63岁驴友离队擅自爬山登顶失足(坠亡)，家属起诉{登山}组织者索赔30万！判了,不停运动的免费生活：边运动边享受免费生活体验

63岁男子刘某是一名登山爱好者，在参与徐某组织的费用AA制户外登山活动时，脱离队伍擅自去攀爬陡峭危险的山顶，失足掉下山坡身亡。刘某家属认为，活动组织者徐某未尽到安全保障义务，向法院起诉索赔30万元。

记者从中国裁判文书网获悉，近日，山东聊城市中级人民法院作出二审判决，驳回徐某的上诉请求，维持原判。此前，聊城市东昌府区人民法院一审认为，刘某脱离队伍擅自去攀爬陡峭危险的山顶导致失足掉下山坡身亡，其自身明显具有过错，根据自甘风险原则，应对自身遭遇的危险负责；徐某作为活动组织者，存在安全保障瑕疵，酌定承担5%赔偿责任，判决其赔偿刘某家属4.6万余元。

图为章丘象鼻山 图据网友

事发：

63岁驴友失足掉下山身亡

家属起诉登山组织者索赔30万

一审法院认定：被告徐某是登山爱好者，组建了一个微信群，群内有330多名成员。徐某在群内不定期发布户外活动信息，网友找其报名，徐某联系车辆。刘某，1960年11月11日出生，与姜某系同事关系，二人自2015年、2016年左右开始经常一同爬山，二人爬的山是一些野山。

2024年10月31日，徐某在其微信公众号发布文章“户外寻秋11月3日（周日）章丘象鼻山-九鼎山-笔架山-神仙门……登山穿越”，文章内载明“活动费用AA69元/人……报名范围要求年龄范围6至69周岁，身体健康、无心脏病等慢性疾病史，有自主能力，能对自己的行为负责……户外有风险，报名需谨慎……”报名须知载明“安全第一，不能擅自离开队伍，尊重领队的安排”。

2024年10月31日，徐某组建名为“章丘象鼻山活动临时群”的微信群，并将报名参加人员拉入群中。同日，姜某与刘某入群。11月2日，姜某通过微信向徐某缴纳其与刘某二人的活动费用。徐某作为投保人为参加此次活动的人员投保了户外包周边游短期旅游保险。徐某在临时群中发布了出发登车的地点、时间。

2024年11月3日，参与户外活动的共计有55人。一行人乘坐大巴车抵达济南章丘文祖东张村广场后，下车开始登山。下午1时左右，姜某、刘某等五人从山上下来后没有去集合点集合，五人一同去爬东边的山，当日下午3时许，刘某在该山上失足摔下十几米山坡身亡。姜某发现刘某摔下山坡，通知了徐某，徐某拨打了急救电话、报警电话、救援电话。

2024年11月3日晚，徐某将保险信息以微信形式发送给姜某，由姜某发给刘某家人进行保险理赔。事发后，刘某家属认为，徐某作为户外群体活动的组织者，在户外活动过程中，未尽到充分的安全保障义务，存在管理上的瑕疵，向一审法院起诉请求判令徐某赔偿30万元。

法院：

本人擅自攀爬危险山顶有过错

组织者担责5%赔偿4.6万余元

一审法院认为，徐某作为一名户外活动的经常参加者和本次活动的组织者，应当尽到活动组织者的安全保障义务。徐某在本次活动前期提供了路线、告知了安全事项、提供了领队和安全绳等保障工具、并告知参加人员不允许超过领队，并在得知事故发生时及时拨打急救报警及救援电话等，尽到了活动组织者一定合理范围内的安全保障义务。但徐某作为长期户外徒步登山活动组织者，在组织本次活动时未对活动路线周边存在的危险情况进行提示，未能及时发现人员脱离队伍，存在一定的安全保障瑕疵，应承担一定的过错责任。

刘某作为常年登山爱好者，作为完全民事行为能力人，对自身身体状况最为了解，其作为自身生命安全的第一责任人应当对参与爬山活动的风险有清醒的认知，其自愿参加该活动，表明其自愿承担相应风险，在参加户外活动时，应当客观评估户外风险和自身的体能、技能，不擅自行动，不随意探索危险性较高的场所，确保自身安全。刘某在本次活动中，未跟随领队，脱离队伍擅自去攀爬陡峭危险的山顶导致失足掉下山坡身亡，自身明显具有过错，根据自甘风险原则，应对自身遭遇的危险负责。

综上，根据本案具体情况，徐某依其过错程度对损害后果承担相应的赔偿责任，法院酌定由徐某承担5%的赔偿责任为宜。最终，法院判决：徐某向刘某家属赔偿死亡赔偿金、丧葬费、精神损害抚慰金等损失共计46994.73元。

一审判决后，徐某不服上诉。二审法院认为，一审判决认定事实清楚，适用法律正确，应予维持，判决：驳回上诉，维持原判。

红星新闻记者 江龙

“免费生活”到底免费在哪里：先把开销拆开

谈免费之前，先把生活成本拆成几类，才知道运动能替代什么、不能替代什么。最容易被运动覆盖的通常是三块：通勤与短途出行、休闲娱乐、情绪与睡眠管理。比如去两三公里外的地方，步行或骑行等于“零交通费”，还顺手完成日常运动量；周末去公园、滨水步道、城市绿道，本质上就是免费的“户外健身房”和放空空间；规律运动带来的睡眠改善、压力下降，也会让人少一些不必要的“补偿性消费”，例如频繁点外卖、冲动购物、靠咖啡硬扛。

当然也要承认：房租、医疗等大头，并不会因为运动就直接“免费”。更准确地说，这是一种生活组织方式——把“健身”从额外支出变成日常底层逻辑，让你自然减少对付费场所、付费娱乐和高频消费的依赖。

把运动嵌进日常：通勤、办事、社交都能动起来

能长期坚持的人，往往不是靠意志力硬顶，而是把运动放进那些“本来就得做”的事里。通勤是最稳定的入口：能走就走一段，能骑就骑一段；距离较远时，用“公交/地铁 + 步行”的组合，把最后一公里固定下来。办事也一样：买菜、取快递、去图书馆、去银行，尽量用步行或骑行串起来，单次路程不长，但频率高，累积效果非常可观。

社交同样可以更“运动化”。朋友见面不一定要坐餐厅：约在公园散步、爬楼梯、夜骑，或一起做些简单力量训练，边聊边动，顺带避开餐饮场所的最低消费。更现实的一点是，运动社交往往更稳定：不尴尬、有共同目标，花钱的场景反而更少。

免费体验从哪里来：公共资源 + 可持续的福利

“边运动边享受免费生活体验”最实用的来源，通常是公共资源：城市公园、绿道、河岸步道、开放球场、社区健身器材、公共图书馆，以及部分单位或学校在特定时段开放的操场。这类资源的共同点是可预测、门槛低、复用率高，适合长期使用。

另一类是“福利型免费”：比如运动平台或品牌活动的体验课、试用期、社群打卡赠品、赛事志愿者权益等。它们不是不能用，但更适合作为调剂，而不是运动计划的地基。把习惯绑在不稳定的福利上，福利一停就停练，反而容易形成“免费依赖”，最后为了续上体验不断付费或焦虑。

来源类型	稳定性	成本隐性项	适合人群	常见坑
公园绿道/步道	高	时间、天气	所有人	忽视夜间安全、补给不足
社区器械/免费球场	中	排队、器械维护差	初中级	动作不规范、抢场冲突
体验课/短期福利	低-中	可能被推销、路程	想尝试新项目者	为了“免费”频繁换项目
志愿者/活动权益	低	体力消耗、时间占用	有余暇者	把“做工”当运动导致过劳

省钱不等于苦行：补给、装备与身体信号别省错

“不停运动”最怕两件事：受伤和厌倦。省钱要省在可替代的开销上，而不是省在安全和恢复上。补给方面，日常低强度运动不需要昂贵能量胶，但水和电解质不能忽视；天气热、出汗多时，适当补盐往往比硬扛更重要。饮食也不必走极端，“运动后更饿”很正常，关键是把加餐做得简单：水果、酸奶、鸡蛋、全谷物，通常比把饥饿拖到深夜再点高油高糖外卖更划算。

装备里最不该省错的是鞋，尤其是长期走路、跑步的人，一双合脚的鞋能减少膝踝问题，从某种意义上是在“省医疗费”。其他装备尽量遵循“够用就好”：透气衣物、夜间使用的头灯、简单反光条，价格不高，却能显著降低风险。至于昂贵手表、成套服饰，如果它确实能提高你的坚持概率当然也有价值，但别把它当成必要门槛。

同时要学会读身体信号：持续疼痛、关节刺痛、睡眠明显变差、心率异常飙高，往往说明强度或频率不合适。很多人为了“每天都不断”硬顶，结果受伤停两周，反而更不划算。真正的“不停”是不断档地保持活动量：走路算，拉伸算，轻力量也算。

容易踩的误区：把“免费”当目标、把运动当交换

最常见的误区是：为了免费体验去运动，而不是为了健康去运动。这样一旦免费消失，动力就容易归零。更合理的顺序是先建立稳定习惯，再用免费资源让体验更丰富、更轻松。

第二个误区是把运动当成“消费许可证”——“我今天动了，就该奖励自己花点钱”。这种心理补偿很容易吞掉原本省下的开销。不妨把奖励换成同样免费的东西：洗个热水澡、早睡、在公园多坐十分钟、借一本书、做一次舒缓拉伸。你会发现，免费的满足感也很实在。

说到底，“不停运动的免费生活”不是一套技巧，而是一种更轻、更简洁的日常结构：用身体活动连接出行、社交与休闲，让生活的“默认选项”更健康、更少花费。坚持一段时间就会明白，免费不是噱头，而是顺带发生的结果。

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