醒

如果目的主要是“助眠放松”，多数情况下房间氛围型更稳：既有真实感，又不容易被清晰对白牵走注意力。

用环境音助眠最常见的误区，是音量开得太大，结果耳朵反而像在“值夜班”。扑克声里高频的细碎摩擦音不少，音量一高就会显得尖、干，听久了容易紧绷。更舒服的做法是把它当作“房间里的声音”，而不是“塞进耳朵里的声音”：尽量外放，或把手机放在床头柜上，音量调到你需要稍微留意才能听清，但又能盖住你对过分安静的敏感。

另外也建议留意两点：

第一，尽量避开突然的音量跳变。有些长视频会插片头片尾、转场，或者中段某一段收音更近，都可能提高惊醒风险。睡前不妨先快进听十几秒，确认整段音色与响度大致一致。

第二，尽量别戴入耳式耳机入睡。翻身压迫、耳道闷胀、线材缠绕都不理想；即使是真无线，也可能因为贴合变化出现忽大忽小的音量。

这种真实环境音对“越安静越紧张”的人尤其友好：环境越静，越容易听见自己的心跳、吞咽声、楼道细响，于是越想越清醒；有了温和的背景声，大脑就不必把注意力投向那些微小动静。但如果你对人声特别敏感，哪怕听不清内容也会忍不住“脑补对话”，那更适合选择人声更少、距离更远的版本，或者干脆换成更单纯的风扇声、雨声。

也要避免把它变成“必须听了才能睡”的条件反射。偶尔用来放松没问题，但如果每晚都依赖到离不开，反而会增加焦虑：今天没找到合适的版本，就先认定自己睡不着。更稳妥的方式是把它当作可选项之一，同时配合灯光、温度、睡前减少屏幕刺激等习惯一起调整。

还有一个常见坑是播放时反复挑选、来回切换，结果越挑越精神。选环境音时尽量抱着“够用就行”的心态：找到一个不刺耳、没有突兀爆点、时长足够的版本就停下。担心电量或通知打断，可以提前开勿扰模式；屏幕亮度也别太高，避免找视频的过程变成第二轮刷手机。

此外，“真实环境音”也不等于必须完全不处理。适度降噪、均衡调节本来就是为了削掉刺耳频段，只要没有把牌声修得过分尖锐、过分规律，真实感依然在。真正影响体验的往往是突然的重低音、背景音乐、过近的拍击声——这些更容易把人从困意里拽出来。

当你想要一种不孤单、又不过分热闹的夜晚氛围时，“晚上打扑克的声音长视频｜真实环境音助眠放松”确实是个实用选择。把音量放到像隔壁房间传来的程度，给自己留一点自然余地，困意往往会在那些细碎而稳定的洗牌声里慢慢靠近。

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