高端【零食】<第一>股，沦为“提款机”,晨曦唤醒每日清晨的起航：开启元气早晨的第一步

每天关店 2 家，良品铺子还在给股东 " 输血 "

2025 年的财报，对于良品铺子而言，无疑是一张满目疮痍的战败书。

营收 54.86 亿元，同比暴跌 23.38%；归母净亏 1.48 亿元，较 2024 年的 4610 万亏损扩大 220%。曾经作为 " 高端零食第一股 " 的荣光，在短短两年内被磨得粉碎。

从 2023 年巅峰 3293 家店，到 2025 年末仅剩 2107 家，良品铺子两年关店超 1100 家；2025 年单年关店 719 家，其中 537 家因亏损被砍，新开门店仅 122 家。这意味着平均每天就有约 2 家门店从街头消失。

更魔幻的是 ：公司一边巨亏，一边宣布拟向全体股东每 10 股派发现金红利 2.49 元（含税），合计派发近 1 亿元。

这 " 砸锅卖铁 " 也要给股东分红的反常操作，撕开了良品铺子当前最深层的矛盾：这究竟是一家零食零售企业，还是大股东的 " 提款机 "？

被 " 价格战 " 反噬的三年

要理解这种 " 反常 "，必须先看清良品铺子究竟跌倒在何处。

曾经的 " 高端零食第一股 "，上市时市值破 300 亿，如今只剩 40 亿出头。溃败的核心，是高端定位被量贩零食彻底击穿。

故事的转折点始于 2023 年底。面对零食很忙、赵一鸣等量贩零食品牌的 " 围攻 "，良品铺子新任掌门人杨银芬上任即点燃三把火，宣布成立 17 年来最大规模降价，平均降幅达 30%。这是一场对过去高端零食定位的彻底自我否定。

但可怕的是，这场 " 自杀式 " 的降价并没有换来销量的井喷。

财报显示，2025 年良品铺子毛利率降至 24.78%，创下上市以来新低。更尴尬的是， " 伤敌八百自损一千 " 。由于品牌定位的模糊和渠道优势的丧失，消费者并未因为降价而回归，反而陷入了 " 不降价没人买，降价了没利润 " 的泥潭。曾经支撑其高溢价的高端故事，在量贩零食的硬折扣逻辑前彻底崩塌。

这不仅仅是价格的失败，更是模式的失效。良品铺子引以为傲的全渠道优势，在 2025 年变成了全线溃败：线上受困于抖音、拼多多的流量算法，收入下滑 26.05%。线下受困于高昂的房租和加盟商的退意，直营与加盟收入分别下滑超过 20%。

当一家公司失去了定价权，它的财务崩塌就只是时间问题。

管理层的动荡和战略摇摆更是持续摧毁着市场信心：上市 5 年换 3 任董事长、2 任总经理。杨银芬主导降价自救未果后离职。程虹接棒仅 3 个月就爆出 " 卖身国资 " 传闻，交易最终告吹。创始人杨红春回归救火，但市场已不买账。

分红背后的债务危局

按照常理，企业亏损时应当留存现金过冬，收缩开支。但良品铺子反其道而行之，这近 1 亿元的 " 出血 "，背后是一场关于控制权生死存亡的博弈。

过去一年，良品铺子最大的新闻不是卖了什么零食，而是 " 卖身 "。控股股东宁波汉意先后接触广州轻工集团和武汉国资，试图 " 让位 " 求生，但均以失败告终。

为什么急于 " 卖身 "？因为大股东没钱了，甚至已经到了债务爆雷的边缘。

根据披露，控股股东宁波汉意因债务逾期，已遭债权人国通信托、中信银行申请法院强制执行，涉及金额高达数亿元。实控人的股份随时可能被摆上货架被动减持。

在这种背景下看待这 1 亿元分红，逻辑就豁然开朗了：这不是回馈投资者的价值分配，这是大股东的 " 急救包 "。通过这次分红，控股股东宁波汉意及一致行动人将依据持股比例获得数千万的现金。

虎嗅与多位业内人士交流，其观点大概可以总结为：这笔钱虽然在数亿债务面前杯水车薪，但却是在无法减持、无法卖身的僵局下，大股东能从上市公司体内 " 合法 " 提取现金几乎唯一的路径。

这解释了为什么在年报季，良品铺子的管理层宁愿顶着市场的骂声，也要强行派现。公司可以不赚钱，但大股东不能没钱。

供应链故事能拯救信心吗？

良品铺子把 2025 年定义为 " 战略调整年 "，核心动作是关店、降价、收缩。但这种 " 休克疗法 "，更像饮鸩止渴。

砍掉亏损店能短期止血，但没有新的增长引擎。线上流量持续下滑，线下门店萎缩，营收只会继续承压。降价后，老顾客觉得 " 不高端了 "，新顾客觉得 " 还是比量贩贵 "，陷入高不成低不就的尴尬。

在财报中，良品铺子大谈 " 一品一链 " 和核心单品（如牛肉脆片）的突围，试图向资本市场讲述一个 " 瘦身健体 "、聚焦大单品的新故事。

这听起来很美，但在当前的财务绝境下，显得苍白无力。

首先， " 牛肉脆片 " 们撑不起百亿营收的野心。 即便月销千万，在 50 亿的营收大盘面前依然是杯水车薪，且极易被竞品模仿，无法构成真正的护城河。

其次，渠道仍在 " 失血 "。门店数量跌破 2100 家，意味着品牌的曝光度和触达率在急剧下降。在零食这个 " 眼睛生意 " 里，消失的货架很难再被找回。

最重要的一点，信任已经出现裂痕。 当第二大股东 " 达永 " 在暴跌中坚定减持，当实控人的股份面临法拍，当公司在亏损时强行分红。这一系列操作都在向二级市场传递一个信号：这里的主人正在急于逃跑，甚至不惜拆掉船的甲板当柴烧。

对于良品铺子来说，2025 年是失去的一年，失去了规模，失去了利润，也失去了投资者的信任。

这场豪赌式的分红，虽然暂时缓解了大股东的燃眉之急，却是在用公司的未来做赌注。抽干了流动性的良品铺子，拿什么去研发新品？拿什么去给加盟商补贴？又拿什么去对抗兵强马壮的量贩零食巨头？

当 " 高端 " 的遮羞布被扯下，当股东的 " 吸血 " 本能暴露无遗，良品铺子最寒冷的冬天，或许并不在已经过去的 2025 年，而在接下来的 2026 年。

股价跌破 10 元，或许只是噩梦的开始。

先把“醒不来”和“醒后累”分清楚

早晨状态差常见有两种：一种是闹钟响了也起不来，反复按掉；另一种是能起床，但脑子像蒙着雾，做事效率低。前者多与睡眠时长不足、作息不稳定、睡前刺激（刷屏、宵夜、酒精）有关；后者则常见于睡眠惯性还没过去、夜间水分流失，以及起床后立刻被手机信息轰炸导致注意力碎片化。

不少人会把问题简单归结为“我就是低血压”“我天生起床慢”，于是靠咖啡硬扛。咖啡确实能短期提神，但如果把它当成清晨乏力的第一步，往往只是在遮住真正的原因：睡眠质量不佳、晨起补水不足、光照不够，或早晨节奏过急。把症状拆开看，才知道该改哪一环。

晨光与闹钟：叫醒你的最好不是声音

“晨曦唤醒”的关键是光。人更擅长被光线叫醒：光进入眼睛后，会推动褪黑素下降并启动清醒系统。所以即便同样睡了7小时，有晨光的人往往更利索。现实中不一定有自然晨光，尤其是阴天、冬季，或拉了遮光帘的时候，可以用“渐亮”来替代：起床前15—30分钟让房间逐步变亮，通常比突兀的铃声更不容易心慌，也更不容易赖床。

闹钟设置也容易走偏：铃声越刺耳越有效，其实未必。被“吓醒”后心率飙上来，反而更烦躁。更推荐“固定起床点 + 少量缓冲”：只设一个主闹，必要时加一个相隔5分钟的备闹，避免无止境的“再睡一会儿”把睡眠切得稀碎。周末补觉也别一次补太多，睡到中午很容易让下一晚更难入睡，周一反而更痛苦。

起床后的10分钟：决定你一上午的底色

醒来后的前10分钟，做对顺序比做很多事更重要。优先级通常是：开窗或走到光线处—补水—轻度活动—再考虑咖啡和早餐。夜里呼吸和排汗会带走水分，晨起先喝几口温水或常温水，能让口干、头胀的感觉缓下来。随后做一点温和活动：伸展、原地走动、肩颈环绕，目的不是锻炼，而是让血流和呼吸节律“接上电”。

不少人一睁眼就刷手机，信息流会把注意力立刻拖走，时间感被稀释，最后变成一边焦虑一边迟到。更稳的做法是给自己设一个“起床后延迟用手机”的规则：先完成洗漱、喝水、拉开窗帘，再看必要消息。你会发现，同样的早晨时间，更容易腾出一段相对完整的清醒区间。

晨起动作	更推荐	不太推荐
光线	拉开窗帘/渐亮灯	黑暗中硬起
补水	温水或常温水少量多次	立刻大量冰水
活动	3—5分钟轻度伸展走动	直接高强度运动
信息	完成基础步骤后再看手机	睁眼就刷屏

早餐、咖啡与空腹运动：别用“狠”换清醒

清晨的元气感，很容易被“吃法”影响。有人不吃早餐就喝咖啡，短时间精神上来，但也可能出现心慌、胃不舒服，甚至更快迎来疲惫回落。更稳的选择是先让胃里有点垫底：一小份易消化的碳水加蛋白，比如面包/燕麦配鸡蛋或酸奶，或者热粥配一点瘦肉和蔬菜。实在吃不下也没关系，先补水，再吃一小口，别硬撑。

空腹运动也常被当成“提神开关”。但如果你本来就睡得少、早上血糖偏低，空腹高强度运动可能换来头晕和暴食。想用运动唤醒，建议控制在轻到中等强度，等身体完全清醒、早餐后再做更系统的训练。

容易踩的坑：越努力越醒不来

清晨状态差时，最常见的“用力方向不对”有三类。第一类是把起床当作意志力考试：不断提前闹钟，却不调整入睡时间，结果越睡越少。第二类是用刺激换清醒：浓咖啡、能量饮、辛辣重口早餐，让神经兴奋，但身体更疲惫。第三类是把早晨塞满任务：一醒就安排背单词、看新闻、回消息、赶地铁，节奏过急，导致全天都在“追赶”。

更稳定的起航，往往来自可持续的小改动：每天固定一个更可行的入睡点；卧室保留可控光源；起床后先完成“光—水—动”三件小事；把手机使用往后延一点。坚持一段时间，你会发现清晨更像一种惯性：不必每天和自己较劲，也能更自然地进入一天。

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